維生素最多的水果是哪一種，維生素是人體所需的重要物質之一，廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中，平時可以多吃一些維生素含量高的蔬菜和水果。以下分享維生素最多的水果是哪一種？
維生素最多的水果是哪一種1
維生素最高水果排行在第一的就是獼猴桃，其次就是葡萄等，而常見的維生素最高水果品種有，獼猴桃、酸棗、沙棘、刺梨、菠蘿蜜、百香果、橙子、櫻桃、楊桃、柚子、石榴等等。
維生素含量高的水果有檸檬，獼猴桃，柚子和大棗，其中獼猴桃中的維生素c，能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用。
含維生素的水果排名
常見的維生素最高水果品種有，獼猴桃、酸棗、沙棘、刺梨、菠蘿蜜、百香果、橙子、櫻桃、楊桃、柚子、石榴等等。
維生素最高水果排行在第一的就是獼猴桃，其次就是葡萄、橘子、柿子、橙子、檸檬、火龍果、百香果、楊桃等。
NO1、獼猴桃
一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補品。
NO2、葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
NO3、橘子
橘子的核性味苦、無毒，具有理氣止痛的作用，吃了對腰痛是有好處的，就連橘根、橘葉等也有舒肝、健脾、和胃等不同效能。
NO4、梨子
梨子香甜可口，飽滿多汁，一個完整的梨子內含豐富的維生素、鈣磷等多種營養物質，因此它還被譽爲天然礦泉水，適當地吃梨子可以清熱潤燥。
NO5、柚子
柚子味道濃郁，口感香甜多汁，並且柚子的皮厚，比較耐儲存，含有豐富的維生素C等營養物質，適當地吃柚子，有助於人體對鈣、鐵的吸收。
維生素最多的水果是哪一種2
維生素C含量高的10種水果
維生素C是人體所需的重要物質之一，缺乏維生素C體內膠原蛋白不能正常合成，會導致細胞連接障礙，容易引發壞血病；微血管容易破裂，在皮膚表面容易產生瘀血、紫癍，缺乏維生素C容易引起牙齦萎縮、出血；人體的免疫能力和機體的應急能力也會下降。
一、刺梨
刺梨廣泛分佈於我國亞熱帶地區的陝西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、雲南、貴州、西藏等地。
每100g刺梨維生素C含量爲2585毫克，堪稱水果之王“維C皇”，維生素C的含量是蘋果和梨的500倍，是柑橘的100倍，獼猴桃的9倍。除此之外刺梨還被譽爲“長壽防癌”的綠色珍果。刺梨大多是野生的，在市場上不容易買到，不知道你們有沒有吃過。
二、酸棗
酸棗原產中國華北，中南各省也有分佈，大多爲野生的，小時候經常去上坡上摘酸棗，現在我們這裏很難看到野生酸棗了。
每100g酸棗中維生素C的含量是900毫克，是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到86、3%，是所有水果中的佼佼者。
三、冬棗
冬棗主要分佈在河北、山東交界的渤海灣地區。冬棗營養價值豐富被稱爲“百果王”，每100g冬棗維生素C的含量爲243毫克。
四、沙棘
沙棘分佈在華北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然維生素種類最多的水果。每100g沙棘果維生素C的含量爲204毫克。沙棘果除了直接食用，還可加工成果汁、果酒、果醬、果脯、果凍、飲料、保健品等。
五、中華獼猴桃
中華獼猴桃廣泛分佈於中國長江流域，大約在北緯23°-24°的亞熱帶山區，中華獼猴桃果實是獼猴桃屬中最大的一種。
每100g中華獼猴桃維生素C的含量爲62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，蘋果的20-84倍，梨的30-140倍，一個成年人每天只需吃一個很小的獼猴桃就可以滿足人體對維C的需求。
六、山楂
山楂大多分佈在山東、陝西、山西、河南、江蘇、浙江、遼寧、吉林、黑龍江、內蒙古、河北等地。
每100g山楂維生素C的含量爲53毫克，經常吃山楂可以開胃健脾、消食化滯，降血脂、血壓等。
七、草莓
草莓原產於南美，我國各地和歐洲等地也廣爲栽培，草莓營養價值豐富，被譽爲“水果皇后”，每100g草莓維生素C的含量爲47毫克，比蘋果、葡萄高7-10倍。
八、木瓜
木瓜原產於熱帶美洲，在我國的福建南部、臺灣、廣東、廣西、雲南南部等省區均有栽培。木瓜在我國素有“萬壽果”之稱，多吃可延年益壽。每100g木瓜維生素C的含量是43毫克，半個中等大小的木瓜就可以滿足一個成年人整天所需的維生素C。
九、桂圓
桂圓原產於中國南部地區，分佈於福建、臺灣、海南、廣東、廣西、雲南、貴州、四川等省（區），主產於福建、臺灣、廣西。每100g桂圓維生素C的含量爲41毫克。
十、荔枝
荔枝分佈在我國的西南部、南部和東南部，廣東和福建南部栽培最盛。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。
每100g荔枝維生素C的含量爲41毫克，經常吃荔枝可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。不過荔枝是熱性水果，吃太多容易上火，所以不要貪吃哦！
維生素C含量高的10種水果，每天吃一點，40歲看起來只有20歲。維生素C能清除體內自由基，抑制皮膚黑素細胞產生黑色素，經常食用維生素C含量高的水果能夠美白，讓人看起來更年輕，不過過分補充維生素C可不是什麼好事，能夠滿足每天對維生素C的需求就可以。
維生素最多的水果是哪一種3
這幾種水果都是維生素之王
1、油甘果。有些地方也叫牛甘果，南方物種，在廣東福建等地比較有名。油甘果最早出現在我國南方的熱帶雨林裏，野生的油甘果植株高達十幾米，葉片細小，密集對生。圓鼓鼓的油甘果如同一枚枚小小的籃球兒，翠綠潔淨。
春夏時節油甘果的樹上長滿了青翠的綠葉與滾圓的小果。待到秋季果實成熟，油甘果的果子由綠變黃，金黃的小果子掛在枝頭如同一盞盞的小燈籠，非常可愛。與其他水果所不同的是此時的油甘果樹上，葉片早已全部掉落，枝頭上只留着如小燈籠般明亮的果子，十分暖心。
成熟後的油甘果入口後十分酸澀，及至舌根部纔會有些甘甜，所以並不是所有的人都認同油甘果。雖然油甘果口感上不是十分近人意，但是它的維生素C的'含量卻是非常的豐富，比檸檬還要突出。
2、軟棗獼猴桃。我國南方深山裏野生的一種果子。軟棗獼猴桃橢圓形的果子比我們常見的普通獼猴桃要小，比我們常見的大棗略大一些。果皮光滑無毛，洗淨可直接食用，吃起來十分方便。
軟棗獼猴桃營養價值很高，特別是維生素C的含量，可以說是居水果之首。老人與小孩子都可以直接食用，沒有特定的適用人羣限制。懷孕的寶媽吃軟棗獼猴桃可以補充大量的葉酸。如果在飯後吃幾粒軟棗獼猴桃的話，果子裏富含的膳食纖維可以有效的幫助我們消化。
這對於一些有腸胃問題的人來說無疑是福音。所以軟棗獼猴桃又有“水果軟黃金”的叫法。軟棗獼猴桃維生的含量是普通獼猴桃的五十倍，是香蕉、蘋果的一百倍！而且對高血壓患者還有輔助降壓的作用。
軟棗獼猴桃剛採摘下來的時候清脆酸甜，放置一段時間後，就會變得綿軟甜糯。軟棗獼猴桃不僅適合鮮食，也十分適合製成飲品，整個夏季，它能給你的味蕾帶來無盡的享受。軟棗獼猴桃對土質沒有什麼要求，所以我國的南方北方都可以栽種這種果樹，而且非常好打理。喜歡的朋友趕快行動起來吧。
3、苦瓜。說到到苦瓜，人們的腦海裏就會出現一個滿身帶有粗糙紋理的蔬菜。苦瓜其實也是一種維生素C含量非常豐富果蔬。苦瓜有清熱解的功效，苦瓜中的很多微量元素，對我們人體有非常好的保健作用。苦瓜首先可以降糖，調節內分泌。其次苦瓜還有美白的作用。
苦瓜裏的大量維生素C，能夠有效地預防骨質疏鬆和動脈硬化、壞血病。苦瓜通體呈碧綠色，成熟後的苦瓜會由綠色變成了橙黃色。有些地方也管苦瓜叫作涼瓜。原產於印度，我國南北方都有栽種。
在收穫的季節裏，品嚐着自己的勞動成果。隨摘隨吃，新鮮的美味不僅給我們帶來味蕾上的享受，還帶來了勞作上的身心愉悅。這就是栽種果蔬所帶來的奇妙感受。喜歡的話就趕快行動吧。
