常見涼性水果有哪些，水果的種類很多，而它們的性質也是各不相同的，有的水果是涼性的，有的水果是熱性的，還有的水果是溫性的，那麼現在分享常見涼性水果有哪些呢？
常見涼性水果有哪些1
菠蘿性平，微寒，可以消暑解渴、健脾胃、固氣益血，是對身體非常有益的水果。不過千萬不能多吃。菠蘿有些許的寒性，若是吃多了，可能會出現腹瀉的情況。此外，小孩子不宜多吃菠蘿，可能會出現過敏的症狀，導致皮膚長出很多紅斑。
常見涼性水果有哪些
1、柚子
柚子的味道酸酸甜甜的，水分充足，是人人都喜歡吃的一種水果。不過，柚子是常見涼性水果，不可以多吃，多吃則可能會導致體寒，長期積累下去，不利於身體健康。不過，柚子可以止咳祛痰，症狀輕微的人可以吃點柚子輔助治療。
2、西瓜
一到夏天，西瓜大量上市，很多人都喜歡在夏天吃西瓜消暑，尤其喜歡吃冰西瓜。不過，西瓜是常見涼性水果，即使在大熱天，也不可以多吃。尤其是老人和孕婦、小孩這些特殊體質的人羣，多吃西瓜會出現腹瀉的症狀，而孕婦多吃西瓜可能會影響胎兒健康。
3、香蕉
香蕉也是最爲常見的一種水果，吃起來有淡淡的香甜味道，可以促進排便，排便困難的人，都喜歡吃香蕉。不過，香蕉也是一種涼性水果。體質寒涼的人、孕婦和經期婦女，且不可以吃香蕉，尤其是孕婦千萬要記得不要吃香蕉，它可以促進排便，但是，也有可能導致腹瀉，有流產的風險。
油桃屬於涼性水果嗎
油桃不屬於涼性水果，它是溫性水果。
油桃是溫性的食物，中醫將藥物、食物分爲“寒熱溫良平”五性，其中油桃味甘、酸，性溫，有止咳化痰、補益氣血、養陰生津、潤腸通便功效，而且油桃中還還有豐富的營養物質，適量食用，既能補充所需要的營養物質，還能夠提高身體的免疫力。
油桃是鹼性水果嗎
油桃是鹼性水果。
所謂食物的酸鹼性，是說食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性，雖然油桃吃起來是酸酸的，但是油桃中含有豐富的鈣、鈉、鐵、鎂等物質，食用後經過胃腸的消化代謝，就容易在體內產生較多的鹼，形成鹼性反應，所以油桃是屬於鹼性食物。
油桃屬於低糖水果嗎
油桃不屬於低糖水果。
低糖水果是指，每100克水果中含糖量少於10克的水果，油桃是桃子的一個品種，它含有的糖分也差不多，而桃子每100克可食用部分大概的含糖量有12克左右，所以油桃就不屬於低糖的水果的行列。
吃油桃需要注意什麼
1、不宜空腹食用
油桃中含有豐富的有機酸，人在空腹狀態下，會分泌大量的胃酸，如果此時食用，可能會讓腸道內的胃酸分泌過量，從而導致腹瀉、腹脹等腸胃不適的情況。
2、軟爛的不建議食用
如果平時保存不當，而導致腐爛變質的情況，一般就不建議再食用了，因爲當中已經滋生了大量的細菌，食用後可能會引起腹瀉、腹痛等身體不適的情況。
3、腹瀉的人羣不建議食用
油桃中的膳食纖維以及水分含量較高，適量食用，可以促進腸道蠕動，有助於排便，但對於腹瀉人羣來說，他們的腸胃功能比較虛弱，食用後可能會加重本身腹瀉的.症狀。
常見涼性水果有哪些2
1、菠蘿是熱性還是涼性
菠蘿是涼性水果。
菠蘿味甘、性微寒，其含有大量的果糖成分及多種維生素，具有清熱解暑、消食止瀉的`功效，菠蘿已經成爲我們日常生活中不可缺少的水果之一。
2、爲什麼吃菠蘿易上火
菠蘿明明是涼性水果，爲什麼吃多會上火。這是因爲菠蘿中含有一種叫菠蘿蛋白酶的物質，此物質會分解蛋白質，從而造成我們口腔黏膜和嘴脣刺激反應，引發口腔上火症狀，所以吃菠蘿需要控制好量。
3、菠蘿吃多少合適
一般來說菠蘿一天吃200克左右的菠蘿較爲適宜。同時需要根據自身體質的情況來決定，如果體內虛火較旺盛還是少吃點爲好。另外菠蘿不能幾天連續吃，平均隔開兩天食用一次較佳。
4、菠蘿是酸性還是鹼性
菠蘿是鹼性食品。
從口感和酸鹼度上來看菠蘿是酸性的，但是從食物性質上來看菠蘿是鹼性食品。因爲菠蘿中含有的鈣、鉀、鎂等成分進入人體後，最終代謝的產物呈鹼性，因此菠蘿是鹼性食品。
5、吃菠蘿注意事項
1，菠蘿含有較多的草酸成分，食多了對腸胃有很大損傷，建議控制好量。
2，菠蘿的酸味有一定的涼身作用，患有低血壓、內臟下垂的朋友建議少食。
3，吃菠蘿前最好用鹽水泡一下，菠蘿中含有刺激作用的苷類物質和菠蘿蛋白酶，它們會分解體內的蛋白質，對口腔和皮膚有些許刺激作用。
4，菠蘿不宜喝雞蛋一起食用，菠蘿中的果酸會和雞蛋中的蛋白質結合，形成不易消化的物質，另外菠蘿和白蘿蔔、牛奶也不宜一起食用，易造成身體不適。
涼性水果有哪些
1、柿子
味甘、性寒。柿子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。柿子富含果膠，其爲一種水溶性膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，糾正便祕。
2、西瓜
西瓜是寒性水果，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的。
3、桑葚
味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等。滋陰補血、生津潤燥，適用於肝腎陰血不足、腸燥症等。
4、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
5、草莓
味甘酸、性涼。營養價值及其豐富，被譽爲“水果皇后”。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營養物質。其富含的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，促進食物的消化與吸收，改善便祕。
6、芒果
芒果也屬於寒涼性的水果，但是要注意，一般體質涼的人或者是體質較寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性來例假的時候。
7、梨
味酸甜、性涼。具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的作用。
8、橙子
味甘酸、性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效，食慾不振、胸腹脹滿作痛、噁心欲吐者食用效果好。
