溫性涼性水果有哪些，在中醫學的角度來說，人們的體質是分爲寒性的熱性的，但是不只是人的體質分寒熱，就連水果也是分爲寒性和熱性的。以下分享溫性涼性水果有哪些？一起來看看。
溫性涼性水果有哪些1
1、寒性水果：
西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。
2、涼性水果：
蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
3、熱性水果：
荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子、蘆柑等。
二、水果寒性熱性適用人羣
1、寒性水果：解燥熱
寒性水果屬於偏寒性的，有助於解燥熱、清熱火，對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症，有很好的緩解效果。
適宜人羣：實熱體質
一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易，夏天特別喜歡吃涼東西。
另外，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。
2、涼性水果：養人
涼性水果比較涼和，適合大多數人食用，有一定養人的作用！一般屬涼性的水果可以多吃一些。
適宜人羣：各種體質
涼性水果比較涼順，寒底、熱底人吃都不會有劇烈反映，這類水果適合各種人食用。
3、熱性水果：補虛寒
這類水果有涼熱補益的作用，祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的`能量代謝。
適宜人羣：虛寒體質
對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。
相比較而言，這類人羣的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些涼熱的水果無疑是補寒妙法。
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吃水果也講究寒熱溫涼
然而，相同的水果，有的人吃了會有益健康，有的人吃了則會出現腹瀉等問題，爲什麼呢？那是因爲每個人的體質不同，水果的性味也不同。大體上來說，水果可分爲寒涼、溫熱、平性三大類。秋季的應季水果，如香蕉、梨、柿子、獼猴桃、橙子等屬於寒涼性；桃、杏、荔枝、龍眼、石榴等屬於溫熱性；葡萄、蘋果、李子等屬於平性。
可見，吃水果也要根據自己的體質來。平時手腳冰涼、面色蒼白、吃點涼東西就容易腹瀉的人，應該多選擇一些溫熱或者平性的水果吃；如果是舌苔發黃、容易上火，可以多選擇一些寒涼性或者平性的水果吃。當然，也不是說寒性體質的人就絕對不能吃涼性的水果，主要是要控制量。
水果適合兩餐之間吃
水果中的糖分很容易被吸收，不建議在餐前吃，以免影響正常進食。特別是小孩子，水果的味道酸甜可口，小孩子更喜歡，在食物與水果之間選擇，其更願意吃水果。因此水果進食時間安排在兩餐之間是最好的，既可以補充營養，還不會影響正常的飲食。
水果熟吃也有益
有些人的脾胃不好，可以把水果熱一下再吃。很多水果都適合蒸、燉、煮熟了吃，而且還會有特別的保健作用。
蘋果 蘋果本身具有很好的預防便祕、通便的效果，蒸熟之後則具有很好的止瀉作用。
梨 蒸熟之後具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。雪梨去核，加入川貝粉和冰糖，上鍋蒸熟後喝湯吃梨，止咳作用更強（但不適合咳痰清稀色白的風寒咳嗽者食用）。
柚子 柚子營養豐富，有“天然水果罐頭”之稱。但是柚子有點涼，寒涼體質者可以選擇燉着吃。柚子味微酸，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉後食用，具有開胃助消化、潤肺清腸、理氣化痰等作用。
山楂 山楂中的有機酸含量非常豐富，生吃會對胃有一定的'刺激，會有不適的感覺。可以將山楂去核加入冰糖，放到碗裏上鍋蒸熟後食用，酸酸甜甜更加可口，還具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰等作用。
除了上述幾個，還有不少水果都可以熱了之後吃，您也大可發揮自己的創造力，把水果加工成適合自己的美食。
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溫性食物，是指能使身體暖和，產生溫熱之感的食物。熱性食物比溫性食物更能溫暖身體，也能更多地產生熱量。寒性食物可使身體變得清涼，而涼性食物是較爲溫和的寒性食物，能更舒緩地緩解體內燥熱之氣。
而溫、熱、寒、涼四性食物之外，介於溫性和涼性食物之間的，便是平性食物。平性食物不具任何冷熱屬性，不會使身體產生溫涼體感變化。
溫、熱、寒、涼食物各有何用途？
在對養生有講究的人會特別注重食物的性味，來進行平補、清補或溫補。中醫有“寒者熱之， 熱者寒之，虛則補之，實則瀉之”的治病原則，其使用食物便能輕鬆達到目的。
一、利用平性食物平補
平補是利用平性食物進補。平常進補若尚未了解自己的寒性或熱性體質，平補可幫忙。平補不會有溫寒鼓動之嫌，平性進補，能適應一切人。不論哪種體質，不論健康與否，平補都只是單純進補而不會出錯。
二、利用寒涼食物清補
清補是利用寒涼性食物進補。燥熱體質的人往往火氣較大，內熱過旺，常常使身體油脂分泌旺盛，長痘生瘡，口腔潰瘍等。吃寒涼食物能夠瀉火潤燥，止渴生津，去除心火，使燥熱體質的人感覺特別舒服。
三、利用溫熱食物溫補
溫補就是吃溫熱性味的食物來調節人體。溫補適用於寒性體質。寒性體質的人，通常畏冷，冬季手腳冰涼。溫熱的食物可使身體溫暖，幫助人體禦寒，還能暖胃益氣，使身體生熱正常，保持溫暖。
如何辨別食物的溫、涼性？
一、顏色：綠色偏寒，紅色偏熱
判斷食物的溫、熱、寒、涼首先要從顏色上區分。綠色的食物較多吸取地面溼氣，故性質寒涼，通常有瀉火之功效，如綠豆或綠色蔬菜等。而顏色偏紅的食物，大多爲果實，吸收陽光的熱量充足，性質偏熱偏溫。如辣椒胡椒就是能使人體大量產熱的熱性食物，而棗、石榴等水果爲溫性。
二、味道：苦味偏寒，甜味偏熱
味道也能判斷食物寒涼，比如苦瓜就是著名的涼性食物，能夠清火消暑。這是由於苦味食物大多喜陰，色澤青綠--苦瓜變紅後味道就變甜。而味甜的食物大多經受充足的陽光照射，所以性味偏溫熱。甜味、辛辣味的食物都爲溫熱性，而苦味、酸味的食物爲寒涼性。
三、生長環境：水生偏寒，土生偏熱
水生植物是絕對的寒涼性，所以海洋植物，以及荸薺、藕等食物都爲清火食物。而生長在陸地上，特別是果實埋在地下的，如土豆、山藥、花生等，都是性質溫熱的食物，多吃可補充體熱。
四、生長位置：背陰偏寒，向陽偏熱
食物生長在背陰的位置，得到陽光的照射較少，吸收的溼氣多，性味偏寒，如蓖麻、菌類食物。而向陽的植物受熱充足，如向日葵，各種堅果等，都性質偏熱，大多飽含脂肪。
五、生長季節：冬季偏寒，夏季偏熱
冬季氣溫低，溼氣重，生長於此季的食物性質偏寒，如青菜、蘿蔔、冬瓜等。而夏季食物偏熱，夏季生長的各種瓜果類都性質偏熱，如西瓜、黃瓜、豆角等。
六、肉類、蛋類、奶類：大都爲平性溫性
肉類基本上都是溫性的，除了牛肉和蛇肉。蛋類都爲平性食物，既不溫也不涼。奶類爲溫性，但酸奶爲平性。肉、蛋、奶類食物性味都不強烈，一般但吃無妨。
七、海鮮類：基本爲寒性
海鮮類生活在水中，一般來說應全部爲寒性。但鯽魚、黃鱔、文昌魚三種魚類是溫性的。忌食溫性食物的病人應注意。
八、五穀類：水稻小麥微涼，其餘爲溫
水稻是水生植物，小麥距離地面近，也吸收了足量的溼氣，所以爲微微的涼性。而小米、玉米、高粱、蕎麥等其他五穀雜糧，都屬溫性食物。豆子中除了綠豆偏寒，黃豆爲平性，而紅豆黑豆都是溫性。
