小孩吃什麼零食比較好，許多人都超愛吃零食，更何況寶寶呢！但是爲了寶寶的身體健康，父母對於寶寶零食一定要多加註意。下面要給大家分享的內容是小孩吃什麼零食比較好。
小孩吃什麼零食比較好1
1、果凍 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能爲人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味則來自人工香精。
不過，果凍中沒有脂肪，並含在一些“水溶性膳食纖維“，少量吃些並沒有壞處，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來“增加營養”。
2、薯片 薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食慾，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。
3、爆米花 營養價值尚可，但是是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。
4、水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果沒有任何關係，其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導致齲齒和肥胖。
5、果脯、蜜餞 在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，而食用這樣多的糖，還會導致你產生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經常食用會影響健康。
6、話梅、話李 含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
7、快餐面 脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利於飲食平衡。
8、餅乾 屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。
9、泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎爲零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。
10、膨化小食品 營養尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利於健康。
小孩吃什麼零食比較好2
1、海苔類
海苔，在零食界一直穩站C位，不僅口感酥脆，營養豐富，富含藻膽蛋白及多種礦物質，孩子也是非常喜歡吃的。給大家推薦一款，可以買給孩子吃的良品鋪子的三文魚脆片夾心海苔，不僅富含高蛋白，還有大量微量元素，對於寶寶身體發育非常有利。
2、奶類
相信很多父母都會給寶寶買奶喝的吧!其實給寶寶喝的奶，最好是純牛奶，超市裏面的，比如酸奶、早餐奶等，最好不要給孩子喝，這些沒多少營養的。如果有條件的話，可以直接讓牛奶廠配送，酸奶和純牛奶，都是非常不錯的選擇。
3、堅果類零食
堅果類零食，種類繁多，味道也是非常好的，最爲主要的是，寶寶常吃堅果，不僅對寶寶牙齒好，還有助於寶寶大腦健康發育，讓寶寶更加聰明健康喲!堅果類零食容易讓寶寶有飽腹感，只要不讓寶寶在飯前吃堅果類零食，就行了，平日裏吃堅果類零食，還可以讓寶寶少吃一些零食!
合理選擇零食，對幼兒和兒童的健康有着重要影響。但很多家長給孩子選擇零食，僅僅零食的口味或外觀上，並沒有考慮到營養問題，這樣就會讓孩子養成吃不健康零食的習慣，造成孩子對健康營養的零食失寵。
小孩一般吃什麼零食會比較好呢
其實家長給小孩科學地吃零食對於小孩也還是有好處的，家長可以選擇一些有營養又新鮮的零食給小孩吃，像豆花、牛奶、水果、麪包等，這些零食都是可以給小孩吃的。而一般不建議家長給小孩吃高熱量、高糖分的零食，像糖果、巧克力、炸雞等，都不建議小孩吃。
小孩一般胃容量不大，所以在正餐的時候攝入的能量並不完全能滿足身體發育的需要，所以家長可以在兩餐之間的時間內給小孩吃些營養價值高的零食。一般給小孩食用零食得的時間建議選擇在正餐的前兩個小時，這樣既能給小孩補充能量，又能避免小孩因爲吃零食而影響正餐的食慾。
製作比較簡單而且營養價值高的小麪包、小蛋糕、小餅乾之類的.甜食，這些都是寶寶很喜歡吃的，而且所用到的食材也都平時生活中最常見的，麪粉、雞蛋、白砂糖就可以製作出健康美味的小零食了。
小孩吃什麼零食比較好3
大棗
預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸“。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
奶酪固齒
奶酪是鈣的“富礦“，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助於達到人老牙不老的目標。
無花果
促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
花生
能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
奶糖
含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
麥香小麪包
2歲以內的寶貝，宜選用鬆軟的切片吐司麪包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼；2歲以上的寶貝，可以選用雜糧麪包或者全麥麪包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。
米餅
米餅是膨化食品，可以在正餐之間做爲小點心給寶寶吃。
海苔
海苔相信大家都知道吧，海苔是很多小孩子都很愛吃的零食，吃起來酥酥脆脆的，而且海苔的營養價值很高，吃法也有很多。
水果
兒童，自胎兒期至青春期的這個階段，正是長身體和智力發育的關鍵時期。兒童通過吃水果來補充一些維生素、礦物質和膳食纖維等來促進營養均衡，讓身體得以健康發育顯得十分重要。爸爸媽媽們可以給孩子多吃蘋果、香蕉、櫻桃、草莓、山竹類水果。
堅果
堅果是公認的健康食物，種類很多，各有功效。美味的堅果受到許多小朋友的歡迎，也因爲其豐富的營養和出名的補腦效果，許多媽媽都將堅果作爲兒童零食給小朋友解饞。
以上主要介紹了小孩吃什麼零食比較好，你瞭解了嗎？接着一起來了解下給寶寶吃零食有什麼需要注意的。
不要睡前進食
讓孩子養成晚上刷牙後不吃東西的習慣，睡前不吃零食，以免妨礙入睡。
不要妨礙正餐
不要在正餐前給孩子零食，吃正餐時要保持餐桌上氣氛良好，不要讓孩子以零食替代正餐。如果孩子進食的慾望小，那就需要減少零食的供給。如果孩子的運動量小，也要適當減少零食的供給，以免出現肥胖。
不要用零食作爲條件與孩子交換
一旦孩子確立了「哭鬧就可以得到好吃的」的信息，往往會增加哭鬧的次數。雖然有必要保證孩子在想吃的時候有東西吃，但是，具體吃什麼，還是要由家長控制。
