飯後就吃水果有害身體嗎，我們都知道，吃水果有利於身體健康，很多的人都有剛剛吃完飯後就吃水果的習慣，覺得這樣是對自己的身體比較好的一種方法，下面來看看飯後就吃水果有害身體嗎。
飯後就吃水果有害身體嗎1
飯後馬上吃水果有以下危害：
1、因爲剛吃完飯食物還沒有完全被腸胃消化，腸胃中堆積大量食物，如果吃水果，水果和其他食物一直停留在胃部，胃部會承受很大的負擔，容易出現消化不良、腹痛、胃脹等症狀，有時還會導致便祕。
2、水果中含有很多糖類物質，比如果糖、葡萄糖等，吃完飯馬上吃水果，糖類物質也會隨之進入胃部，會增加胰腺器官和腸胃的負擔，延長胃部食物的消化時間。
3、水果富含纖維素，剛吃完飯就吃水果，胃部的食物還沒有被消化，這些食物會吸收水果中的水分，然後變得膨脹擠壓到胃壁，胃部會變得膨脹，同時影響各種微量元素和維生素的吸收。
飯後就吃水果有害身體嗎2
相對來說，我們並不贊同剛吃完飯就吃水果。水果的品種不同相應的成分也不一樣，其中熱量不一樣，一些水果熱量很高，例如榴蓮。本來剛吃完飯，就有飽腹感，再吃這些水果，飽腹感會更強烈。
食物進入胃部需要消化，消化需要時間，要是這個時候再吃水果，會使得食物滯留在胃部，消化速度受影響，停留的時間越長，胃部的單糖會發酵，出現腹脹、腹瀉、胃酸。
當然通過吃水果獲得健康，本身的出發點是沒有問題的.，只需要我們改變時間。一般來說，剛剛吃完飯最好不要吃水果，最好過了一個小時再吃，同時，吃水果不是隨意的，需要多注意，那麼在飯後一個小時吃哪些水果比較好呢？
獼猴桃
吃獼猴桃對身體好，其中有蛋白質的分解酵素，能不斷分解吸收的物質，分解成爲氨基酸，避免了脂肪堆積。食用獼猴桃，還能吸收賴氨酸、甲硫氨基酸幫助合成肉鹼，促進了脂肪燃燒，避免肥胖的發生。
柚子
剛吃完飯血糖會波動，這個時候吃柚子能吸收類似於胰島素的物質，這種物質能降血糖。另外，柚子熱量並不高，不會引起發胖，還能幫助減肥。
梨子
飯後吃梨子也是好的，營養豐富、新嫩多汁，豐富的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，避免了便祕出現。
山楂
食用山楂也是好的，山楂營養豐富，其中的解脂酶能促進脂肪消化、分解，不斷的刮出油脂。另外，檸檬酸還能增強胃液的分泌，促進消化。
蘋果
在飯後還可以吃點蘋果，它擁有豐富的果膠和較低的熱量，可以說蘋果的價值往往被人忽視。通過食用蘋果能減肥，另外，蘋果還能起到增添飽腹感作用，膳食纖維還能分解脂肪。這種水果比蘋果營養還要高几倍，更是美容的一把好手!
西紅柿
西紅柿既可以當做水果，也可以當作蔬菜，豐富的維生素C、維生素E能起到抗氧化的作用。獨特的風味還能刺激胃酸分泌，促進了消化。
飯後就吃水果有害身體嗎3
1、 習慣飯後立即吃水果，這種飲食習慣非常的不科學，應該加以改正，因爲食物要進入小腸進行消化，必須在胃中停留一到兩個小時的時間，如果是飯後立即吃水果，水果會在腸道內阻礙小腸對食物的吸收。
2、 飯後立即吃水果，使得小腸的消化和吸收能力降低，出現消化功能紊亂的現象，如果時間一長，會出現各種各樣的疾病發生，所以儘量做到不要在飯後立即吃水果。
3、 吃水果儘量保持在飯後兩個小時進行，這樣食物進行消化後身體能夠更好的吸收營養成分，不至於加重腸道的消化性功能負擔，對於腸道的調節有很好的促進作用。
注意事項：
注意最好的在飯後兩個小時後在進行吃水果，這樣能夠減輕腸道的消化和吸收負擔，對調節腸道的生理功能有很好的作用，降低腸道疾病的發生率。
