【導讀】：眼睛是心靈的窗戶，需要很好的保護。不過有的時候眼睛也會有一些問題，常見的就是眼睛充血，當這種情況出現時，應該立刻讓眼睛休息。
一般是過於的勞累，眼睛受到了感染。
1、揉眼過度。當然也因爲我們揉眼睛過度後，也會造成眼睛的充血的，這裏，提醒一下大家，眼睛，儘量不要揉。如果有眼睛發癢的情況下，則可以用清水來清洗會比揉眼更好。
2、情緒波動。有時候，情緒波動過大，例如，激動或者是悲傷而落淚，也會有眼睛充血發紅的現象的。
3、眼睛炎症。還有，就是眼睛如果有發炎的情況的話，也會有充血紅腫的現象的。這個，就是需要你及時去做好治療。
4、受外傷。如果你的眼睛受了外傷，自然會有紅腫的現象的發生的。這點，大家也要避免眼睛受傷。
5、身體發熱。如果你的身體發熱的情況下，也會有眼睛紅腫，充血的現象的，這個，大家務必要做好降溫的工作。
一般是休息一會兒，或者是按摩，清淡飲食，過幾天就好了。
1、旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清潔的水裏，輕輕地眨眼，以此來洗滌眼球。注意眼球是非常脆弱的，一定要確保水質的乾淨，室內不要有雜質，一面加重充血的情況。
2、指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴，刺激2秒鐘左右後鬆開，約重複10次後，再沿着眉毛向外移動按摩。若有不易使力的情形，可將其餘四指放在太陽穴附近作爲支撐點，也可以將大拇指抵住太陽穴，屈起食指順着眼眶由內向外按摩。
3、我們的身體是需要休息的，不能一直工作，那樣身體會承受不住，會讓眼睛超負荷工作，這樣對身體很不利，所以要注意休息。
4、平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿蔔素以及維生素B2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等，還要有意識地多選用保護眼睛的食物。推薦一些可以對眼部護理有幫助的藥食同源中藥材，可以做茶泡飲，簡便易行，也可以烹調使用。
1、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在牀上，側着身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米，身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
2、儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因爲，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。
3、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
4、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
5、通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。
