一點小事就哭有輕度抑鬱嗎，隨着經濟的發展人們生活的壓力越來越大，同時工作的壓力也是非常的大，有一些人因爲小事情便大哭起來了，自己會懷疑是不是患上了抑鬱症了，小編和大家一起來看看一點小事就哭有輕度抑鬱嗎。
一點小事就哭有輕度抑鬱嗎1
中度抑鬱的情況下，僅僅只靠吃藥，只能控制住身體上的症狀，要想徹底的改善這種症狀，還需要你配合心理諮詢師進行一段時間的心理諮詢，才能夠找到抑鬱的根源，從而更好地達到康復的狀態。
生活中給你幾點建議：
一、放慢生活節奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；
二、增加戶外運動，多接觸陽光；
三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；
四、生活作習規律，飲食合理健康；
五、多與家人、朋友、同學交流；
六、培養興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…
七、儘可能的少看手機，少上網；
八、練習自我放鬆訓練。
一點小事就哭有輕度抑鬱嗎2
如果因爲感情問題出現哭泣，這是因爲有具體的事例而導致的你心情不好，需要正確的面對這些小問題小事情，轉變自己的思維模式，遇到這些小事情的時候往好處想就不會出現心情不好的情況了，如果出現持久的`心情不好，不排除抑鬱症復發的可能性需要去醫院複診。
輕度抑鬱症，
通過自我療愈可以取得良好的效果，臨牀上比較常用的自我治療的方法：
一、運動，運動本身就是一種全面的肌肉放鬆訓練，通過中等強度的運動，肌肉得到有效放鬆，可以起到抗焦慮、抗抑鬱作用。
二、轉移注意力到感興趣的活動當中去，其轉移注意力到感興趣的活動中，可以改善患者的愉悅感和掌控感，讓患者能夠體驗到幸福、愉悅的感受，所以會激發動力，從一定程度上可以改善輕度抑鬱症。
三、如果說輕度抑鬱症效果治療欠佳，藥物治療也可在一定程度上起到非常重要的作用，如應用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物治療效果良好。
