涼性和溫性水果有哪些，無論吃什麼食物都要保持良好的飲食習慣，注意食物之間的相剋與禁忌，也不能貪多，很多人都喜歡吃水果，水果富含維生素等多種營養成分，下面一起來了解下涼性和溫性水果有哪些？
涼性和溫性水果有哪些1
溫性水果是一類水果的統稱，有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等。適合寒性體質。
寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所見到的水果，如番茄（微寒）、蘋果（微寒）、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬於寒性水果。
寒性水果有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病症。寒性水果適合熱性體質者食用。
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溫性水果食用價值：
水果有五性，即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類，可以讓您更明顯地針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。如果您屬於寒性體質，就不適合吃太多寒性的水果，否則只會“雪上加霜”，導致身體不適，同時也違背了水果健康養生的本意。溫性水果能夠祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。適用寒性體質、寒性症狀者食用。
寒性水果適用人羣：
寒水果解燥熱。夏天的水果多屬於寒性的，比如各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人羣可以適當吃一些寒性的水果。
凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症，可以食用些寒性水果，有助於清火祛病。
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1、寒性水果
寒、涼性水果包括：甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷等。
寒性水果有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病症。
實熱體質的人，夏天代謝旺盛，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。
2、溫、熱性水果
溫、熱性水果可以祛寒補虛、消除寒症、溫熱補益的作用，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。
適用寒性體質、寒性症狀者食用。寒性體質的人一般氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。
溫、熱性水果包括：楊梅、石榴、桃子、芒果、龍眼、荔枝、大棗等。
3、平性水果
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗、葡萄、蘋果、檸檬、菠蘿、楊桃、椰子等。
平性水果能夠開胃健脾、補虛強腎，並且易於消化，適合於任何體質的人食用，身強體健者還可長期食用。
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最常吃的溫熱寒涼的水果
1.蘋果
一天一個蘋果，醫生不會來找你，但是你有可能去找醫生。
蘋果是平和偏涼的，但有的人一個蘋果吃下去胃得慌，那就不要吃，對於你來說蘋果就是偏寒。
紅蘋果可以止瀉，健脾，性子比較平和。青蘋果就比較涼，可以清肝火、醒酒。
2.香蕉
香蕉這種水果屬於大寒，脾胃虛寒的人一定要少吃，不要空腹吃，不然就會胃痛胃脹。很多人用香蕉來通便可能有效，也可能適得其反。
香蕉只能調理那種陰虛內熱導致的便祕，如果你是陽虛、氣虛、氣滯導致的便祕，是不能吃香蕉的。
3.梨子
梨子這種水果很有意思，春天開花很早，秋天結果很晚，得春夏秋三季之氣，這在水果中很難得，一般都是夏天結果。
所以叫秋梨，得秋氣很重的一種水果。秋天最應該養的五臟是肺，所以梨子對肺很有好處。
梨子可以潤肺，可以抵抗秋燥、生津止渴、利小便、清肝火。但是梨子比較涼，不可多吃。
很多人用梨子來止咳，一定要注意梨子只能調理乾咳，如果咳嗽有痰，絕對不能吃。如果咳嗽有黃痰，可以用梨皮加白蘿蔔皮煮水喝。
4.橘子
最適合吃橘子的季節是秋天。橘子這種水果是溫的，所以很多人吃多會上火。要想不上火，可以與橘絡一起吃，橘絡是偏涼的，可以化痰清肺。
橘子全身都是寶，橘皮被用來做藥，叫陳皮，最能化痰燥溼，還能理氣健脾。幾乎所有化痰的方子都有陳皮，適合痰多的女人用來泡茶喝。
陳皮還可以代替生薑來用，可以去腥，燉肉的時候放一點非常好。
感冒僅僅只剩一點咳嗽的時候，可以吃烤橘子。就是把橘子放在火上烤，把皮烤黑，然後冷卻吃裏面的'橘子。
橘核也是一寶，可以行氣止痛，對乳腺增生、疝氣、睾丸痛有很好的療效。
5.橙子
橘子是溫的，橘子的兄弟橙子卻有些偏涼。橙子對肺比較好。肺熱的人與肺裏面有黃痰的人適合吃橙子。
橙子還有一個好處，就是可以解酒，酒喝多不要吃橘子，反而要吃橙子。橙子還可以解魚蝦螃蟹之毒。但吃多對肝氣有損害，肝氣不足的人少吃橙子。
6.柚子
橘子偏溫，橙子偏涼，那麼柚子就是偏寒，脾胃虛寒的人少吃，很多人動不動就喝柚子茶，這是不妥的。柚子果肉一身都是白色的，白色入肺。
柚子最大的好處就是降肺氣，能夠把肺裏面的黃痰化掉，注意一定是黃痰，白痰就不適合。化黃痰最好的不是柚子肉，而是柚子白色的瓤。
溫性水果有哪些?
1、蘋果：酸甘，溫，無毒。入脾，胃經。功效：補心益氣，止渴生津，潤肺化痰。
2、木瓜:性溫、味酸，入肝、脾經。功效：具有消食，驅蟲，清熱，祛風。
3、鳳梨：甘微酸，溫。入肺，胃經。功效：生津，潤燥，清熱，化痰，解酒。
4、甘蔗：性味甘、溫;歸經：肺、胃。功效：清熱潤燥、生津止渴、透疹。
5、蘋果：酸甘，溫，無毒。入脾，胃經。功效：補心益氣，止渴生津，潤肺化痰。
6、葡萄：性溫、味甘酸，入肺、脾、腎經。功效：補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便。
7、菠蘿：性味甘、微澀、溫;歸經脾、胃。功效：清暑解渴、消食止泄。
