孩子吃的健康零食有哪些， 父母在日常生活中,有必要適當控制孩子的零食量,不可讓孩子把零食當主食,也要儘量爲孩子選購一些健康的零食。那麼孩子吃的健康零食有哪些？
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將蔬菜水果換個樣。
蔬菜不僅僅可以做爲菜，水果不單單是水果，可以將兩者稍微變個樣，就成了一道有趣可愛的零食了。比如，將土豆搗鼓成泥，然後做成土豆條，或者做個蘋果派，南瓜做成磨牙棒等，這些都可以成爲孩子的零食。
乳製品。
除了平常作爲輔食之外，可以將奶粉跟雞蛋做成溶豆，或者製作成水果奶昔，可以自制酸奶等健康的乳製品，特別是酸奶，可以調節孩子的腸胃消化，減少便祕狀況。
穀物也要吃。
穀物類的餅乾，比如全麥餅乾，儘量選擇那些有添加劑的東西，條件允許的話可以自制餅乾麪包之類的小零食，薯片什麼的，不過不建議給孩子吃太多烘烤類的食物，食用過多容易引起上火不適。
飲品類。
雖然現在外面很多東西可以買到，但是給孩子食用的東西儘量是健康衛生有保障的，不放心的家長一般可以在家給孩子自制豆漿、果汁之類的，還有一些適合孩子吃的甜品，可以給孩子玩耍後加點小餐哦。
點心之類的。
點心之類的，如小糕點，發糕、米團、小蛋糕之類的，家長可以在網上自學視頻嘗試做出來給孩子吃，如果有放置時間限制的話，可以儲存點給孩子作爲零食吃，也是不錯的選擇哦。
果脯之類的。
果脯主要是用蔬果製成的乾果、堅果之類的零食，雖然很可口有味，但是外面購買的基本上都添加了調製品，不適合給孩子當做零食。家長可以在家制作蔬果乾片，原汁原味，不放調味品，可以給孩子作爲零食哦。
總之，孩子健康的零食有很多種，只不過大部分是自制手工的多。不給孩子吃沒有保質期且過期、受潮的零食，水果也儘量以新鮮爲準哦。
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1、堅果
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質和維生素，對寶寶的大腦發育很有好，如核桃、開心果、腰果、松子等。如果說健康的兒童零食哪個好，堅果絕對能排進十大兒童健康零食之首。因爲含脂量較高，每天給孩子吃一點，一次不要太多。也可以在三餐之間添加堅果類食物，一次少量，可以給孩子更全面的營養。
2、酸奶
酸奶是孩子們最佳的零食選擇，也是媽媽們公認的一款理想的健康零食。比起牛奶，經過發酵的酸奶的蛋白質和脂肪更易消化，還含有非常利於腸道吸收的'活性益生菌，營養更豐富。還可以在酸奶裏面放點果醬或者葡萄乾，很好吃，小孩子肯定會喜歡的。而且酸奶熱量也不高，孕婦和小孩都適合。
3、奶酪棒
奶酪營養豐富，有“奶黃金”之稱，含豐富的鈣和蛋白質，能有效促進孩子健康發育，不僅幫助孩子長高高，還能防止牙齒脫礦，降低牙菌斑的酸度，預防齲齒，促進兒童牙齒健康。其口感好，口味多，能滿足孩子的需要，奶酪棒便是專門爲兒童設計，位列兒童健康零食排名榜前三。
4、海苔
海苔酥酥脆脆，且含有15%左右的礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，有利於兒童的生長髮育，是寶寶十分喜愛的一種健康零食。海苔本身營養價值就豐富，所以一般市售的海苔不用添加其他的營養加強劑，只要挑哪款海苔含量高的就行。
5、山楂片
像山楂片這種酸酸甜甜的食品很受寶寶們的歡迎，也是十大人氣健康零食之一。甜中帶酸的山楂片，不僅口感較好，且山楂本身有助消化的作用，還能起到開胃的效果，使寶寶越吃越想吃。不過兒童正處於牙齒更替時期，不易長時間貪食山楂或山楂片等，對牙齒生長不利。
6、蔓越莓餅乾
蔓越莓餅乾是常見餅乾之一，也是最受兒童喜歡的健康小零食。它是用低筋麪粉做主料，又將蔓越莓幹、奶粉、雞蛋加以糅合，香氣四溢。做出來的蔓越莓餅乾顏色非常鮮豔誘人，口感香甜，蔓越莓的清香和餅乾的香甜融合在一起，讓人食慾大增，當作小零食吃再合適不過了。
7、軟糖
軟糖是一種柔軟、有彈性和韌性的功能性糖果，以明膠、糖漿等原料爲主，含水量較高，一般爲10%-20%，產品富含維生素，是深受兒童喜歡的一種健康零食。絕大多數軟糖都製成水果味型的，也有一部分製成奶味和清涼味型的，其外形隨成型工藝不同分爲長方形或不規則形。
8、小饅頭
小饅頭這種零食不僅僅小朋友喜歡吃，其實大人也蠻喜歡的，口感酥脆香甜，入口即化。小饅頭還可以用來泡牛奶，奶香濃郁更易消化。爲了讓孩子吃的更健康，在選擇的時候就要選添加劑少的那種，現在也越來越多的家長開始自己製作了。這種製作簡單又美味零食當屬兒童健康零食前十名。
9、魚腸
在十大兒童健康零食中，魚腸是一種必不可少的營養食品，也是兒童零食界的扛把子，味道豐富，口感合適，深受孩子的喜愛。事實上，大部分的魚腸的鈉含量都較高，超過寶寶日均攝入的建議水平，因此不建議給3歲以下的寶寶吃，在篩選這類食品的時候要儘可能地挑選添加劑少的產品。
10、凍幹水果乾
凍幹水果乾是十大健康零食之一，吃不得蜜餞果脯又不願意吃水果的小孩子，可以吃凍幹水果乾。凍幹技術是把水果水洗後，在零下凍住再昇華脫水，因爲這種技術，水果會保留了鮮果95%的營養，也保留了水果的香味，而且不會像曬乾的那樣擔心細菌多或者添加劑多，鹽多油多糖多的。直接吃的話很脆，泡水裏可以當水果茶喝，非常棒。
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一、孩子多吃零食的危害
日常中，孩子若是吃多了零食，在正餐的時候，食物攝入量自然會減少，長期如此，就會導致營養攝入不均衡，對於正處於生長髮育期的孩子而言，這是一個不利於健康的習慣。
市面上所售的大多數零食，其中都含有大量的添加劑、防腐劑、糖分等，孩子若是長期且大量地吃一些零食，會影響到個人健康，一些油炸或者高鹽類零食，多吃還很容易造成身體惡性發胖。在日常生活中，有必要適當控制孩子的零食量，不可讓孩子把零食當主食，也要儘量爲孩子選購一些健康的零食。
二、孩子可以吃的健康零食有哪些
酸奶、果乾、堅果、全麥麪包等，是比較適合孩子吃的健康零食。
酸奶中不僅富含蛋白質，同時還含有孩子成長過程中所必需的鈣，碳水化合物、纖維素、脂肪等營養物質，酸奶的營養價值是比較高的，而且也很容易被人體所吸收。果乾可以補充維生素C、糖分、蛋白質、膳食纖維、脂肪以及多種礦物質；全麥麪包則富含碳水化合物，膳食纖維及B族維生素；堅果中含有豐富的蛋白質，孩子日常中也可以適量吃一些。
除了以上幾種健康零食外，其實還可以爲孩子選購一些兒童營養軟糖。兒童營養軟糖是一種專爲兒童所設計的零食，其不僅美味且富含營養，例如湯臣倍健兒童營養軟糖。孩子即便是多吃，也不容易長蛀牙。
