明星減肥法10天瘦30斤，很多人都羨慕明星的身材，明星減肥方法其實是比較極端的，一般人堅持不下來，很多人對明星減肥法很感興趣，以下是關於明星減肥法10天瘦30斤。
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1、宋慧喬：運動 + 多喝檸檬水 + 大瘦膏塑你想要的身材
宋慧喬最初出道時，尹錫皓導演正是看中了宋慧喬這番清純模樣和少女般的豐胰身材，認爲十分貼切劇中崔恩熙這個角色。而爲了演好這個角色，原本性格比較開朗的宋慧喬爲拍攝可是吃了不少苦頭，也胖了不少。正是因爲她的努力，《藍色生死戀》以及此後《浪漫滿屋》都獲得了極大的成功。也造就了宋慧喬肥嘟嘟的可愛模樣。
2007年宋慧喬決定出演電影《黃真伊》，因爲劇中角色要求非常消瘦的感覺，爲了飾演好這的角色(飾演一位古代名妓)，宋慧喬就開始進行減肥計劃，除了每天早上運動前塗抹一次大瘦膏，然後運動15分鐘進行脂肪燃燒過程，緊緻肌膚排去多餘水分；
然後再搭配檸檬水也是每天必備的科目，即用一公升的水加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下二公升的檸檬水；同時每天晚上睡覺之前再塗抹一次花密素；就這樣堅持了2個月下來，不僅排去了體內有害物質，身材明顯比以前減瘦22斤，把嘟嘟臉的形象完全擺脫掉了。
2.大S：靠大瘦膏 + 按摩運動，快速瘦身了20斤
衆所周知，大S是個瘋狂的美容大王，曾在中學喻爲小胖妹的她嘗試過各種減肥方法讓自己變得苗條。成爲演員後，大S越發變本加厲，即使因爲角色讓自己變胖，也能夠迅速地瘦身20斤化身爲魔鬼天使，真是讓人好奇她到底使用的是什麼方法。
健康的減肥很關鍵：大S笑言，演員是很辛苦的一份職業，經常需要能像充氣人那樣隨意掌控體重，她認爲對普通人而言，減肥也要像護膚一樣選擇適合自己的產品，“我只信任天然的減肥方式，像有的人會去抽脂做手術是我不能接受的，感覺很恐怖；
另外口服的減肥藥也是不敢吃的，因爲聽說大多的口服減肥藥品都會傷害身體健康。而像我現在一直在使用的是一款外用塗抹的產品--大瘦膏，安全、健康、有效，它能讓我可以放心的去瘦身，它富含被稱爲“燃脂軟黃金”的大瘦膏
能深層滲透至皮下組織全面激發脂肪動員因子，即使人在靜止狀態下脂肪也能高速運動起來，促使肥胖部位脂肪分解燃燒，並且對身體無副作用，可以說是一款綠色產品哦。”
堅持按摩運動：“睡前洗完澡後（因皮膚毛孔此時處於張開狀態，吸收狀態好），在長有贅肉的地方塗上艾大瘦膏，然後兩手分別按順時針和逆時針方向交替打圈按摩5分鐘左右，讓產品充分滲入皮膚深層，肌膚逐漸發熱，減肥效果更明顯。躺在牀上按摩，不但舒服，效果也很好。”
3、鄭欣宜：減肥其實你不懂
小時候，鄭欣宜和媽媽沈殿霞一樣身寬體胖，衣服需要加肥的特大號。經過不懈的努力，鄭欣宜滿身的贅肉不見了，大大的眼睛，粉嫩的皮膚，高挑的身材，儼然成了謀殺菲林的小美女，買衣服當然也不再是難題。對比鄭欣宜減肥前後的照片，簡直判若兩人。
4、張柏芝：運動+大瘦膏是我的瘦身之道
剛出道時的張柏芝有點嬰兒肥，後來經過幾個月的努力，減肥成功，並且成爲羨煞無數女性的骨感美人。據說，身高一米六五的張柏芝最瘦的時候居然只有四十公斤！
游泳是張柏芝認爲沒有難度且使她的全身都得到鍛鍊並且能達到良好減肥效果的運動項目。每當拍片的'時候，她都會在下榻的酒店游泳。高爾夫球和練習瑜伽也是張柏芝所青睞的運動項目，高爾夫顯示高貴，瑜伽則能鍛鍊人的氣質。運動過後，張柏芝喜歡泡熱水澡，然後塗抹素有 “燃脂軟黃金”之稱的大瘦膏，瘦身效果十分好。
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國際減脂六項標準
1、 脂肪消耗的基礎元素酶等量配比
2、 基礎代謝率、脂肪代謝率損傷修護
3、 改良人體益生菌，塑造易瘦體體質
4、 細胞減脂，改進DNA因基肥胖體質
5、 激發瘦素，瘦素調控脂肪及體重的作用
6、 通過智能生物酶調節，控制人體合成脂肪
三個修護組成
1、快速減脂作用：
快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用。
成份：白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉。
2、阻斷每日熱量：
針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減脂過程的反覆性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。
成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊。
3、轉換易瘦體質：
多項科研成果和發明指向了HICIBI智能生物酶技術，對於增加體內“瘦素”，逆轉易胖體質，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啓動易胖體質修護因子。
成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽。
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好萊塢女星 阿曼達·塞弗裏德：拒絕節食的美身宣言
我經常健身，因爲我很討厭節食。我喜歡維持良好身材，但這需要投入許多心力。我大量跑步、做運動，然後我不會忌諱飲食。
有需要的時候，我會奉行生食主義，雖然我不喜歡做這件事，但我必須設法保持美好體態，這是我工作的一部分，如果我不做好這點，恐怕就沒有人要找我演戲了。
美國超級名模生死鬥節目裁判，模特兒教練J Alexander：瘦是走出來的
苗條的人經常走路。模特兒每天趕通告走秀，算起來都要走好幾小時的路。無論你到哪裏，只要電梯旁邊有樓梯，記得要走樓梯。這樣你就可以有效燃燒熱量，而不需要到健身中心裏花大錢燒掉你多餘卡路里。
超模艾拉·麥克弗森：體態比瘦更重要
我天生擁有玲瓏勻稱的體型，所以我關心的重點不在纖細與否，而在如何感覺健康樂活。我太喜歡美食了，不可能放棄那些我超愛的食物。
話雖如此，我知道自己需要運動。我設法每星期五天、每天運動一個小時，無論是普拉提或在公園跑步鍛鍊心肺功能，我都做得很積極。
臺灣美妝品牌創辦人牛爾：慢慢吃，快快瘦
放慢用餐速度，取餐碗盤小一點、別裝太滿，如果吃完東西沒有飽足感先暫停進食，改做其它喜歡的事打發時間，像是閱讀、上網，約20分鐘後腸胃會傳遞訊息到大腦的飽食中樞，這時就算再想吃也不會過量。
平時儘可能遠離甜食，嘴饞就吃點高纖水果。並且將運動化爲習慣，自己騎腳踏車上班，習慣成自然，每天上下班的交通同時做運動。
Victoria’s Secret內衣性感女神阿德里安娜·利瑪的瘦身原則
在任何一場品牌發表會之前9天都會恪遵只喝流質食物的原則，走秀前12小時則滴水不進，藉此消除體內水分的重量。
流行歌后碧昂絲：排毒飲品+管住嘴
據說碧昂絲在《夢幻女郎》（Dreamgirls）開拍之前，猛喝一種大師排毒飲品，成功減重將近10公斤。該飲品是由清水與楓糖漿、檸檬汁、卡宴（cayenne）和紅椒混和而成，不含任何其它成分。
電影殺青之後，她馬上重新大吃她最愛的食物，不過她說，女人們最好還是不要像她這麼貪吃。
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樸信惠
不少人都知道樸信惠剛出道時身形不算瘦削，但絕不是肥胖。爲了上鏡更好看，她吃得很少，午餐是半碗白飯加少許白菜，晚餐更只有一根黃瓜及少許白菜。對一個成年人來說，這個餐單也未免太少東西下肚了吧？現在樸信惠是瘦身成功了，可是有更多聲音表示她太瘦，外表亦有點憔悴，希望不會影響她的健康。
IU
IU剛出道時亦有點微胖，相當可愛。但原來她亦經歷過地獄瘦身的階段：每天早上只吃 1 個蘋果、午餐吃 2 顆蕃薯；到了晚上只喝 1 杯低脂牛奶，之後完全不能進食。
秀智
「國民初戀」秀智也不是天生就有纖瘦身型，她初出道時亦一度擁有水腫身形。無獨有偶，她亦以節食去短時間內瘦身減肥：每天早、晚餐都只吃番薯及雞胸肉，下午就吃玄米飯及沙律，在一輪極端的節食及運動下，纔有現在的身形。
張柏芝
相信不少人都記張柏芝出道初期的模樣，帶點Baby fat相當討喜。後來張柏芝也投入減肥旅程，而且方法更是數一數二激進。首先是戒零食、米飯和可樂。雖然兩個月後瘦了10公斤，但對自己的「包包面」還不滿意，於是服用利尿劑「瘦臉」。 服用利尿劑，會增加自身患心臟病以及腎臟疾病的機會，相當危險。
蔡依林
「呸姐」蔡依林進行減肥亦是相當極端，她採用的是「半斷食」療法，期間只吃蔬菜、水果和全麥餅乾，這幾乎不攝入油脂，需要無比毅力。但這亦是很不健康的減肥方式，對身體也有很大傷害，不僅令她出現因化不正常導致的腸胃炎，更會出現胃痛情況。另一方面全面斷絕油分亦令肌膚無法以油分滋潤，變得乾燥易敏感。
徐熙娣 (小S)
生了小孩的身材依然苗條的小S，亦曾在微博抱怨「減肥」這件事令人討厭，更表示「不僅不能喝酒連吃東西都只能吃一半」，令她產生負面情緒。可見極端的節食方法亦令平日充滿幽默感的她吃盡苦頭。
劉嘉玲
據說她曾試過早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子味道的果汁，輪換着充當每天每餐的主食。這樣做除了會營養不良，更可能令身體器官變得更虛弱。
14天瘦40斤極端減肥法
絛蟲減肥法
肚子裏有寄生蟲的孩子，往往面黃肌瘦，需要“打蟲”，這是我們都瞭解的常識。而在香港娛樂圈，卻曾經風靡這種十分恐怖的減肥方法，將蛔蟲養在體內，以期養份熱量被蟲蟲吸收，保持身材苗條。
本世紀初，這些寄生蟲被以藥片形式出售，賣家聲稱它能幫你減掉腰部贅肉。可怕的是，蟲卵會損害人體】器官，甚至引起死亡。而且這些寄生蟲能到達人體內許多器官：腸、胃、大腦等，如果控制不當，後果不堪設想!
腸胃改造手術
曾經有一名在校的女大學生通過在醫院接受“腸道改造”手術進行減肥，據瞭解，這種腸道改造手術其實就是爲了阻斷三分之二的胃，而強行讓食物只在三分之一的胃中消化;
之後再把原出口的腸道截斷，並從三分之一處接上去。雖說這樣確實達到了“只吃一點點東西就有非常大的飽腹感”的錯覺，但此法致使胃和腸道接口處發生萎縮，導致完全不能正常飲食，並打破了正常的機體代謝，屬於非常變態的減肥方式。
注射二氧化碳減肥
對於相當一部分對節食和運動減肥沒有耐心的女性來說，減肥手術無疑是一條捷徑。韓國醫院皮膚科目前最熱門的減肥方法是“減肥注射”，主要是通過向人體需要減肥的部位注射二氧化碳氣體，達到分解脂肪的目的，其安全性也受到一定的質疑，但由於效果非常明顯，還是讓很多女性趨之若鶩。
尿液注入
給你的身體注射孕婦的尿液可能看起來很荒謬，而且確實如此，然而，這並不能阻止許多絕望的人嘗試，尿液中含有一種叫做絨毛膜促性腺激素的激素，這種激素可以欺騙人類大腦，使其相信自己懷孕了，從而加快新陳代謝速度，燃燒卡路里比平時更快。
棉花球飲食
這種飲食包括將棉球浸泡在水或果汁中，並吃它們來欺騙身體，讓你以爲自己在吃東西，而你繼續讓自己捱餓，在現實中，這對人體沒有什麼作用，棉絨可以在腸道內收集，引起劇烈的疼痛和不適。
奶粉減肥法
坊間流傳說奶粉含有充足的營養，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達到瘦身的目的。事實上，奶粉中的營養和熱量並不充分，絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛，嚴重者更會傷害腸胃機能，導致腹部脂肪無法積極分解。
