女性痛經補氣血的食譜，在日常生活中經期痛經是很多女性朋友常見的一種情形，所以痛經的情況食譜的選擇也是非常重要的，食療治療方式很多，以下分享女性痛經補氣血的食譜。
女性痛經補氣血的食譜1
玄胡益母草煮雞蛋
材料：玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個
做法：1、將以上材料加水同煮。
2、待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草可起到抗痛經、活血化淤的作用；玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經患者的`食療聖品。
烏豆蛋酒湯
材料：黑豆60克、雞蛋2個、黃酒或米酒100毫升
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
豬肝清煲薑絲湯
材料：豬肝、薑絲、香油
做法：1、挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、薑絲少許。
2、將香油加熱後放入薑絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋。
3、鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。
功效：豬肝本來就是補血的，而薑絲也有去寒的功效，二者結合相得益彰。
姜艾薏苡仁粥
材料：乾薑、艾葉各10克、薏苡仁30克
做法：1.將前兩味水煎取汁。
2.將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效，適用於寒溼凝滯型痛經。
調理從食療開始吧！
女性痛經補氣血的食譜2
(1)榴蓮燉雞
榴蓮50克，雞1只，薑片10克，核桃仁、紅棗各50克。先將雞清理乾淨並去皮，放入沸水中，稍煮，斬大塊;核桃仁用水浸泡，去油味;紅棗洗淨去核;榴蓮去嫩皮，留下大塊的外皮。取果肉，把外皮切小。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內滾開水中，加入薑片，用大火燒開後，改用文火煲3小時，加入精鹽、少量味精調味即可。此湯具補血益氣、滋潤養陰等功效，適合不同體質的人飲用，秋冬吃最適宜。
(2)榴蓮芯煲鯽魚湯
榴蓮芯5～6個(約400克)，鯽魚2條(約400克)，生薑3片。將榴蓮芯洗淨;鯽魚宰殺後清理乾淨，慢火煎至兩邊微黃。然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水適量，用大火煲沸後改爲文火煲至2小時，調入適量的食鹽和少許生油即可。此湯清潤而不滋膩，具有健脾利溼，和中開胃，活血通絡，溫中下氣的功效。
專家介紹說，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
關於榴蓮具有活血化瘀緩解痛經的這些食療方法，大家都知道了吧，可以煲湯，可以做菜，具有補充營養的作用，還可以提高體質，對於經常出現痛經的女性來說有着一定的好處，大家可以試試的。
