新鮮棗子的功效與作用及禁忌，很多人都喜歡吃新鮮的大棗，新鮮的棗子有比較多的營養成分，經常吃鮮棗，還可以有效的補血和養氣，下面我們就一起看看新鮮棗子的功效與作用及禁忌有哪些。
新鮮棗子的功效與作用及禁忌1
一、新鮮棗子的功效與作用
1、去皺養顏
鮮棗中含有很多的環磷酸，腺苷，它能調理人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功用，增強血液中紅細胞的含量。另外，棗中所含的維生素C是活性很強的復原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，避免黑色素在體內堆積，可有效地防止皺紋及色素堆積。
2、護心血管
鮮棗中的維生素C、維生素P是比較豐富的，還有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種養分元素，對於健全毛細血管，保持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化有益。再加上鮮棗中還有蘆丁成分的，蘆丁是醫治高血壓病藥物的首要有用成分，能有效的降低血管的通透性和脆性，能增強人體血管的彈性和伸縮性。
3、解毒保肝
鮮棗中是含有豐厚的糖類和環磷酸腺苷等成分的，能減輕各種化學藥物對肝臟的危害，並且能促進肝臟自身解毒蛋白的組成，起到解毒保肝的成效，緩慢肝炎和前期肝硬化患者常吃鮮棗，能起到一定的輔助醫治作用。另外，鮮棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要效果。
4、增強免疫
鮮棗富含多種氨基酸，其間是包含異亮氨酸、蘇氨酸等8種人體不能自主組成的必需氨基酸，食用鮮棗能爲機體供給蛋白質組成的質料，促進機體內部各種蛋白質及酶的組成，添加機體體質和體液免疫功用，從而提高抗疾病的功效。另外，鮮棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要效果。
二、新鮮棗子的食用禁忌
1、凡有溼痰、積滯、齒病者牙疼、脾胃虛寒、便祕均不宜食用棗子。
2、體質燥熱的女性，不適合在經期吃大棗。同樣月經量多的女性也不宜吃鮮棗，否則可能會引起經血過多。
3、吃棗一次最好別超過20顆，過多食用紅棗會引起胃酸過多和腹脹，有損消化功能，引發便祕。
4、鮮棗的糖分較多，含糖量超過了20%，所以不適合糖尿病患者進食，以免血糖升高。
5、動物肝臟、蝦蟹魚類、富含維生素的食物不能和棗子一起食用。再有就是服用退燒藥時不要食用棗子。
新鮮棗子的功效與作用及禁忌2
1、抗疲勞
現代人壓力山大，緊張和壓力消耗了我們身體中不少維生素C ，而鮮棗子的維生素C含量豐富，通常情況下，人體內儲存有1.5克維生素C，壓力增加時很快就被消耗掉，所以吃些鮮棗子補維C是可以減少疲勞的。
2、降血壓
鮮棗中含有鉀元素，它可以幫助身體分解鈉，減少身體中鈉含量，而高鈉正是高血壓的`一大元兇，因此鮮棗是有降血壓功效的。
3、軟化血管
鮮棗中豐富的維生素C是可以幫助軟化血管的，減少血液中的膽固醇，因此能夠有效預防心血管疾病，降低冠心病和動脈硬化的發病機率。
4、預防膽結石
鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
新鮮大棗怎麼樣好吃
新鮮大棗一般是直接食用的，將買回來的新鮮棗子用鹽水浸泡一段時間，然後沖洗乾淨就可以直接食用，口感十分爽脆，而且果肉也很甘甜，適合當做日常水果來吃，給身體補充維生素。
當然，鮮棗子還可以做出一些花樣來，比如水果沙拉，把鮮棗子洗淨後剖開，去掉裏面的核，然後與蘋果、香蕉、梨、橙等水果一起放入碗中，加入沙拉醬攪拌，一盤好吃的水果的沙拉就誕生了。
鮮棗是維生素C之王
鮮棗的維生素C的含量爲243毫克/100克，居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽爲“百果王”、“活維生素丸”。鮮棗中還含有類黃酮物質，有利於維生素C的保存，食用能夠保護心臟。
鮮棗中含有的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供給。
維生素C是“永久的美膚聖品”，能夠避免皮膚的老化，膠原蛋白的合成需求維生素C參與。想要保證皮膚白嫩光滑的妹子記住多吃鮮棗哦。
吃鮮棗的好處
面色光潤
鮮棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要效果，其效果通常是藥物所不能比較的。鮮棗中還含有很多的.環磷酸腺苷，它能調理人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功用，增強血液中紅細胞的含量。
不長皺
棗中所含的維生素C是活性很強的復原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，避免黑色素在體內堆積，可有效地防止皺紋及色素堆積。
身姿挺拔
鮮棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要效果，能幫你延長挺拔身體的保質期。
減肥減肥減肥（重要的事情說三遍）
鮮棗有促進腸蠕動的功用，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，打遊戲，嘴巴閒不住時也能夠嚼一顆鮮棗（通常這是妹子們最喜歡乾的O(∩_∩)O哈哈~）。但值得提示一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是減肥，請控制棗的攝入量。
防治心血管疾病
鮮棗中的維生素C、維生素P是比較豐厚的，還有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種養分元素，對於健全毛細血管，保持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化有益。
再加上鮮棗中還有蘆丁成分的，蘆丁是醫治高血壓病藥物的首要有用成分，能有效的降低血管的通透性和脆性，能增強人體血管的彈性和伸縮性，因而，食用鮮棗對各類心血管疾病有必定的輔助醫治和防備效果。
解毒保肝
鮮棗中是含有豐厚的糖類和環磷酸腺苷等成分的，能減輕各種化學藥物對肝臟的危害，並且能促進肝臟自身解毒蛋白的組成，起到解毒保肝的成效，緩慢肝炎和前期肝硬化患者常吃鮮棗，能起到一定的輔助醫治作用。
增強免疫力
鮮棗富含多種氨基酸，其間是包含異亮氨酸、蘇氨酸等8種人體不能自主組成的必需氨基酸，食用鮮棗能爲機體供給蛋白質組成的質料，促進機體內部各種蛋白質及酶的組成，添加機體體質和體液免疫功用，從而提高反抗疾病的才能。
哪些人不能吃鮮棗？
腹部脹氣者：鮮棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者以及有腹脹現象的孕媽媽，建議不要食用鮮棗。
經期女人：鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。體質炎熱的女人朋友不合適在經期服食鮮棗，因爲這極可能會引起經血過多而危害身體健康。
胃病患者：鮮棗表皮堅固，極難消化，吃時必定要充分咀嚼，不然會加劇胃腸道的累贅，也影響養分物資的吸收。急緩慢胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時必定要將皮往掉，不然簡單危害胃黏膜。鮮棗味甜美，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、常常反酸者不宜食用。
糖尿病患者：鮮棗的糖分較多，含糖量超過了20%，糖尿病患者假如不加控制過量進食，就會危害胰島成效，引起血糖和尿糖敏捷上升，加劇病況。
兒童：兒童各個臟器較弱，鮮棗進食過多，易傷“脾”。因爲鮮棗中含糖量較高，一次吃太多極簡單形成齲齒、引起牙痛。
