飯後喝水有減肥效果嗎，喝水使我們每天都要做的事情，但什麼時候喝水能有助於我們健康減肥呢？下面是小編收集整理的飯後喝水有減肥效果嗎的相關知識，一起來看看吧。
飯後喝水有減肥效果嗎1
飯後喝水有減肥效果嗎
飯後喝水有助於減肥的，但是飯後不宜立即喝水，最好是飯後半小時再喝水可以幫助消化。
飯後馬上喝水之所以不能減肥，最主要原因是大量的水分進入機體後，會沖淡胃液和消化酶，食物也會稀釋；不能消化吸收，很早就會離開胃腸道，人體會很快產生飢餓感，飢餓感的產生會增加機體的食慾，這時人的食量會增加，吃的正餐營養不能吸收，而零食等食物卻吃的多了，只會增大長胖的風險。
飯後多久喝水能減肥
飯後半小時喝水有助於減肥。
飯後馬上喝水不能減肥很正常，但飯後一段時間喝水是可以的。因爲正是腸胃蠕動開始對食用進去的食物進行消化和分解的階段，這個時候如果喝水，能夠更加有效的促進腸胃對於食物的消化作用，減少腸胃的負擔，不利於脂肪的囤積，這樣才能夠起到良好的減肥的作用，而且對於身體健康也有一定的好處。
飯後喝水的壞處
1、引發燒心感
飯後大量而頻繁的'喝水會引發燒心感，因爲胃中水分過多，食物被沖淡稀釋後很容易迴流到食管，刺激食管粘膜導致燒心發生。有胃灼熱，消化性潰瘍病的患者更要注意。
2、營養流失
飯後大量喝水不會促進營養吸收，相反，因爲水分有代謝機體毒素等物質的作用，過量的水分攝入會讓機體大量的營養物質和微量元素隨水一同排出體外，長期如此，會造成嚴重的營養流失。
3、引起消化不良
飯後飲水會使食物膨脹，飲水過多，會延遲消化時間，沖淡胃液和消化液時，食物被稀釋，不能很好的吸收其營養物質，加重腸胃和腎臟的負擔，易引起消化不良，打嗝等不適反應。
4、引起細菌繁殖
胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯後喝水會沖淡胃酸，減低胃液的殺菌作用，而細菌繁殖易患腸胃炎；所以飯後也不要馬上大量喝水。
飯後喝水有減肥效果嗎2
飯後不要立即喝水
飯後立即喝水會沖淡胃液，特別不利於消化，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料），飯前喝少量的湯或果汁，是有利於減肥的。
飯後半小時喝水助消化
體內很多化學反應都是以水做爲介質的，飯後半小時，也是身體尤爲需要水的時候。減肥的一個重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉化成糖元供給每日機體活動，才比較利於不囤積脂肪。
怎樣喝水有助於減肥
1、早上起牀刷牙後，吃早餐前喝一杯溫開水，可以加速腸胃蠕動，促進機體廢物和毒素的排出，清腸減重。
2、飯後一小時後喝一杯溫開水，可以加速身體代謝，幫助機體燃燒多餘脂肪，瘦身減脂。
3、喝水宜喝溫水，這樣可以避免胃腸道以及咽喉受刺激，接近人體溫度的水可以更有利於排毒通便。
