女人喝什麼補氣補血，氣血充足是身體健康的基礎，如果出現了氣血不足的情況，那麼會影響到身體的健康，尤其是對女人來說，氣血不足會給女性帶來比較大的危害。來看看女人喝什麼補氣補血？
女人喝什麼補氣補血1
一、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開。
2、然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、當歸紅棗老鴨湯
原料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗淨，薑切片待用。淨鍋上火，放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
功效：當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、脣甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。
四、四物湯
原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗乾淨之後，切成小塊，用沸水先焯一遍。之後將上面這四種藥材清洗乾淨，留着備用。
2、接着往鍋裏面加上一些清水，並將所有的食材一起放進鍋裏面，用大火煮開了之後，還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最後加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
五、黃芪鱔魚湯
原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生薑、各種調味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗乾淨，鱔魚要去掉腸，清洗乾淨，切成小塊。
2、之後把鱔魚放進油鍋裏面爆香，並加上生薑和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋裏面，並加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之後，用小火來煲上兩個小時，之後加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：補氣養血和美容養顏。
女人喝什麼補氣補血2
第一，四物湯具有比較好的補血的功效，女性出現貧血的疾病時，可以通過四物湯能夠有效的補血，四物湯主要是由熟地，當歸，川芎和白芍四味藥各等份組成，四物湯可以有效的改善女性氣血不足的現象，四物湯可以起到保健養生的功效，可以很好的滋補女性的身體。
第二，女性也出現貧血的疾病，需要多吃一些動物肝臟，動物肝臟具有比較好的補血作用，動物肝臟中含有人體所需的微量元素以及營養物質。女性出現缺鐵性貧血時，需要多吃動物肝臟，女性想要補充氣血，一定要選擇正確的補氣血的方法。女性補充氣血最好通過飲食能夠有效的改善氣血不足。
第三，女性氣血不足時需要多吃一些菠菜，女性氣血不足在飲食方面儘量多吃一些補血的.食物，能夠有效的改善女性氣血不足的現象，菠菜中含有豐富的鐵元素，能夠有效的改善缺鐵性貧血，女性還需要加強身體的鍛鍊，可以加快人體的新陳代謝，可以加快人體血液循環。
女性補氣補血吃什麼好
1、桑葚幹
每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補腎效果比較好，裏面也含有豐富的鐵元素，女性在平常除了吃新鮮的桑葚之外，也可以將桑葚幹煮粥喝，每天最好是喝一碗，這樣不僅能夠補血，也能起到美容的效果。
2、枸杞子
枸杞造血功能其實非常的強大，也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對造血系統的傷害，身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。
3、黑棗
黑棗的含鐵量也非常的豐富，其中的維生素c能夠有效的促進鐵離子吸收，這樣機體對鐵元素的吸收會事半功倍，女性在平常可以直接食用黑棗，也可以將黑棗煲湯喝，這樣不僅營養價值非常豐富，味道也非常鮮美。
4、龍眼肉
龍眼含有豐富的維生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素，很多生產之後的產婦都需要吃一些龍眼肉來起到補血的功效，而正常女性如果貧血，其實也可以吃一些龍眼。
5、紅棗
紅棗當中的維生素以及氨基酸含量也比較豐富，傳統中醫認爲紅棗性卵能夠起到養血以及保險的功效，在一定程度上幫助女性改善血液循環，也有研究發現，紅棗當中的營養成分能夠有效增加血液當中紅血球的含量，增強骨髓的造血功能，讓女性臉色看起來更加紅潤。
6、黑豆
黑豆屬於一種常見的食材，不僅能夠幫助男性補腎，女性在平常適當吃一些黑豆，也能夠很好的改善髮質，用黑豆煮烏骨雞，堅持服用一段時間，會發現自身血液循環得到很好的改善，臉色也紅潤很多。
女人喝什麼補氣補血3
１、圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
３）武火煲沸後，改爲文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
２、章魚乾豬腳薑湯
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改爲文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰痠背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
3、桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
製作方法：
桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊；
一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）；
武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。
