女人多吃黃豆的好處。黃豆可以說是真正起源於我們中國地區的，也是我國重要的糧食作物之一，更是我們生活中常見的食物，豆製品也很受人們歡迎，以下了解女人多吃黃豆的好處。
女人多吃黃豆的好處1
一、延緩衰老。
黃豆異黃酮是黃酮類物質中的一種，它主要存在於豆科植物中，是大豆生長過程中產生的次級代謝產物。因爲是從植物中提取的，與雌激素結構相似，所以大豆異黃酮也被稱爲植物雌激素，它可以彌補30歲後女性雌性激素分泌不足的缺點，改善皮膚水份和彈性，緩解更年期綜合症，改善骨質疏鬆，讓女性重現年輕魅力。
二、防癌抗癌
研究人員發現，許多種豆類都有獨特的抗癌作用。此外，紐約大學醫學中心還在研究中發現，多吃豆子、黃豆等豆製品可以幫助降低乳腺x的發病率。營養與癌症的研究報告指出：在研究預防癌症的因素時，豆製品應該放在一個重要的位置。
三、健胃養生
豆類產品主要有兩類，即發酵豆製品和非發酵豆製品，其中腐乳和豆豉是發酵豆製品的典型代表，是以大豆爲主要原料，經微生物發酵製得的一種豆製品。未發酵豆製品在生產過程中未進行發酵，如豆腐、豆漿、豆腐絲等。
四、高質量的鈣質
無發酵豆製品的主要特徵是“濃縮”，由於水分含量低，因此蛋白質和鈣含量相對較高。
五、豐富的蛋白質
豆製品經加工後，其蛋白質消化吸收率明顯提高，豆腐中蛋白質的消化吸收率達90%以上，豆漿蛋白消化吸收率可達84、9%。同時，豆腐與肉、蛋等食品配合食用，可補充蛋氨酸，提高豆腐中蛋白質的營養利用率。
女人是愛美的，經常吃黃豆還可以延緩衰老，另外，還可以補充人體所需的蛋白質和鈣，現在喝豆漿的人很多，也可以起到養顏美白的作用。食用大量黃豆的婦女患乳腺x的機率明顯降低，對預防癌症有很好的效果，但食用黃豆前必須先煮熟，否則食用後可能會拉肚子。
女人多吃黃豆的好處2
黃豆的功效和作用
1、促進消化。黃豆是屬於粗糧，所以它裏面含有大量的膳食纖維，被人體食用後，可以幫助人體促進腸胃蠕動，有助於消化，從而減少便祕等症狀的出現。
2、降糖降脂。黃豆裏面有一種物質可以抑制人體裏的糖分升高，也可以抑制人體裏的脂肪含量增加，從而達到降糖降脂的作用和功效。
3、調節膽固醇含量。黃豆裏面的雖然含有一定量的脂肪，但是這些脂肪都屬於不飽和脂肪酸，被人體吸收後，不僅不會對人體造成脂肪負擔，而且還會抑制其它脂肪在身體裏的囤積，對膽固醇的患者或者動脈硬化的患者很好。
4、美白護膚。黃豆中含有的元素有利於一直皮膚裏的黑色素生長，從而可以美白皮膚，起到美容養顏的作用，還可以治療更年期的症狀。
5、增強免疫力。黃豆裏含有的各種營養元素以及人體所需要的多種氨基酸，被人體充分吸收後，可以幫助人體提高免疫力和增強抵抗力。
6、預防老年癡呆。黃豆中有一種叫甾醇的物質，它可以對人體神經起到一定的促動作用，從而防止神經機制衰弱，中老年人多食用，可以預防老年癡呆症狀。
黃豆的營養價值
黃豆的營養價值在豆類裏面可以說算是比較豐富的，有豆中之王的稱號，它裏面含有維生素A、B、 D、E及鈣、磷、鐵等礦物質、不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種氨基酸、蛋白質等等的營養元素，被人體食用後，可以幫助人體降脂降糖、增強免疫力和抵抗力、防止神經衰弱、防止血管硬化、美容養顏、治療便祕、降低膽固醇等等，所以很多人都把它當做健康保養品來食用，是很受歡迎又很平價的一種食物，而且黃豆含有的營養可以喝豬肉以及雞蛋相媲美，做的時候也比較方便，也容易被人體吸收。
黃豆怎麼吃
1、一般都會把黃豆打成豆漿喝，這樣黃豆的營養價值不會流失，而且還可以被人體充分吸收。
2、黃豆還可以泡在水裏，然後每天經過打理生成黃豆芽菜食用。
3、黃豆還可以直接炒着來吃，當做小零嘴食用。
4、黃豆也可以用來做八寶粥或者熬骨頭湯食用。
5、黃豆可以用來直接炒菜食用。
6、黃豆可以做成豆腐或者做成小點心食用。
7、黃豆也可以被醃成鹹菜食用。
黃豆的宜忌人羣
1、黃豆是屬於偏寒性的食物，所以一般胃寒，或者容易腹瀉腹痛的人羣儘量避免食用。
2、黃豆雖然有促進腸胃蠕動的效果，但是在食用過程中會跟身體裏的某種物質發生反應，有一定的氣體出現，所以一般脹氣或者消化道功能不太好或者有腸胃疾病的人羣不能過多食用。
3、患有子宮肌瘤和乳腺x的人羣不能食用。
4、患有肝病、痛風、潰瘍、腎病等人羣不能食用。
黃豆不能和什麼一起吃
1、黃豆不能和洋蔥、酸奶、菠菜、蝦皮一起食用，會影響食物裏面的鈣物質的吸收。
2、黃豆不能和核桃、豬肉、豬血、豬蹄一起食用，會產生腹脹或者消化不良的情況出現。
3、黃豆不能和芹菜一起食用，會降低人體對鐵元素的吸收。
4、黃豆不能和蜂蜜一起食用，會產生沉澱物質，從而引起輕微的中毒現象。
孕婦可以吃黃豆嗎
孕婦是可以吃黃豆的，但是要注意用量，而且孕婦在孕初期由於身體發生變化，所以會經常出現便祕的情況，那麼適量的食用黃豆就會有助於消化，但是如果過量也會引起腹脹的症狀，但是黃豆對於孕婦的身體和胎兒的發育還是有很多好處的，對孕婦的皮膚也有好處，所以說在孕期可以適量的'食用黃豆，健康飲食。
食用黃豆的注意事項
1、老年人儘量少吃黃豆，因爲老年人的身體機制都比較弱，而黃豆的營養價值比較高，就無法及時吸收黃豆裏面的各種營養，會造成身體負擔。
2、儘量少吃直接幹炒的黃豆，黃豆在幹炒的情況下會將裏面的物質分解，從而會有少量的有害物質產生，所以還是避免食用比較好。
黃豆一天吃多少最好
一般成年女性一天食用三十到五十粒之間就可以了，成年男性一天食用五十到六十粒左右就可以了，那麼兒童跟老人一天食用十到十五粒就可以了。
黃豆吃多了會怎樣
黃豆一般食用過多的話會產生腹脹等症狀，然後排氣會增加，嚴重的話還會引起腹瀉的症狀，所以要適量食用。
對於黃豆的介紹我們就到這了，黃豆在我們的生活中是很常見的，所以大家在食用的時候要注意用量，不可過多。
女人多吃黃豆的好處3
常吃黃豆的好處
黃豆具有植物性雌激素，可以延緩銑刨衰老，保持皮膚彈性，具有一定的美白護膚作用。
黃豆中含有豐富的蛋白質和多種人體所需的氨基酸，可以提高人體的免疫力，促進骨生成，降血脂等功效。
黃豆中含有抑制胰酶的物質，對糖尿病有一定的緩解和治療作用，多吃黃豆還能抑制體重的增加。
適量的吃黃豆，可以有效的增加神經機能，可以起到預防老年癡呆的作用，讓頭腦更加的聰明靈活。
黃豆雖好，但是消化不良和有消化道疾病的人要慎用，肝病，腎病，和痛風人羣儘量就不要食用黃豆了。
