哪些水果屬涼性水果

哪些水果屬涼性水果，現在的很多人都喜歡吃水果，特別是有些女性，多吃水果確實對身體有很多好處，還能夠美容養顏，但是吃水果也要注意品種，有些水果並不是每個人都適合吃的。下面小編告訴大家哪些水果屬涼性水果，一起來看看吧。

哪些水果屬涼性水果1

一、西瓜

在夏季人們喜歡吃西瓜進行降溫解暑，是因爲西瓜屬於很常見的寒涼性水果，它的含水量非常的大，具有清熱排毒和瀉火的功效，吃了西瓜可以快速的補充身體內的水分，補充營養是夏季消暑解乏的水果之一。

可是寒性體質的人不可以過多的吃西瓜，因爲西瓜的寒性較大，吃多了會導致拉肚子、腹瀉、腸胃不適的症狀。

二、香蕉

香蕉屬於寒涼性水果，雖然它顏色黃燦，其實它具有較大的寒涼性。香蕉的味道香甜，軟糯，適合老人和孩童食用。並且香蕉具有疏通血脈、幫助疏通腸胃的功效。它的營養物質也十分的豐富，含有多種維生素、鈣磷鐵等，也被稱爲智慧水果。

可是對於寒涼體質的人，尤其氣虛、脾虛的人來講不可食用過多的香蕉，會導致消化系統紊亂，出現胃痛、腹脹甚至消化不良。而熱性體質的人可以吃香蕉來幫助疏通腸胃。

三、柚子

柚子的個頭很大，掰開以後類似較大的橙子，而口感相對較爲豐富，不成熟的柚子會帶有一些苦澀。柚子的含水量很大，也是夏季很常見的水果。柚子具有健脾化痰、下氣消痰的功效，它含有大量的維生素c能夠有效的降低膽固醇等，非常受追求健康的人食用。

而柚子的寒涼性質較大，如果吃的過多也會導致腸胃出現問題，甚至牙痛、痔瘡，皮膚過敏等。

哪些水果屬涼性水果2

1、西瓜

別名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降溫去暑，果皮藥用，有清熱、利尿之效。中醫辨證屬於脾胃虛寒、平日有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等寒冷體質人均不宜多吃。

2、桑葚

味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等。滋陰補血、生津潤燥，適用於肝腎陰血不足、腸燥症等。

3、柿子

味甘、性寒。柿子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。柿子富含果膠，其爲一種水溶性膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，糾正便祕。

4、橙子

味甘酸、性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效，食慾不振、胸腹脹滿作痛、噁心欲吐者食用效果好。

5、香蕉

味甘、性涼。有清熱解毒、利尿消腫、促進腸胃蠕動的功效，脾虛腹瀉者不宜多食。

6、草莓

味甘酸、性涼。營養價值及其豐富，被譽爲“水果皇后”。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營養物質。其富含的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，促進食物的消化與吸收，改善便祕。

7、梨

味酸甜、性涼。具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的作用。

8、芒果

味甘、性微寒。含有豐富維生素、蛋白質、礦物質、糖類等。具有清腸胃、促進排便防止便祕的作用。

哪些水果屬涼性水果3

西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的。

香蕉

香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

芒果

芒果也屬於寒涼性的水果，但是要注意，一般體質涼的人或者是體質較寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性來例假的時候。

橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的'人忌吃。

橙子

橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

草莓

草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但，這是寒性食物，少吃爲妙。

哪些水果屬涼性水果4

柿子

柿子屬於寒性很高的水果之一，當人們上火時吃柿子會有着不錯的效果。除了去火以外，吃柿子還具有潤肺、化痰、止咳的作用，有需要的朋友可以一試。

烏梅

烏梅中特有的成分可以對肝火旺盛的人來說絕對是佳品，經常食用烏梅可以驅除肝火、健脾養胃、滋養肝腎，對人體極爲有利。

香蕉

香蕉味甘性寒，食用後有助於血液的循環，裏面豐富的鉀元素還可以幫助人們降低心理壓力，起到降火和鎮靜的作用。此外，香蕉還可以促進腸道蠕動，很多人因上火導致的便祕就是通過吃香蕉來解決的。

荸薺

荸薺是一種寒性的水果，它具有清肺熱的作用，並且對各種慢性病也有着不錯的輔助治療效果。

香瓜

香瓜的口感甘甜，肉質綿密，十分可口。其實它也屬於寒性水果，裏面含有維生素、胡蘿蔔素等多種營養成分，可以起到清熱解毒的功效，還有助於腸胃消化。

石榴

石榴中含有大量的維生素和多酚，這些物質都有利於清火消暑。據研究，常吃石榴還可以抑制皮膚衰老，是愛美達人的必備水果。

檸檬

檸檬是一種具有極高營養的美容水果，它具有生津止渴的作用，裏面含有豐富的檸檬酸和可溶性鈣質都具有不錯的去火作用。

梨子

梨子味美多汁、口感清甜，在夏季食用可以起到清熱鎮靜，潤腸通便的作用。用雪梨和冰糖一起燉煮飲用還可以止咳平喘，對身體很有好處。

西瓜

西瓜是夏季最受歡迎的水果，因此它水分足、口感甜，人們吃完以後會覺得整個人都神清氣爽了。這是因爲西瓜屬於寒性水果，它具有利尿消腫、清熱解毒的功效，是美味可口的降火水果之一。

柚子

有不少人上火之後都會選擇吃柚子，因爲它裏面含有豐富的蛋白質和維生素，可以爲身體提供所需的營養。此外，柚子還有着止咳平喘、清熱化痰的作用，是降火水果裏的上佳之選。