眼睛是我們最重要的感官之一，但是隨着電子產品的豐富，生活、學習壓力的變大，很多年輕人也出現了近視的情況。這就需要我們在日常生活中更重視對眼睛的保養，你知道有什麼保養祕訣嗎?
1、熨眼法：將兩隻手的手心搓熱5分鐘，然後用手心敷眼部。
2、眼遠跳法：看書看手機看電腦，一個小時應該要遠眺15分鐘，多看一些綠色背景，有利於鍛鍊眼肌調節功能。
3、眼部穴位按摩：可以疏通經絡，促進血液循環，緩解眼部疲勞。
4、晚上睡覺前熱敷眼部或者佩戴蒸汽眼罩。
5、多戶外活動，打打乒乓球，羽毛球，鍛鍊眼球敏銳性。
6、飲食方法：飲食中多吃一些新鮮的蔬菜水果及動物肝臟。
1、菠菜
菠菜素有“營養模範生”的稱號，它含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素C等，是葉黃素的最佳來源之一，對於預防眼睛衰老有很大的幫助。
2、羽衣甘藍
羽衣甘藍內含有豐富的維生素、葉黃素和玉米黃質等，有助於健康的眼睛細胞，增強黃斑區對抗有害物質的損害能力。
3、魚肉
魚類中還富含維生素A，對眼睛不適、皮膚乾燥有一定緩解作用。而且，魚肉富含蛋白質，會更加促進對維生素A的吸收和利用。
4、雞蛋
雞蛋蛋黃中含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素和抗氧化物質葉黃素和與米黃素，能保護眼睛不受紫外線的傷害，延緩眼睛的老化。
5、牛奶
牛奶除了富含鈣、蛋白質和維生素D外，還含有足夠量的維生素A，每天喝一杯牛奶，不但可以給身體補充足夠的營養，還能夠及時的給身體提供維生素A，對於雙眼常常覺得疲憊的人，有很好的作用。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，經常吃胡蘿蔔可以緩解眼部疲勞，預防夜盲症、乾眼病等。
想要預防眼睛近視和衰老，就一定要在日常生活中做好對眼睛的保養，除了眼部按摩和休息、運動之外，飲食上的均衡營養也是我們要注意的一部分，用眼過度的時候可以多吃這些“護眼”食物。
