可以減肥、可以保護血管、可以抗衰、可以除口臭等。
1、長期喝綠茶可以減肥
綠茶中含有酚類衍生物、芳香類物質以及氨基酸等營養成分，此外還有茶多酚以及兒茶素，可以有效促進脂肪燃燒，幫助減肥。
2、長期喝綠茶可以保護血管
綠茶中的維生素c則可以促進膽固醇排出體外，此外綠茶中的茶甘寧成分，有助增強血管韌性，適量飲用可以防止血管破裂，預防心腦血管疾病。
3、長期喝綠茶可以抗衰
喝綠茶還有抗衰的作用，綠茶中含有超氧物歧化酶，這是一種自由基清除劑，能有效清除體內過剩的自由基，從而減少自由基對人體造成的`損傷，具有抗衰作用。
4、長期喝綠茶可以除口臭
綠茶中含有大量兒茶素，可以抑制生齲菌，減少牙菌斑，防止細菌在口腔內繁殖，經常喝綠茶可以除口臭。
女人飲用綠茶的禁忌
1、體質偏寒者禁忌飲用
綠茶不經發酵，且茶性偏寒茶內富含咖啡鹼、茶多酚等物質，對腸胃易形成刺激，體質偏寒以及腸胃虛弱人羣禁忌飲用，以免對身體存在一定影響。
2、發燒的人忌喝
綠茶茶葉中含有的咖啡鹼等物質很容易使體溫升高，加重發燒病情。
3、便祕的人忌喝
綠茶茶葉中含有的鞣酸會阻礙腸道的蠕動，加重便祕，兒茶多酚等物質也會刺激胃黏膜，影響食物正常的消化吸收，使大便容易祕結。
4、正服藥的人忌喝
在服藥之後綠茶茶葉中含有的茶鹼、鞣酸等物質很容易與藥品中含有的化學成分發生反應，從而影響藥效。
5、肝胃不好的人忌喝
綠茶茶葉中含有的咖啡鹼會對胃部產生刺激，咖啡鹼也需要肝臟進行分解，如果是肝胃不好的人喝綠茶很容易損傷肝胃組織。
喝明前綠茶有什麼好處
喝明前綠茶的好處有集中精神，活躍思維，解渴生津，其次明前茶富含氨基酸以及微量元素，日常飲用可消除疲勞，緩解春困，同時也能補充必須的水分，維持日常活力，再者綠茶也能調節情緒，緩解乾燥，常喝明前綠茶也能起到抗氧化的作用。
和明前綠茶具有很好的補充水分，營養物質的效果，當然也能解口渴，消除春天的乏困。
其次綠茶則是很好的飲品，可以集中精神，活躍思維。如果到了下午，累了困了的`時候，可以來一杯綠茶哦！上班族往往要長時間面對電腦，而且現代人看手機很多，不自覺就會受到輻射傷害，綠茶在這種情況下就是首選的飲品了。
鮮嫩的綠茶，含較高的茶氨酸以及維生素C，能促進人體分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
而且茶氨酸的安神作用，能在喝茶提神的一段之間後，抑制人體的過度興奮，產生舒服的平靜感。茶中的咖啡鹼可促進排尿，同時排出過量的乳酸，有助於使人體的疲勞儘快消除。
明前茶有什麼優點
一、茶葉內含物質豐富
經過漫長的冬季涵養，茶樹體內的養分得到充分積累，所有的營養精華都在明前茶的茶葉中，尤其是氨基酸含量，加上初春氣溫低，茶樹生長速度緩慢，此時的芽質比較好。
二、營養豐富，口感綿甜
明前茶氨基酸的含量相對後期的茶更高，而具有苦澀味的茶多酚相對較低，這時的茶葉口感香而味醇。
三、不用擔心農殘問題
清明前茶，天氣較冷，蟲害也還沒產生，很少會受到農藥污染，特別是早起的春茶，更是一年中綠茶品質最佳的，因此諸多明前採製的高檔茶葉特別受到茶友的青睞。
綠茶有什麼功效呢?
1、預防和抗癌
綠茶中的茶多酚能夠阻斷亞硝酸銨類的致癌物質的生成，並且具有抑制癌細胞生成與提高機體免疫力的功效。科學研究報告顯示，茶葉中的茶多酚對預防或者輔助治療胃癌、腸癌，都有着不錯的效果。
2、美容護膚
綠茶中的茶多酚屬於水溶物，可收斂毛孔，除去面部油膩，減少紫外線輻射的吸收，從而達到美容效果。
3、抗輻射
綠茶中的茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。
4、利尿解乏
綠茶中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液快速排除，提高腎臟的濾出效率，減少腎臟內的有害物質。另外，咖啡鹼還可去除尿液中的過量乳酸，有助於消除疲勞。
喝綠茶有什麼好處呢
1、抵抗紫外線
綠茶裏面含有茶多酚，茶多酚對於我們的皮膚有很多的好處。如果經常喝綠茶的話，可以幫助我們減慢衰老，還能幫助收緊毛孔。如果你經常喝綠茶的話，也可以用茶水來洗臉，堅持下去就可以看到皮膚上面多餘的.油脂被洗掉了，而且皮膚更加的細膩、年輕。
2、保持身材
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
3、抵禦輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。根據相關的研究發現，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
4、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
綠茶正確的喝法是什麼呢
1、水溫控制在80-90度，（一般外形緊接的高檔名優綠茶，建議用75-85度水，先倒水，再投茶，謂之上投法；普通綠茶85度左右的熱水，先投茶，再倒水，謂之下投法）；
2、第一泡不要喝；
3、茶杯最好使用瓷杯、玻璃杯；
4、不建議使用茶壺泡綠茶，不易降溫，會悶熟綠茶，失去清香；
5、最多泡五次，多了茶湯裏會有有害物質。
喝茶有什麼注意的呢
1、忌飲久泡茶
任何品類的茶葉都不宜放在水中浸泡過久。因爲久泡後的茶湯濃度過高，或者有一些不易溶於水的物質也會浸出，對身體產生不好的影響。
2、忌飲隔夜茶
沖泡過的茶葉久置後多半滋生、繁殖了大量的細菌，如同腐敗的食物一樣對腸胃會造成刺激，引發炎症。確切來說，放置了一段時間的茶都不建議喝。
3、忌飲冷茶
茶宜溫熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊，長期飲用會降低腸胃免疫力，激發溼寒等症。尤其是有風溼骨痛、生理痛、痛風、消化道慢性疾病、胃炎、腸炎、偏頭痛、咽炎或免疫力低下的同學，就千萬別湊這個熱鬧了。
4、忌飲濃茶
濃茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶鹼等，飲量過多會可導致失眠、頭痛、耳鳴、心臟不適並傷及腸胃。
5、忌空腹飲茶
空腹飲茶會影響肺腑，刺激脾胃，進而使人食慾不振，消化不良。
6、忌飲燙茶
太燙的茶水對人的口腔、咽喉、食道和胃刺激較強，而入口的飲品若是超過62℃水，較易損傷胃壁，並進而導致出現胃病的病症，甚至有可能導致口底癌的發生。所以，以後還是靜心等待茶水溫度稍稍冷卻一些再飲用吧。
