八個快捷有效的減壓方式，職場中的人總是面臨着巨大的壓力，我們的工作任務非常的繁重，還要處理複雜的人際關係，因此壓力在所難免，我們要學會自己解壓，下面一起了解一下八個快捷有效的減壓方式。
八個快捷有效的減壓方式1
1、 開懷大笑
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。
2、常聽音樂
輕鬆的音樂有助於緩解壓力。
3、讀書看報
讀書看報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，有助於緩解壓力。
4、 吐槽！吐槽！再吐槽！
好友相聚，吐槽環節必不可少。一起吐吐槽，釋放壓抑的心情，還能感受到彼此間的關懷。同在江湖飄，革命友誼要深厚啊！
5、 想哭就哭
在僻靜處大聲喊叫或者放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。
6、難得糊塗
與人爲善，在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯裝不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊塗”舒緩壓力。
7、學會說“不”
不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說：“不”。
8、接受錯誤
做錯了事，要想到說都有可能犯錯誤，因而繼續正常的工作。
八個快捷有效的減壓方式2
一、一吐爲快。
假如你正爲某事所困擾，千萬不要悶在心裏，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的'人聽，以取得解脫、支持和指正。
二、換個環境。
適當的改變環境可以減輕心理壓力，這並非是消極的迴避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。
三、外出旅遊。
思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅遊。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄雲外了。
四、閱讀書報。
讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
五、重新評價。
如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
六、大喊大叫。
在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。
七、與人爲善。
遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
八、不要挑剔。
不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行爲。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、留有餘地。
不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說“不”。
十、學會躲避。
從一些不必要的、紛繁複雜的活動中，從一些人爲製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
十一、免當超人。
不要總認爲什麼事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然後集中精力幹這些事。淡泊爲懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發生。
十二、放慢節奏。
當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。
十三、做些讓步。
即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多餘地。
十四、遇事沉着。
沉着是一個人是否成熟的標誌之一。沉着冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
十五、逐一解決緊張。
忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其餘的便迎刃而解。
十六、熄滅怒火。
遇事切莫發火，學會剋制自己，暫熄怒火。待怒氣平息後，有助於你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。
十七、做點好事。
你如一直爲自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人爲樂的快意。
十八、眺望遠方。
一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過。
