男人燉什麼湯補腎益精

男人燉什麼湯補腎益精，現代人由於長期處於緊張工作壓力下幾乎沒有不腎虛的，特別是一些男性更是腎虛重點光顧的人羣。相對一些藥補來說還是食補更安全，以下分享男人燉什麼湯補腎益精。

男人燉什麼湯補腎益精1

1、黑豆排骨湯

黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。黑豆具有養腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。

2、海蔘鴨肉湯

海蔘鴨肉湯是用鴨肉和海蔘製作的美食。海蔘是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉】具有養胃、養腎、除溼解毒的功效。海蔘鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。

3、山藥雞肉湯

山藥雞肉湯是用胡蘿蔔、山藥和雞肉一起製作的滋補菜品。胡蘿蔔、山藥都具有養脾胃的效果，而且山藥自古以來就被視爲補腎益精的佳品，再加上補虛養腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺】精等症。

4、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所製成的`美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺】精和盜汗等症。

5、烏雞枸杞湯

烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所製成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養血的功效，枸杞具有養肝補腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。

6、鮮蝦蘑菇湯

鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所製成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態。

7、牡蠣豆腐湯

牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐製作而成的補腎菜品，這道湯製作簡單，而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成。豆腐也是營養價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。

8、白蘿蔔羊肉湯

白蘿蔔羊肉湯是用冬季的白蘿蔔和羊肉所製成的補腎佳品。羊肉】具有補腎壯陽的作用，可惜過於肥膩，而白蘿蔔剛好具有降脂的作用，而且白蘿蔔可謂是冬季的小人蔘。這道白蘿蔔羊肉湯是男人冬季養腎的最佳食物之一。

結語：以上就是男人喝12款補腎壯陽湯，常見的還有泥鰍豆腐湯、芡實鯽魚湯、南瓜帶魚湯、山藥羊排湯等，那麼在日常生活中，不放將這些簡單的補腎湯做起來，效果是不遜於藥物的，而且也比藥物更加安全。

男人燉什麼湯補腎益精2

1、烏骨雞海蔘湯

作用：烏骨雞的營養成分高，帶有豐富多彩的蛋白、維他命、營養元素，有滋潤腎臟、益氣養血益腎的功效。海叄爲海八珍之首，被稱作男生的加氣站，含有精氨酸，有補腎益精，補陰補血補氣的功效。此湯適用腎虛所造成的體質虛寒、腰痠腿軟、失眠盜汗等症。

原材料：烏骨雞1只、海叄1根、枸杞、大棗、龍眼肉各小量

作法：海叄提早泡開；將烏骨雞解決乾淨，切割成塊狀，綽水預留；將大棗、桂圓清洗，用溫小水泡軟預留；將全部原材料一起放進煲內，添加適量冷水，大火燒開後改文火煲約2鐘頭，最終添加適量鹽調料就可以。

2、制首烏老鴨湯

作用：《本草綱目》記述：鵝肉填骨髓、長肌肉、生津止渴血、補五臟，主大補虛損；野生靈芝茯苓功效甘平，滋補養生強身健體，促進消化，能冶療虛損、失眠、消化不良等。首烏溫性，味道微苦、甘、澀。可以烏雙鬢、護肝補腎壯陽、緩解便祕；此湯可滋補養生腎臟、滋陰止喘、適合腎陰虛體質虛弱食用。

原材料：老鴨1只、野生靈芝1顆、制首烏1顆、茯苓2片

作法：將老鴨解決乾淨，沸水焯過預留。將野生靈芝、制首烏、茯苓清洗。將全部原材料一起放進鍋中，用低火煲約2鐘頭，熄火前加少量鹽調料就可以。

3、杜仲乳鴿湯

作用：杜仲、黃芩、黨蔘皆入脾經，都具備補腎填精的作用。乳鴿蛋白豐富多彩，碳水化合物構成便於消化，補虛損，強筋壯骨，提升活力，是男士恢復元氣及增強抵抗力的食補美味；此湯壯陽補腎、強壯骨筋，針對男性朋友是個非常好的挑選。

原材料：乳鴿1只、杜仲、黃芩、黨蔘各20g、生薑2片

作法：將乳鴿解決乾淨，開水焯過。將杜仲、北芪、黨蔘、生薑清洗預留。將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、生薑一起放進鍋中，添加適量冷水，火災燒開後改文火煮約3鐘頭，加少量鹽調料就可以。

4、菟絲子狗肉湯

作用：羊肉味甘性溫，歸脾、脾經，有補腎壯陽溫補腎陽、壯氣力、補血補氣脈的作用，用以陰虛火旺引發的腰膝冷痛、小便不利等症；菟絲子具備補腎益精、養肝明目、固胎止瀉的作用；菟絲子狗肉湯具備十分強的補腎壯陽實際效果，特別適合體質虛弱的男士。

原材料：羊肉500克，熟附片35克，菟絲子35克，薑片適當

作法：羊肉清洗，一整塊用沸水氽透後再過涼，切割成格子，與薑片放進鍋中內爆鍋，加蒜，剷起預留。將熟附片和菟絲子清洗後裝進乾淨茶包袋內，與羊肉一齊放進煲內，加適當冷水，火災燒開後，改成文火堡3鐘頭，少量食用鹽調料就可以。

5、川牛膝豬腳湯

作用：川牛膝宣散降泄、具備活血化瘀通脈、祛風、除溼、清肝火補腎壯陽、強筋壯骨健骨、通利骨節、利尿通淋的作用。豬腳性溫、味甘鹹，具備補孱弱、填腎氣、健腰膝等作用。川牛膝與豬腳同燉、具備明顯的補腎壯陽強身健體作用。

原材料：川牛膝15克、豬腳2個、米酒適當

作法：豬蹄去毛清洗，切割成一小塊，與牛膝一起放進煲中；加適當冷水，水開後添加適量米酒，燉至豬腳軟爛，除掉牛膝，剩下湯添加少量鹽調料，就可以服用。

男人燉什麼湯補腎益精3

一、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯着，而且藥性平和，被歷代名家推崇爲強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

二、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

三、核桃杜仲燉豬腰湯

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

四、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽爲“沙漠人蔘”，歷代醫家視肉蓯蓉爲補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便祕。

五、黃豆芽燉豆腐湯

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，爲滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺】精，小便頻數等症。同時亦可作爲中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪裏蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

六、杜仲黨蔘乳鴿湯

杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝痠軟、疲倦遺】精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集註》裏記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裏面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨蔘乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。

七、泥鰍鑽豆腐湯

泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鰍不但能增進精子形成，還有助於提高精子的質量。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色許多，更重要的一點是這兩種食材中的營養素充分互補，使得菜餚的進補功效也跟着大大提高。

需要強調一下的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對於有“三高”的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。