吃水果的好的時間是，說到吃水果，無疑是我們常見的食物，水果的種類多口感也非常不錯，所以深受大家的喜歡，而吃水果也需要注意好時間，下面看看吃水果的好的時間是。
吃水果的好的時間是1
更多的時候，人們會在吃飯結束後吃水果，那樣做其實是不太好的。對於身體可能增加負擔，導致肥胖的出現。還可能會導致血糖升高。
如果可以的話，不妨把吃水果的時間放在兩餐之間，這樣做，對於改善身體或許更好，例如，在上午，可以在九點到十點的時候吃水果。而在下午，不妨在三點到十點多時候吃水果。選擇這兩個時間段，對於改善身體不適或許更好。
水果的營養是非常多的，吃水果對於身體保健是非常好的，當然，注意事項，需要大家提前關注的。
反季節水果不宜多吃。科技的發展，讓人們一年四季都能吃到水果，以夏天來說，吃到其他季節的水果也極爲常見。例如冬天成熟的橘子，在市面上依然可以買到，但是橘子就屬於反季節水果了，即使營養依然有很多，但是，反季節食物還是不太好的，更不用說一些反季節水果在種植、採摘的時候可能會加入添加劑，這樣的.東西，對於身體無疑是不太好的。
控制好量。不可否認吃水果對於健康確實非常好，但是，關於食用的量一定要牢記於心，不是說吃得越多越好。流入，每天各種惡樣的水果吃的話，控制在300g就好，並且，是多種種類，營養師建議大家吃三種以上的水果。如果單單的吃某一種水果，達到300g是不太好的。以荔枝來說，吃300g的荔枝，可能會導致上火了。
只吃水果不吃飯，有傷身體。還有一些人在吃水果的時候，出現了這樣的情況，只吃水果不吃飯，這樣的情況，也需要大家多重視，水果畢竟只是水果，並不能代替飯菜，並且和飯菜的營養還是有差別的。如果只吃水果不吃飯，對於身體的影響也是很大的。導致身體吸收不了應得的營養，不利於身體的吸收。
身體出現不適，不適合吃水果。如果身體出現不適，是不適合吃水果的，例如拉肚子的時候，對於那些帶籽的水果不宜多吃，可能會導致拉肚子加重。而對於上火的人來說，需要食用一些清熱、去火的水果，上火的龍眼不適合吃。
吃水果的好的時間是2
吃水果好的時間，在一天內可以分爲以下幾個時間段：
第一、在早餐前的十分鐘食用水果是比較好的時間段之一。這個時候吃水果，水果中的果酸可以起到開胃的作用，但是腸胃不好的人不宜在這個時段食用水果，而且在食用之前最好可以飲用一杯溫水。
第二、早上十點左右的時間，也是非常好的時段，有助於緩解工作、學習帶來的壓力。
第三、午餐後一小時左右的時間，吃水果有助於幫助消化。
第四、下午四點左右的時間食用水果，可以作爲下午加餐，並且對於增強腸胃能力有很好的幫助，而且在食用水果之前，最好可以飲用一杯溫水。除此之外，還要注意適量的食用。
吃水果的好的時間是3
對於吃水果時間有人主張飯前吃，水果中的果酸可促進消化，又不會讓血糖濃度升高。也能人主張飯後吃水果，餐廳裏吃飯都是先上菜飯，最後上果盤的。還有人喜歡中午2至3點左右吃水果，也有人喜歡晚上吃水果。其實飯前吃水果的確不錯，但要提前1小時左右爲宜，飯後吃水果也沒問題，但最好是在飯後1至2小時後，不宜於晚上吃水果，晚上活動少，不利於消化。
什麼時間吃水果最好
1、飯前1小時
飯前1小時吃水果可以促進消化，吃水果有飽腹感，如香蕉、蘋果、桃等在飯前吃可以減少熱量的攝入，還可以刺激腸胃蠕動，對促進身體的消化功能效果很好。特別是夏季愛美的女士，飯前1小時來點水果，可保持秀美的身材。
2、飯後1至2小時
飯後1至2小時吃水果也很好，消化功能好的人飯後1小時，消化功能一般的人可選擇飯後2小時後進食水果，水果營養豐富，它的纖維物質可以幫助消化，清理腸味、促進排毒，對身體健康非常好。
3、下午2點至3點
下午2點至3點吃水果也很好，它是承接了中午和晚上的餐點中間段，能很好的刺激腸道蠕動，促進消化，也能減少晚餐的主食量，能讓人更快的瘦身，達到人們理想的健康減肥效果。
吃水果的好的時間是4
睡覺前可以吃水果嗎
1、忌睡前吃
（1）、不利吸收，睡覺前吃水果，吃完就睡，會影響對水果營養的吸收，對胃功能差的人會嚴重胃功能的正常運轉，給胃造成負擔，導致胃疾病的發生。
（2）、不利睡眠，睡覺前吃水果，會使胃飽滿，會使充盈的胃會使人感覺不舒服，影響睡眠質量。
（3）、長脂肪，睡覺前吃水果，雖然水果的熱量不那麼高，但是我們在攝入熱量後就躺着睡覺，沒有進行任何運動來消耗熱量，這樣就會讓體內的脂肪淤積，導致肥胖。
（4）、睡前兩小時最好不要吃水果，因爲人在休息時，胃沒有休息，會給胃造成負擔，長期下去容易得糖尿病。
2、吃的時間
（1）、吃水果的最好時間是飯前一小時和飯後兩小時左右。飯前吃水果有一些好處，因爲水果很多成分是水溶性的，消化得快，飯前吃有利於身體必須營養素的吸收。而且水果熱量低，飯前吃水果，能夠形成一種飽腹感，減少食慾，可以控制總熱量的攝入。另外，飯前先吃水果，能夠減少水果在胃裏停留的時間，降低氧化程度，減少對身體造成的不利影響。
但是特別注意飯前不能吃柿子（因爲飯前是空腹，柿子中的鞣酸會與胃中的胃酸反應，凝結成結石，造成胃消化不良，長期這樣吃可能會造成胃結石）。
（2）、營養專家認爲：上午吃水果是金，中午到下午三點吃水果是銀，3點到六點是銅，6點之後是鉛，所以一定要注重吃水果的時間。
