那些食物可以幫助懷孕，現在年輕人在婚後就會進入到備孕的狀態，但是經過長時間的備孕，依然是懷不上寶寶，其實影響懷孕的因素是非常多的，比如平時的生活習慣以及平時的飲食問題等等，下面就來看看那些食物可以幫助懷孕。
那些食物可以幫助懷孕1
1、牛油果
牛油果是維生素E的極好來源，研究表明，這種維生素有益於改善子宮內膜的功能，幫助胚胎着牀。它還富含葉酸，女性懷孕期間攝入能幫助減少出生缺陷。
2、南瓜
這種蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑和可消化的膳食纖維。發表在《生育與不育雜誌》上的一項研究成果顯示，南瓜中含有的β—胡蘿蔔素有助於孕酮的生成，還能增加精子計數和提高精子質量。
3、鮭魚
鮭魚是蛋白質和具有抗炎性能的歐米伽3脂肪酸的優質來源。研究表明，體內歐米伽3脂肪酸的含量處於最優水平對女性成功懷孕起到了至關重要的作用。
4、雞蛋
它含有豐富的膽鹼，美國康奈爾大學的研究者發現，膽鹼這種物質對胎兒的發育會產生非常顯著的積極效果，進而對成年人今後的生活產生持久性的影響。
5、核桃
核桃中含有的歐米伽3脂肪酸和維生素E有益於提高精子質量，它所含有的B族維生素和蛋白質能促進子宮內膜健康。
6、石榴
石榴中的營養物質具有抗衰老、抗癌和抗炎性能，有益於心血管健康和骨骼健康，並促進血液流動。研究表明，在懷孕期間喝石榴汁能防止胎兒的大腦受到損傷。
7、蘆筍
蘆筍中強效抗氧化劑維生素C和葉酸的含量非常高，而葉酸對提高男女生育功能都起到了必要的作用。
8、甜菜根
甜菜根是白藜蘆醇的來源之一，這種神奇的抗氧化劑能抵禦與年齡老化相關的生育功能下降。甜菜根還含有豐富的硝酸鹽，能增加流向生殖部位的血流量，對於接受試管受精的女性來說，增加子宮的血流量就有助於胚胎着牀。
那些食物可以幫助懷孕2
1、三文魚
大部分海產，在古代都被認爲是天然的情藥，而三文魚則是其中的至尊。三文魚是蛋白質的極好來源，對持久力有關鍵作用。其中還有歐米茄—3，可增強大腦中的血清素水平，從而保證人們情緒高昂。
三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助於增加性慾。是特別適合備孕期間的男性朋友以及女性朋友們的了，而且三文魚本身的營養價值也是很豐富的了，所以我們經常吃這種食物就可以起到很錯的保健功效了哦，這是我們在備孕時期不能錯過的美味食物。
2、蜂蜜
中世紀的人們通過蜂蜜來陶冶性慾，例如在古波斯，夫妻婚後一個月，都要飲用蜂蜜製成的飲料。這就是“蜜月”的來源。古人相信，蜂蜜有助於鞏固成功的婚姻。而現代營養學則發現，蜂蜜富含維生素B和硼元素，是男性分泌睾丸素必不可少的成分，也能促進血液，對女性而言，它們則可提高人體使用和代謝雌激素的水平。
3、漿果
草莓、黑莓和藍莓等漿果類能爲房事助興，是因爲其中富含鋅元素，有刺激性能力的作用。鋅元素能調節睾酮，這對男性的精子生成量有至關重要影響，也能提高女性的情緒。
漿果中還富含原花青素，它能放鬆血管，增強私密部位的血液循環，因此就可以極大的提高夫妻雙方的興致了，而且對於精子以及卵子都是很有好處的了，我們完全可以通過吃漿果來快速的懷孕了，而且有助於提高質量，讓寶寶的身體更健康。
4、豆漿
豆漿裏面含有的物質叫做植物雌性激素，是可以幫助女性的內分泌系統進行自我的.調節，在備孕期間每天早餐堅持一杯200毫升的豆漿，使得女性的身體的激素分泌趨於正常，並且可以保持一段時間，這個是偶同房懷孕的可能性就更大。
5、豆類
黑豆其實也是具有幫助增加雌性激素的作用，不過除此之外其實它還有其他的作用例如可以治療腎虛，表現在女性的體溫的升高，腰痠的減緩甚至不會出現。所以建議想要快一些懷孕的女性，黑豆就是助快運的一個很好的利器，可以多吃黑豆。
6、紅棗
紅棗的作用很多女性都知道，那就是補血。用紅棗結合阿膠一起使用，可以很好的改善氣虛的帶來的受孕難。長期堅持喝紅棗水的女性氣血一定是會得到改善的，雖然沒有藥物快，但是潛移默化的改變身體狀況也是可以助快孕。
男性備孕時吃什麼比較好
1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成爲恢復元氣的還原劑。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作爲扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
在備孕期間吃正確的食物不僅可以起到助孕的效果，而且對胎兒今後的健康也是有着關係的，在備孕期間只有養成良好的生活習慣，多吃一些助孕的美食，才能夠保證順利的懷上寶寶，以上這些就是一些助孕的食物，在備孕期間可以多吃一些。
除了食物之外，還要進行一些調理
1、月經期間注意保暖，喝熱水和熱敷可以在一定程度上緩解痛經，還可以加快血液循環。
2、飲食要保持均衡，不能過甜或過鹹，多吃蔬菜，水果，儘量保持少吃多餐。
3、不要飲用含有咖啡因的飲料，咖啡因會刺激腸胃。
4、備孕期要養成早睡早起的好習慣。
