女人每天吃一個牛油果好不好，牛油果很多人都喜歡吃，牛油果是一種長方形的綠色水果，牛油果還含有大量營養成分，適合保健人士食用。那麼女人每天吃一個牛油果好不好？
女人每天吃一個牛油果好不好1
牛油果是一種維生素、蛋白質和鉀、鎂等營養物質非常豐富的水果，女人每天吃一個是對身體是大有好處的，可以讓肌膚看起來更加年輕，還可以保護子宮，預防各種婦科疾病。可見，女人天天吃牛油果好處多多。
女人天天吃牛油果的好處和功效
1、可以抗衰老
牛油果當中含有大量的甘油酸和維他命，這兩者物質都是天然的抗氧化鬥士，抗氧化能力超強。通過這兩者物質的攝入，可以有效阻止體內形成自由基，對延緩衰老是非常有幫助的。因而，女人天天吃一個牛油果，可以讓自己比同齡人更加年輕。
2、有助於胸部的再次發育
擁有傲人的豐胸是每個女人的夢想，但是，很多女人卻沒能如願以償。牛油果中含有的不飽和脂肪酸能夠讓胸部組織更加有彈性，而其中的維生素A能夠促進荷爾蒙的分泌，對於豐胸保健是有很大的作用的。
3、能夠保護子宮
子宮是女性的重要器官，以後的生兒育女全靠它。如果子宮有問題，可能會導致無法生育，或者給自己帶來很多宮頸問題。保護女性健康是非常重要的一個問題。女人每天吃一個牛油果可以讓體內的雌激素水平保持在正常範圍內，有效預防宮頸癌。
女性常食用牛油果的其他的好處
1、抗衰老
不良的生活習慣及年齡的增大，無論是體內的臟器還是面容都會出現衰老的現象，這時女性會想盡一切方法抗衰老。想要抗衰老，可以嘗試食用牛油果。因爲它含有豐富的維生素C及維生素E，這兩種維生素是美容護膚及抗衰老的主要成分。所以，選擇食用這種食物抗衰老是非常不錯的選擇哦！
2、保護指甲及牙齒
指甲及牙齒的健康是女性較爲關注的，除了每天塗護甲油，和使用各種保護牙齒健康的牙貼之外，可以適量食用些牛油果，因爲它具有保護指甲及牙齒的作用。爲何它具有這樣的作用？因爲它本身含有的維生素D就具有這樣的作用。
3、保護心臟
心臟是人體最重要的臟器，保護心臟健康的方法有很多，但對於女性而言，當然希望只要食用一種食物就可以達到多種功效，其中也包括保護心臟的作用，而牛油果就是很不錯的選擇。
對於這種食物之所以具有保護心臟的作用，其主要原因是因爲它含有Ω-3脂肪酸，不要小看這種物質，諸多食物中都沒有。另外，這種物質還可以爲女性解決因爲燙染髮而使頭髮出現乾枯現象的困擾。
4、瘦身
擁有苗條的身材是諸多女性一直追求的，除了節食、吃減肥藥的方式進行減肥之外，不妨嘗試食用些牛油果，它可以使女性在較短的時間裏達到快速瘦身目的哦！不信可以嘗試一下。食用它的方式有很多，可以在每天早上吃全麥麪包的時候，將牛油果的果肉塗在麪包上即可。
5、防便祕
女性出現便祕是較爲常見的，如何防止便祕出現？也是可以通過食用這種食物。因爲它自身的纖維含量是較高的，可以消除體內的膽固醇，而不溶纖維能幫助人體保持消化系統功能正常，預防便祕。
6、降低膽固醇
暴飲暴食易使人體內的膽固醇不斷增加，想要降低膽固醇，方法還是有的，可以適量食用牛油果。因爲這種食物自身的果肉含有的脂肪易使人產生飽腹感，並且還含有豐富的消化酵素及提高人體脂肪代謝的油酸，從而達到降低膽固醇的作用。
女人每天吃一個牛油果好不好2
女人每天吃一個牛油果好嗎
不建議每天吃一個。
牛油果含有多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等營養成分，雖然營養豐富，但其熱量較高，每100可牛油果中就有169大卡的.熱量，比吃米飯的熱量還高，若是每天都吃一個牛油果，不僅無法很好的完全吸收這些營養成分，還容易增加腸胃負擔，有長胖的風險。
女人一個星期吃幾個牛油果
建議一星期吃3個牛油果爲宜。
一般一星期吃3個，隔天吃一個牛油果是比較好的，這樣腸胃不僅能及時消化吸收這些營養，而且還能避免多吃牛油果導致的消化不良、腹瀉等不適現象，另外如果飲食當中有添加牛油果的話，平時還應減少高蛋白、高熱量食物的攝入，以免加重身體消化負擔。
女人吃牛油果有什麼好處
1、防治便祕
牛油果中還含有大量的不可溶纖維，能夠有效幫助加快人體消化，在加快腸道運動的同時，堆積在體內的殘留物能夠快速排出體外，有效防治便祕。
2、減肥瘦身
牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時膳食纖維還能刺進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。
3、抗衰老
牛油果中含有豐富的抗氧化性物質，包括氧化酚類、歧化酶以及各種維生素，這些物質在食用之後能幫助機體清除體內的自由基，緩解臟器的衰老。
4、美容養顏
牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保溼、去角質、防曬等功效，在一些高級的化妝品中，多數還有牛油果的成分。
5、利於胎兒生長
如女性在孕期適量吃牛油果，可補充葉酸，因牛油果中葉酸的含量很高，而葉酸可以預防新生兒的先天缺陷，還可以促進嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育。
吃牛油果的最佳時間
飯後2小時。
牛油果脂肪成分較高，很多人腸胃消化不好，不宜空腹食用，容易刺激腸胃，出現腹瀉的症狀，而且牛油果帶有一股青草味，空腹食用對此味道更爲敏感，可能吃後有想噁心嘔吐的感覺；另外飯後馬上吃牛油果也是不合適的，其飽腹感強，飯後吃比較反而脹腹，因此建議飯後2小時吃牛油果，不僅緩解小餓，還能有助於消化，利於營養吸收和腸胃健康。
哪些人不適合吃牛油果
1、過敏的人
牛油果含有的蛋白質含量較高，如食用有出現過過敏症狀的人羣是不宜吃牛油果的，以免出現過敏症狀。
2、減肥的人
雖然牛油果是水果的一種，但其熱量跟其他水果相比高出很多，若是正處於減肥期間的人羣建議不吃牛油果，以免影響減肥效果。
3、腹瀉的人
本身正處於腹瀉期間的人羣也不宜吃牛油果，因其油脂成分高，潤腸效果好，在此期間吃牛油果反而會加重病情。
