長期喝綠茶的好處

長期喝綠茶的好處？在日常生活中，很多人都喜歡喝茶的，其中綠茶是比較常見的一種茶葉，這個茶對人們的身體是有很多好處的，下面分享長期喝綠茶的好處，一起來了解一下吧。

長期喝綠茶的好處1

有助於抑制和抵抗病毒菌

綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

有助於美容護膚

綠茶中的茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

有助於抑制心血管疾病

綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有着很重要的作用。

有助於預防和抗癌

綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

有助於醒腦提神

綠茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

有助於利尿解乏

綠茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

長壽

綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上、尤其是茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。防治高血壓及心血管等中老年人常見病症極爲有用。茶葉中含有硒元素，而且是有機硒，比糧油中的硒更易被人吸收，食物中加入硒與維生素C、維生素E配合成三合劑，可以延長人的壽命，而茶葉中正富含這些有益生命的奇異元素。

每天喝多少綠茶好？

1、飲茶時每天需要攝入250毫克的兒茶素，才能發揮綠茶的抗氧化和衰老的功效。

2、而想達到降體重、降血糖、降血壓、降血脂的作用，需要每天攝入400毫克兒茶素。

3、我們建議一杯放2克綠茶進行沖泡。一杯綠茶建議沖泡2次，不宜反覆沖泡飲用。

4、綠茶中的兒茶素對人體有益，一杯茶中約有100毫克。因此建議一天至少3杯綠茶。

喝綠茶的禁忌

1、忌喝頭遍茶

因爲茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。

3、新茶宜少喝

因爲新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

4、胃寒的人不宜多喝

胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由於茶對乳汁有收斂作用。

5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶

綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。俗話說：“茶水可解藥性”，隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶裏的營養成分會成爲細菌、黴菌繁殖的養料。

長期喝綠茶的好處2

長期喝綠茶的好處

1、提神醒腦

長期喝綠茶的人可以很好的幫助提神醒腦的，綠茶中的咖啡鹼是可以使中區神經興奮的，增強了大腦皮層的興奮的過程，能起到一個很好的提神醒腦的效果，使腦部保持清醒，精神特別的好，特別是一些老年朋友長期喝是對身體腦部都有很大的一個好處的，

2、抵抗衰老

每個人都會有老去的你一天，但是如果長期喝綠茶的話可以讓我們慢慢的自然的'老去，不會老得比同年人那麼快。因爲綠茶中含有一種很好的抗氧化劑，茶多酚，還有維生素，這些都是可以很好暗淡增強人體的的心肌和血管的彈性，從而起到一個很好的一個抗衰老的過程。

長期喝綠茶的禁忌

1、腸胃不好不能喝

長期喝綠茶禁忌對腸胃不好的人，一般腸胃不好的人我們可以不宜喝綠茶的，長期喝的話對腸胃產生一定的影響的，所以我們一定要注意了，嚴重者會對子的腸胃引起腹脹腹痛的感覺，這種現象是非常的危險的，一定要記住了。

2、孕婦不宜長期喝

孕婦是不可以長期喝綠茶的，綠茶是不可以長期喝綠茶的，長期喝綠茶是會很容易對胎兒不利的，千萬不可以亂吃，因爲孕婦是重點的保護對象，是不可以亂吃東西的，吃壞肚子了是很不好的，所以一定要記住了禁忌孕婦喝綠茶。