經常喝綠茶的好處

經常喝綠茶的好處，雖然咖啡，奶茶在年輕人中非常流行，但是喝茶的人還是很多，喝茶不光可以解渴，也是非常好的養生方式，現在也越來越多人喜歡喝茶，那麼下面跟大家分享經常喝綠茶的好處。

經常喝綠茶的好處1

1、有助於減肥

肥胖困擾着越來越多的人，人們也在想盡辦法來減肥。經常喝綠茶有助於減少體內脂肪，從而有助於減輕體重。綠茶中的抗氧化劑和咖啡因可促進新陳代謝並誘導脂肪快速分解，也可通過調節激素來幫助降低食慾，這些都是減肥。綠茶的卡路里爲零，減肥飲食的人如果每天喝2-3杯綠茶，就不必擔心攝入過多的卡路里。

2、降低胰島素抵抗和糖尿病的風險

糖尿病是一種慢性病病，影響了很多人。糖尿病患者的血糖水平高，這是由於人體無法產生足夠的胰島素（1型糖尿病）或胰島素抵抗（2型糖尿病）。綠茶中的物質可增加飽腹感，幫助減肥，增加胰島素敏感性並調節血糖水平。每天三杯綠茶，可將2型糖尿病的風險降低。

3、改善心血管健康

心臟病，中風和心臟驟停等心血管疾病都是導致死亡的主要原因，這些疾病是由於高LDL膽固醇和血清甘油三酸酯，肥胖症和高血壓引起的。綠茶可以降低低密度脂蛋白膽固醇，從而降低高血壓。喝綠茶還有助於減少內臟脂肪堆積，減少膽固醇吸收和LDL氧化，降低血壓。綠茶還有助於防止心房顫動，改善心臟健康。

4、改善大腦功能

綠茶中的物質具有抗氧化特性，這些化合物有助於保護大腦並改善大腦功能，改善情緒和注意力。綠茶中的有效成分具有神經保護特性，有助於抑制腦功能障礙。飲用綠茶可以幫助改善記憶力，降低老年癡呆症和帕金森氏症的風險。

5、降低高血壓

高血壓引起的併發症每年會奪走很多人的生命。很多因素都可能導致高血壓，比如不良飲食，久坐不動等。綠茶中的物質有助於血管的健康，也有助於減肥，這些都對降低高血壓是有幫助的。

6、減少炎症

慢性炎症對身體的危害很大，會導致各種併發症。綠茶中含有的物質可以起到抗氧化的作用，有助於減少身體炎症。

7、增強免疫力

經常喝綠茶可以降低抑鬱，中風和糖尿病的風險，增強免疫力，改善生活質量。免疫力的'提高可以增強抵禦疾病的能力，人也不會經常生病。

8、降低多囊卵巢綜合徵的風險

多囊卵巢綜合徵是由於女性荷爾蒙失調導致的。綠茶有助於降低雄性激素水平並降低胰島素水平，綠茶多酚還可以幫助減少囊腫。

綠茶的家庭保存方法，一般有五種：

1、瓦罐儲茶法。

此法古代就有。明人馮夢禎<快雪堂漫錄>雲："實茶大甕，底置箬，封固倒放，則過夏不黃，以其氣不外泄也。"茶葉含水量不能超過6%。可用生石灰除溼。具體操作方法同石灰塊保存法。

2、罐藏法。

容器選用裝糕點或者其他食品的金屬聽、箱、罐、盒，或鐵或鋁或紙或紙品，或方或圓或扁或不規則性。重要的是茶要乾燥，袋口封好。此法簡便，取同方便。

3、塑料袋貯茶法。

選用密度高、高壓、厚實、強度好、無異味的食品包裝袋。茶葉可以事先用較柔軟的淨紙包好，然後置於食品袋內，封口即成。

4、熱水瓶貯茶法。

可用保溫不佳而廢棄的熱水瓶，內充乾燥的綠茶，蓋好瓶塞，用蠟封口。

5、冰箱保存法。

綠茶裝入密度高、高壓、厚實、強度好、無異味的食品包裝袋，然後置於冰箱冷凍室或者冷藏室。此法保存時間長、效果好，但袋口一定封牢，封嚴實，否則會回潮或者串味，反而有損綠茶茶葉的品質。

經常喝綠茶的好處2

1、抑制口腔細菌

一日三餐進食食物後，此時人的口腔多多少少有一些食物殘渣，因此最好在飯後漱口，這樣才能避免口腔細菌滋生而引發口腔疾病。綠茶中含有許多的有益成分，這些成分不僅可以達到清新口氣的效果，而且還能夠抑制口腔細菌，因此平時不妨喝上一些綠茶，可以保持口腔良好環境，這樣能避免口腔疾病出現後影響機體健康。

2、幫助減肥

適當飲用綠茶，對減肥有幫助。現在很多人都出現了過度肥胖的情況，如果發現自己的'身材滿滿臃腫了，那麼需要通過合理的方式去除體內多餘的脂肪，而喝綠茶可以幫助去除體內的脂肪物質，加上適當的運動，這樣纔能有效控制好體重。因此平時如果發現自己肥胖過度，可以適當多喝綠茶，起到解油膩、促進脂肪燃燒的效果。

3、美容養顏

綠茶也是養顏的飲品之一，因爲裏面含有人體需要的茶多酚、兒茶素等，這些物質可以起到抗氧化的功效，幫助去除體內多餘的自由基。自由基被去除後減輕了對細胞的損傷，此時人的皮膚狀態會變得良好，從而達到美容養顏，延緩機體衰老的作用。因此平時想要調養好皮膚的人，不妨適當多喝一些綠茶。

4、緩解疲勞

現在很多人工作壓力都比較大，而且經過一整天的工作後會感覺到疲勞乏力。如果可以在午後喝上一杯綠茶，除了能改善精神狀態外，還可以提神醒腦、緩解身體額疲勞感，這樣身體精力充沛，工作效率也可以提高。因此綠茶適合想要緩解疲勞的人飲用。

經常喝綠茶的好處3

1、抑制疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用，長期喝綠茶有助於抑制心血管疾病。

2、抗衰老

長期喝綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

3、抗致癌

長期喝綠茶，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，有一定的作用。

4、醒腦提神

長期喝綠茶，茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。

5、美容護膚

茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

6、抗病毒菌

茶多酚有較強的`收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

7、降脂

由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助於減少腹部脂肪。

8、護齒明目

茶葉中的維生素C等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

9、緩解疲勞

長期喝綠茶，綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。

10、利尿解乏

長期喝綠茶有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。