壯陽蔬菜排行榜10強。壯陽已經成爲了當代男性的課題之一，很多男性都爲之奮鬥過，生活中有很多蔬菜就具有一定的壯陽作用。下面爲大家分享壯陽蔬菜排行榜10強。
壯陽蔬菜排行榜10強1
1、菠菜
菠菜在十大健康食物排行榜中，是一種微量元素相當豐富的壯陽蔬菜，它其中的成分能迅速的轉換爲人體所需的能量，並且及時的促進血液的循環，從整體上增強男性肌肉力量，又有着優質口感和營養價值的菠菜各位男士不妨多吃一點喲!
2、西蘭花
在常見的蔬菜中西蘭花的營養價值也是被公認的，建議大家清炒能保留最多的營養成分，並且它其中的營養成分及時的促進人體的吸收，並且深入的維持人體的正常分泌，對於男性來說不僅是壯陽的佳品，而且對於整個身體的健康也有着不可估量的作用。
3、大蔥
大蔥或許是很多人都不能接受的蔬菜，但是它在壯陽上的效果上得到了很多國家和地區的推崇，在食用時它能及時的刺激人體正常的新陳代謝，建議每週吃三次左右的大蔥能有着不錯的刺激性慾的作用，不過一定不要頻繁的食用。
4、豇豆
豇豆被中醫認爲是一種有着極佳的健脾補腎效果的食物，經常食用對於脾胃虛弱、尿頻、遺的精等問題有着極佳的緩解效果， 同時它還能很好的促進血液的循環，在最大程度上減輕不少的問題，建議男士們可以經常的食用豇豆。
5、南瓜
南瓜被很多人認爲是極佳的保養食物，而在早年的記載上就證明了南瓜有着不錯的補血益氣，消炎止痛等功效，其中含有豐富的果膠成分，在食用時能迅速漸進的提升腎功能，在最大程度上促進肝腎細胞的再生能力的提升。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔在壯陽蔬菜排行榜10強中是中醫認爲能夠補氣、壯元陽等功效的佳品之一，同時它也被譽爲是“東方小人蔘”，其中的成分能很好的轉化爲人體所需的能量，而且每天吃點胡蘿蔔能很好的預防心臟疾病和腫瘤。
7、香菜
香菜在如今是很多小吃中的一種配菜，它獨有的味道也讓很多人難以接受，不過香菜在壯陽的效果上已經是得到公認的了蔬菜，將香菜榨成汁能代謝出腎臟內多年積累的毒素和鹽分，從而打造一個極佳的.洗腎的效果。
8、韭菜
在日常的夜宵和小吃中韭菜一定會是很多人必點的蔬菜，根據研究經常食用韭菜會有着相當不錯的增強精力的作用，在幫助男性的性勃起和早泄有着非常不錯的治療效果，而且我國的中醫也把韭菜譽爲是壯陽草喲!
9、洋蔥
洋蔥是能讓很多人流淚的蔬菜，根據研究洋蔥也是唯一含有前列腺素成分的蔬菜，經常食用洋蔥在呵護前列腺的效果上是相當不錯的，在整個市場上洋蔥也有着“蔬菜皇后”的讚譽，高效的殺菌作用也得到了不少人的青睞。
10、番茄
在壯陽蔬菜排行榜10強中番茄是一定不可少的食物，其中的維生素c和番茄紅素成分能在最大程度上預防前列腺癌問題的產生，並且還有着非常不錯的疏通效果，如果想要壯陽不妨在日常多多實用一點番茄。
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4大壯陽水果
1、桑葚
黑桑葚是一種能補腎壯陽的水果，而且它是四大壯陽水果中最重要的存在，這種水果被人們食用後能直接作用於人類的腎臟，可提高人類腎臟功能，而且能起到溫補腎陽的重要作用，對人類因腎不好，導致的腰膝痠軟和記憶力減退，有特別好的調理作用。
2、黑葡萄
生活中人們常吃的黑葡萄也是一種能補腎壯陽的水果，這種水果中還有大量花青素和豐富維生素和果糖，他們能促進男性體內雄性荷爾蒙分泌，也能溫補腎陽，可提高男人腎功能，對男人出現了腎陽虛和陽痿，早泄等症有一定預防和緩解作用。
3、藍莓和柑橘
藍莓和柑橘在生活中也比較常見，他們能爲人體補充豐富花青素和多種維生素，對維持人體健康有很大好處，而且這兩種水果肉還都含有能溫補腎陽的重要成分，人們在吃了它以後能起到特別明顯的壯陽作用，能有效提高男性的性功能，同時他們還能爲男人身體補充豐富抗氧化成分和維生素，能防止男人身體衰老也能延長壽命。
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男人必須知道的九種壯陽食物
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎不好患者。
栗子
雖然其“性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎不好腰痛者最宜食用。”但吃多會脹氣，因爲澱粉和含糖量高，有些人多吃還容易胖。其實，栗子補腎的重點在於少吃。最簡單的做法就是水煮，栗子白菜，每次放兩顆，甜甜的，當藥引子。
山藥
大家都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎不好有很大的改善；但肝火太旺或者便祕的人卻不適合。
韭菜
俗稱“起陽草，”《本草綱目》裏有曰 “韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒雞蛋；但燒烤的做法更簡單：韭菜塗上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。
藥酒
酒精能活絡經脈，幫助把浸泡藥材裏的元素疏通到身體各處，達到強身健體的作用。比較常見的藥酒可以自己配，除了作爲基酒的白酒，可以放人蔘，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽，紫河車和杜仲；還有一些特別的少數民族地區的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。
魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用！
藏紅花
在中東及中世紀歐洲宮廷，藏紅花被視爲最名貴的香料和藥材。貴族常用來醫治血液及其他疾病，是著名的“活血草藥”。古波斯人和埃及人用藏紅花來壯陽、解毒。
果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和松子的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
