香蕉的功效與營養。香蕉是我們最爲常見的一種水果，而且一年四季都可以買到香蕉，香蕉是人們喜愛的水果之一，它的營養價值非常豐富。一起來看看香蕉的功效與營養吧。
香蕉的功效與營養1
1、香蕉梨能保護心臟
香蕉利這種水果中含有豐富的維生素B,這種物質被人體吸收以後能保護心臟，也能提高心臟功能，增強心肌活力，可以減少多種心臟病的發生，而且它還能降血壓，對一些心血管疾病也有明顯預防作用。
2、香蕉梨能化痰止咳
香蕉梨中含有大量的配糖體和一些天然的鞣酸，這些物質可以消除炎症也能擴張氣管促進身體內痰液排出，對人類的氣管炎與肺炎有一定緩解作用，同時它也能保護咽喉，預防聲音嘶啞以及咽喉腫痛等多種不良症狀的`發生。
3、香蕉梨能保肝解毒
香蕉梨還能保會解毒，因爲這種水果中含有一些天然多糖和多種維生素，這些物質易於人體吸收和和利用，可以保護肝臟，也能修復受損的肝細胞，能讓肝臟解毒能力明顯提高。
4、香蕉梨能通便排毒
香蕉梨中一些果膠和鞣酸，這些物質可以抑制人體內亞硝酸胺生成，也能預防細胞癌變，而且它們進入人體腸道以後能加快大腸蠕動，促進身體內食物的消化與吸收，平時多吃香蕉梨不但能潤腸通便還能起到良好的防癌抗癌作用。
香蕉的功效與營養2
香蕉的營養價值
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
香蕉的適用人羣
一般人羣均可食用
1、尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛者，大便乾燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者;香蕉可以有緩解便祕的作用，而且還可以補充豐富的纖維素和碳水化合物哦。
2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，胃酸過的多者不可食用，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。如果你是屬於腹瀉啊或者是脾胃虛寒的話一定要注意最好不要吃比較好，以免導致腸胃疾病的發生。
香蕉的功效與營養3
香蕉的別名：
古稱甘蕉，又名弓蕉、香牙蕉、蕉子、蕉果。在國外一直享有“聖果”、“智慧之果”和“綠色象牙”之美稱。
香蕉的形態特徵：
香蕉是芭蕉科草本植物的果實，古稱甘蕉，品種較多，有仙人蕉、花蓮蕉、北蕉、蘋果蕉等諸多品種。
香蕉香味宜人，肉質鬆軟，甜味爽口，是人們喜愛的佳果，且有較高的營養價值。
香蕉的營養分析：
香蕉的營養價值非常豐富，含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及胡蘿蔔素，維生素A、B、C、E等物質。
每100克果肉中就含有蛋白質1．2克，是梨的12倍；脂肪0．6克，是梨的6倍；碳水化合物19．5克，粗纖維0．9克，鈣9毫克，磷31毫克，也是梨的6倍。另外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素。
香蕉的營養價值：
在運動場上，特別是一些“耗時”的體育競賽，常可見到選手在休息時剝香蕉吃——這麼做只是爲填飽肚子嗎？其實，在運動時不適合吃太飽，半途吃香蕉主要是爲了補足身體迅速流失的能量。
香蕉之所以被稱爲“綠色象牙”，是因爲其具有極其豐富的能量，一直是運動員和追求高質量飲食結構者的寵兒，它能提高人的耐力、抵禦憂鬱情緒、降低血壓、緩解肌肉疼痛，還能美容潤髮……常吃香蕉，能在給你帶來軟糯滋味的同時振奮你的精神，使你開心起來，感受更多歡樂與歡笑，使大腦更具創造力。
香蕉的鉀含量爲水果最高，而鹽分比較低，因此是抗動脈硬化的先鋒水果，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。美國科學家研究證實：連續一週每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%。發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風死亡的機率會降低40%。更可貴的是，儘管香蕉熱量較高，但不含脂肪，而且營養全面，老年人常吃香蕉，對保持身體健康有重要的意義。
