水果的溫涼性

水果的溫涼性，生活中新鮮水果有寒涼的、性熱的，也有性溫的，寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，而熱性水果，指的是具有溫熱性質的水果，以下詳細介紹水果的溫涼性

水果的溫涼性1

1、荔枝:果肉，味甘、酸，性溫。核，味甘、微苦，性溫。入脾、肝經。

效用:果肉，益氣補血。核，理氣，散結，止痛。應用於脾腎虛久泄；荔枝幹30-60克，去皮後加大棗5個，水煎服，早晚各一次。

2、蘋果:味甘，性涼。

效用:補氣，健脾，生津，止泄。

3、桂圓:爲無患子科植物龍眼的果實。產於我國東南、中南、西南各地。

效用:果肉補脾養血，益精安神。果殼收斂。果殼止血，理氣，止痛。補益脾胃，補血安神。用於食慾不振、浮腫、心悸、失眠、健忘等症。

應用於神經衰弱、健忘、腦力衰退，桂圓膏每天早晚吃1湯匙。應用於心慌、易受驚嚇、精神不振、失眠、多夢及思慮過度、心煩不安、自汗；桂圓肉15克，酸棗仁6克，水煎服，每天1次。應用於貧血、頭髮早白；圓肉補血酒15 -30克，每天早晚各1次。

4、梨:味甘、微酸，性涼。入肺、胃經。

效用:生津，潤燥，清熱，化痰，解酒。用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症。也用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。應用於便祕；鮮果250-500克，去皮一次吃完。應用於解酒；榨取鮮果汁液，連服1-2杯。

5、桃子:果肉，味酸、甘，性溫。桃仁，味苦、甘，性平，有小毒。

效用:果肉，斂肺生津，斂汗，活血。桃仁，活血消積，潤腸。

6、葡萄:味甘、酸，性平。入肺、脾、腎經。

效用:補氣血，強筋骨，利小便。主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風溼痹痛、淋病、浮腫。

7、香蕉:味甘，性寒。入肺、大腸經。

效用:清熱生津止渴，潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便祕結、博瘡出血者適於常吃。應用於便祕；熟透鮮果1-2個，剝去外皮吃，每天睡前及起牀後各1次。

8、 柑:果肉，味甘、酸，性平，無毒。

效用:滋養，潤肺，健脾，止咳，化痰。應用於解酒；鮮果2個，去皮，果肉榨汁，加開水l杯，拌勻服。

9、 桶:味甘、酸，性涼。入肺、胃經。

效用:開胃理氣，止渴潤肺。主治胸脯結氣嘔逆少食、胃陰不足、口舌乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

10、芒果:果，味甘、酸，性平。核，味甘、苦，性平。入肝、脾經。

效用:果，理氣、止咳、健牌。核，行氣止痛。應用於咳嗽、氣喘、痰多。鮮果一個，去核，吃果皮及果肉，每天3次。鮮芒果葉煎水洗患處，治溼彥癢癢。芒果核、黃皮核適量，水煎服，治辜丸腫大。芒果生食，止渴生津，開胃消食。

11、楊梅:味酸、甘，性平、無毒。

效用:生津止渴，消食、止口區，利尿。用於疲勞過度引起的頭暈、全身肌肉關節疼痛，楊梅酒30-60克，早晚各服1次。

12、西瓜:西瓜肉及西瓜皮味甘淡，性寒，無毒。西瓜子味甘，性平。西瓜霜味鹹，性寒。入肺、心、胃、膀脫經。

效用:生津止渴，消暑除煩，解酒利尿。用於暑熱煩渴、咽乾咽痛、小便黃赤、瀉病、水腫、中暑、醉酒等。西瓜皮也叫西瓜翠衣，長於利尿桔溼，用於小便不利、水腫等;西瓜子潤肺健脾，可止渴、開胃、化痰。現代醫學證實西瓜有降壓、利尿作用。

功能:西瓜肉及西瓜皮清熱消暑、解渴，利尿。西瓜子滋補，潤腸。西瓜霜清熱解暑，利咽喉。

13、香瓜:味甘，性寒，無毒。

效用:清熱潤肺，利尿。應用於便祕。

14、草莓:味甘、酸，性涼，無毒。

效用:潤肺、生津、健脾，解酒。應用於無痰乾咳、日久不愈。鮮果60克，冰糖30克，隔水燉爛服，每天3次，應用於解酒，鮮果90 -150克，洗淨後一次吃完。

水果的溫涼性2

溫熱性食物 ：

適合羣體：身體素質偏寒

我們普遍的溫熱性食物，有芒果、桂圓、榴蓮果、荔技、楊梅酒、橘子、紅毛丹、椰子、幹桂圓等。

但凡常常產生咽喉腫痛、胃熱牙痛、癤癰瘡毒、性子心浮氣躁愛生氣、頭痛失眠、大便不通暢等身體素質偏熱的人，謹記要少吃熱性食物。

中醫學覺得，溫熱性食物具備彭中、祛寒、溫補腎陽的作用，能用來減輕寒證，因而合適身體素質偏寒的人服用。

身體素質偏寒的人，一般主要表現爲體溫偏低，畏冷，非常容易覺得腹部發冷、腹瀉，消化吸收作用較爲弱，非常容易腹脹、胃口不太好這些。這類羣體合適服用特性偏溫、偏熱的新鮮的熱帶水果，但是不管吃啥都需要適當。

寒涼性水果：

適合羣體：身體素質偏熱

普遍的寒涼性水果，有菠蘿蜜、甜瓜、香蕉蘋果、梨、獼猴桃、火龍果、枇杷果、甘庶、柿子餅、橙、荸薺、彌猴桃、紅心柚等。

平常手腳冰涼的身體素質偏寒的人，服用寒涼性水果非常容易出現腹瀉、腹脹等問題。很多自身有寒症的人，尤其是近期有咳嗽、胃痛的，若過多服用寒涼性水果，身心健康問題將更難減輕。

寒涼性水果一般具備清熱解毒、祛火或祛毒的作用，能夠用於減輕熱證。身體素質偏熱的'人，一般易上火，經常會便祕、口腔潰瘍、口乾口渴等，適合服用菠蘿蜜、甜瓜、火龍果這幾類特性偏性涼的新鮮水果。

平性水果：

適合羣體：絕大部分人

普遍的平性水果有菠蘿蜜、番木瓜、蘋果、紅提等。這類新鮮水果不溫不熱，不寒都不涼，屬於平性，合適絕大部分人服用。

水果的溫涼性3

水果寒性熱性怎麼區分

從中醫角度說，食物分爲五大性，一般是平、寒、涼、溫、熱這五性。夏天我們主張人們多吃一點平、寒、涼的食物，如常見的豆類、木耳等。涼性的食品中豆腐比較常見，還有冬瓜、絲瓜。寒性的食物就是苦瓜、西紅柿、西瓜

平性食物有：

大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們日常裏飲用的牛奶也屬於平性食物。

涼性食物：

蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。

寒性食物：

小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等

溫熱類水果：

棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。 寒涼類水果： 體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平類水果： 葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。

這種水果適宜於各種體質的人。 中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物。

什麼時候該吃什麼類型的水果？

寒性水果——解燥熱

1、典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。

2、寒性水果屬於偏寒性的，有助於解燥熱、清熱火，對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症，有很好的緩解效果。

溫性水果——最養人

1、典型代表：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。

2、溫性水果比較和平，適用大多數人食用。一般屬溫性的水果可以多吃一些。這類水果有溫熱補益的作用，祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體能量代謝。

熱性水果——驅寒健體

典型代表：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。