提升免疫力必吃八種水果
提升免疫力必吃八種水果 ，水果對身體是有很多的好處的，因此我們每天都應該多吃水果，這樣才能提升免疫力的，抵抗力上升了之後，疾病就會少很多，來看提升免疫力必吃八種水果 。
提升免疫力必吃八種水果1
1、吃蘋果
蘋果是最健康的水果之一，因爲它們富含營養。蘋果含有豐富的纖維，可以幫助消化，它的維生素C可以增強免疫力，預防心血管疾病和眼睛疾病。此外，它也含有抗氧化劑，可以防癌。
2、吃橙
柳橙是維生素C最豐富的來源之一，它可以消除細胞中的自由基，提高免疫系統。此外，柳橙也有助於膠原蛋白的產生，幫助消化和減肥，降低血糖和膽固醇。
3、吃藍莓
吃什麼水果對身體好？藍莓有助於健康骨骼的發育，因爲它們富含鈣、鎂、鋅、磷、鐵和維生素K等營養。此外，藍莓的花青素對視力保健非常有益，它還能防止神經元死亡，提升記憶力。
4、吃草莓
草莓含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，加強眼睛，預防白內障，是一種有效的抗氧化劑。此外，草莓的鉀可以調解血壓，纖維可以預防便祕。
5、吃奇異果
由於奇異果的維生素C含量很高，所以有助於提高免疫系統。奇異果還含有維生素E，可以維持皮膚健康，中和體內的酸。
6、吃葡萄
吃什麼水果對身體好？葡萄存有多種抗氧化劑，可以防止各種類型的癌症。此外，葡萄含有大量的水，有助於排便，它的鉀還可以幫助調節血壓。
7、吃木莓
木莓的營養價值在於富含纖維，維他命B2、K和鈣、鐵、硒。此外，木莓最大的特點在於它含有鞣花酸。
這種重要的氧化物還不能做成營養補充劑，只能在食物中攝取。它的營養價值和減低患心臟病，糖尿病和癌症相關，另外，它還能提高視覺功能，大腦功能，具有抗衰老和提供特定抗生素物質的作用。
8、吃石榴
石榴最初是從中東和印度傳入中國的。它富含維他命K和硒。因爲石榴還富含抗氧化物，能有效保護心臟，提高視覺和大腦功能，
抗衰老等，所以很受商家和顧客歡迎。同時，它也是爲數不多的具有預防老人癡呆症和糖尿病的水果之一，因此，石榴入選九大超級水果是毋庸置疑的。
餐前飯後吃水果講究多
1、飯後吃菠蘿
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因爲其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。
另外，菠蘿還含有纖維素，對便祕也有一定效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因爲柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較爲理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
3、餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用爲好。
但是胃痛腹脹，消化不良的'人要忌食。
4、早飯後吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。
但由於其中酸類物質含量較多，因此好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒，有利於提神。
5、早上不宜吃山楂
山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
6、燒烤後吃梨
調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失爲一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。
7、方便麪後吃水果
首先，我們提倡煮食方便麪，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食方便麪後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。
提升免疫力必吃八種水果2
增強免疫力吃什麼水果
如果一個的免疫能力強，會更有能力去抵抗疾病，免受到疾病的折磨。多吃水果和蔬菜一直是倡導的健康養生的生活方式，而巧吃水果可以達到增強抵抗能力的作用。所以平時多學習一些保健知識，可以讓身體更強壯。
1、西瓜
西瓜中含有豐富的蔗糖，具有消熱解毒的功效，在炎熱的夏天，可以喝新鮮的西瓜汁，並從中攝取到VA，它對增強免疫能力是很有幫助的，但西瓜屬於涼性的水果，是不宜過量的食用。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的微量元素，對補充人體所必須的礦物質和維生素是很有幫助的，同時能幫助機體內毒素的排出，緩解便祕，對改善皮膚和增強免疫能力都是有幫助的。
3、百香果
百香果的營養價值累積了多種水果，常吃可以增強機體的免疫能力，同時具有排毒養顏健脾補腎的強大功效。
百香果可以達到改善機體的吸收能力和消化功能的作用，其營養價值得到了很多人的認可。另外，百香味中的維生素可以降血壓，是高血壓患者的福音。
