女人身體溼氣重怎麼調理，每個人都有溼氣，主要來源是自然界中氣候潮溼。但溼氣過多就會導致衆多身體問題，對人體的危害很大，尤其女人特別容易入侵體內。下面來看看女人身體溼氣重怎麼調理？
女人身體溼氣重怎麼調理1
女性去溼最快的食補方法
赤小豆薏米粥
薏米性甘寒，有健脾利溼，清熱止瀉之功效，可用於治療小便不利，脾胃虛寒，水腫足氣不足等症。
赤小豆性甘胃酸，有消腫利水，排膿解毒的作用，可用於治療腹痛、腸炎、水腫、腳氣等症。
薏米和赤小豆都有除溼消腫的作用，但畢竟是屬於食物，每天吃的量有限，需要堅持吃，再加上鍛鍊就能起到比較好的效果。此外，還要注意薏米的偏寒性質，如果是寒冷體質的人建議在炒薏米後再煮薏米，這樣可以降低薏米中大部分的寒性。
如何判斷自己是否排溼
每一個人的體質以及身體內溼氣的嚴重程度都不一樣，出現的排溼症狀也不一樣。當身體內溼氣達到一定程度時，身體內溼氣就會通過汗水、糞便等方式排出體外，一般情況下可能會出現排汗增多、放屁增多、拉屎臭、皮膚紅疹等各種症狀。
整體而言，原來有些症狀會得到改善，身體會感到更輕鬆，心情會更愉快，精神也會更充沛，這也證明體質得到了一定的改善。
什麼時節去溼最好
夏季是一年四季中陽氣最盛的時候，也是人體陽氣和氣血相對旺盛的時候，此時除溼可使人體陽氣與自然陽氣相結合，從而驅除溼邪之氣。
爲了去除溼氣，在飲食上要注意避免生冷刺激、辛辣油膩食物的攝取，多吃蔬菜和水果。生活中也要避免熬夜，保持充足睡眠，每天適量運動以增強身體抵抗力，這樣效果會更好
女性溼氣重的症狀表現
1、溼寒體質者：這類人的舌苔較白較厚，嘴巴總有粘膩發膩的感覺，食慾減退，臉色晦暗蒼白，冬天手腳冰涼等。
2、溼熱體質者：此類人羣舌苔較厚、黃膩、四肢沉重無力，手腳發熱出汗，臉部易出油、長痘，常有噁心、嘔吐之感。
女人身體溼氣重怎麼調理2
女人祛溼的中成藥首選藥
1、溼熱片
女人溼氣重容易造成身體肥胖，溼氣在體內停留，也很容易造成大便稀，不成形，溼熱片可以說是女人女人祛溼的中成藥首選藥之一，可以有效的清除體內的溼氣，溼氣走，水腫等現象自然消失，體重也會下降，同時祛除溼氣可以澀腸止痢，適用於泄瀉、血痢、腹痛、屬大腸溼熱證。
2、複方金錢草顆粒
清熱祛溼爲複方金錢草顆粒的主要功效之一，它具有利尿排石、消炎止痛的`功效，對於一些水腫的女性排除溼氣有立竿見影的效果，同時也適合於尿路感染，泌尿繫結石等症候。
3、清熱祛溼顆粒
清熱祛溼顆粒的主要功效爲清熱祛溼、益氣生津，對於食慾不佳，經常口乾、身體燥熱、四肢無力的女性而言是以爲很好的祛溼藥，在吃藥期間一定要以清淡飲食爲主，不適合於滋補類的中成藥同福，對於高血壓、心臟病等嚴重慢性病的女性患者要遵循醫囑，糖尿病人禁用。
4、健脾丸
對於氣虛溼氣重的女性，可以吃健脾丸進行調理。這類女性平時飲食要注意食用一消化的食物，例如稀飯、粥、麪條等。避免涼性食物，可以使用山藥、核桃等。
5、參苓白朮丸
對於脾虛使溼氣重的女性而言，需要健脾化溼，服用參苓白朮丸可以健脾祛溼，同時在飲食上也要注意多食扁豆、冬瓜、赤小豆、綠豆芽、山藥粥、薏米粥等利於健脾化溼的食物。
女人身體溼氣重怎麼調理3
吃什麼去溼氣最好
1、薏米紅豆粥。
取出一些薏米和紅豆，把它們洗乾淨，之後再放進水裏泡上幾個小時，泡好之後把它們放進鍋裏，之後加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米的營養豐富，並且可以去除溼氣，是大家最常吃的去除溼氣的食物，每天都喝薏米紅豆粥，可以排毒去溼氣。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯。
取一些山藥，把山藥洗乾淨，之後拿刀把山藥切成小塊。然後再把排骨也切成小塊，把排骨洗乾淨，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。
體內溼氣太重主要是因爲脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。
鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除溼氣。
4、排骨燜香菇。
排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因爲香菇常年生長在陰暗潮溼的地方,所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣哦。
5、涼拌綠豆芽。
鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除溼氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。
6、鯽魚燉豆腐。
鯽魚有健胃消食、排毒祛溼的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。
7、冬瓜悶排骨。
冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食慾不振、水腫、溼氣重等症狀,吃冬瓜都可以緩解。並且,冬瓜悶排骨營養價值極高,能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。
8、蛋炒洋蔥。
雞蛋性溫和,蛋白質、維生素A、D、鐵、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補食材;洋蔥具有順氣養胃、祛溼化痰、清熱解火的作用,對於夏季溼氣上升引發多痰、手腳痠痛等都有療效。雞蛋炒洋蔥不僅營養豐富,對美容養顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強抗氧化作用,能抵抗紫外線、修復受損皮膚。
