常吃香蕉的好處，香蕉是一種熱帶水果，而且便宜實惠，很多人都有能力購買，它富含的纖維素以及微量元素都有益於人體健康，所以很多人都喜歡吃，下面是常吃香蕉的好處。
常吃香蕉的好處1
1、治療皮膚瘙癢症。皮膚瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
2、預防或治療高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機中攪拌製作抗高血壓的果汁。
3、降壓通便。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。
4、治療憂鬱症。香蕉能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還可以鎮痛。因此，香蕉又被稱爲“快樂食品”。患憂鬱症的女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。
5、防治胃潰瘍。香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用
6、減肥。食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作爲減肥首選的優良食品。
7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
香蕉什麼時候吃最好？
每種食物都有食用的最佳時間，而對香蕉來說，最佳時間是在飯後的半小時到一小時之間，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養顏、潤腸、益於排便等多種功效。
每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，對身體有益，而在下午四點，正是補充能量的最佳時間，這個時間吃香蕉也能防止晚餐因過度飢餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。
常吃香蕉的好處2
1、預防高血壓。香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經常吃香蕉可以防止出現高血壓的症狀。
2、預防胃潰瘍。香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉，可以很好地保護胃壁，從而預防胃潰瘍。
3、預防疲勞。香蕉中含有的鈉離子成分很少，而且不含膽固醇，其餘的營養成分被身體吸收後有預防神經疲勞的功效。
4、預防便祕。香蕉裏面所含的食物纖維特別多，不僅能夠刺激腸道的`加速蠕動，而且還能使大便順暢不幹燥，因此香蕉也是便祕的剋星。
5、緩解鬱悶。吃香蕉能夠促進大腦產生叫做羥色胺的物質，該物質具有使人快樂並減少抑鬱的明顯作用。
香蕉這麼多的好處，那它就沒有壞處嗎，香蕉吃多了到底有哪些壞處呢？
1、微量元素比例失調
香蕉中所含的礦物質鎂、鉀和其他元素較多，儘管這些礦物質對身體有益，但食用過多會導致體內微量元素無法保持平衡。
2、變胖
多吃香蕉能減肥是不可信的，反而吃多了會使體重增加。主要是香蕉的熱量比較高，其中的纖維素含量也不是很多。
3、容易痛經
香蕉屬於寒性的水果，女生在月經期吃過多的香蕉，可能會造成身體受寒，從而出現痛經的情況。
4、對牙齒不好
吃完香蕉後必須要漱口，要不然香蕉中的澱粉和糖會一直殘留在牙齒上，時間長了就會腐蝕牙齒的牙釉質使牙齒變壞。
5、空腹吃香蕉不好
如果長時間空腹吃香蕉的話，不利於胃酸的分泌，影響胃部。
常吃香蕉的好處3
一、預防心腦血管疾病
當身體缺乏鉀元素時很容易讓身體發生心跳過速，血壓下降等，而香蕉中含有大量的鉀元素，適當的吃香蕉能夠讓身體補充足夠的鉀元素，從而起到保持心腦血管正常運作的效果。而且鉀元素足夠還能讓神經肌肉興奮性維持在正常範圍內，讓血壓保持穩定。
二、防止大腦記憶力衰退
對於一些用腦過度的人來講，每天早晨起牀吃一根香蕉能夠提高大腦細胞，促進細胞活躍而提高腦力，防止記憶力衰退。
三、有效改善早泄
有一些男性因爲各種原因而讓自己出現早泄這種性功能障礙，而在治療早泄的過程中，有些醫生會建議男性多吃一些香蕉，因爲香蕉中含有的微量元素比較高，特別是鎂元素，而鎂元素是比較重要的神經傳導物質，它能讓肌肉放鬆，而且還能夠提高精神活力，讓男性的早泄現象有所緩解。
四、抵抗癌症
在近些年發生癌症的人是越來越多，而香蕉中含有一種蛋白質，這種蛋白質能夠進一步刺激細胞分化，增強身體抗癌的免疫力，而這種物質在進入腸胃後會被直接吸收，不會被分解，所以它所含的抵抗癌症能力會更高。
另外經常吃香蕉還能夠緩解焦慮，廣州市第一人民醫院精神心理科副主任醫師張璐璐曾接受採訪表示，香蕉中的蛋白質比較高，而這些蛋白質能夠讓大腦產生一種氨基酸，從而幫助緩解焦慮情緒，讓人能夠心情愉快。
注意事項
香蕉營養價值高，但是並不是每個人都適合吃!營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以“半條”爲限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量 (相等於半碗白飯)，有糖尿病的患者也必須多注意攝取的份量，千萬不能太多!
1、空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利於身體的健康。爲什麼不能空腹吃香蕉呢，因爲空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
2、關節炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積，如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
3、體質偏虛寒者
香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。
4、腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因爲香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者最好是不要吃香蕉。
