女人長期每天一片維生素c好嗎，，我們都知道沒有健康，就沒有一切，爲了自己的健康就要時刻注意，特別是一些比較特殊的羣體，更要時刻的注意自己的情況。以下分享女人長期每天一片維生素c好嗎？
女人長期每天一片維生素c好嗎1
是比較好的。
維生素c是一種水溶性的維生素，對人體的機體和皮膚有着重要的作用，對女性而言可以預防衰老，因爲維生素c具有很強的抗氧化性，可以預防雀斑黑色素的形成，尤其是是中年女性，每天吃一點維生素c，不僅可以抵抗疾病使免疫力增強，皮膚會變得更加滋潤有光澤，預防衰老，還還可以幫助提高女性的抵抗力。
女人每天吃維生素c有什麼好處
美容養顏
維生素c具有較強的抗氧化性，可以幫助清除人體體內的自由基，從而幫助抑制皮膚黑色素生成，女性適量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮膚更加柔嫩白皙，具有一定美容養顏的作用。
預防貧血
維生素c可以起到預防和改善貧血的作用，主要是因爲維生素c不易吸收的三價鐵還原爲易吸收的二價鐵，因此可以加強機體對鐵離子的吸收，鐵離子能促進血紅蛋白的合成，因此女性適量食用可以幫助預防貧血。
增強免疫力
維生素c可以促進免疫球蛋白的合成，同時還可以增加T淋巴細胞的數量和活力，對於女性來說，適量食用維生素c可以幫助增加機體免疫力，能提高身體的抗病邪能力，對其健康具有好處。
維生素c吃多久停一次
根據自身實際情況而定。
維生素c是一種營養劑，吃多久停一次，主要根據自身身體情況而定，要是自身只是將維生素c作爲營養劑，那麼建議沒吃3-5天停一次。
但要是身體有病症，需要用維生素c來治療疾病，那麼這時候可以長期吃，這樣可以加快人體身體恢復，一般每一個月停一次，具體的檢查和治療一定要到醫院諮詢專業的醫生。
維生素c服用有六忌
1、長期過量服用維生素c可能會引起胃酸過多，胃液反流，甚至會導致泌尿系統結石，尤其是腎虧的人，更要少服用維生素c。
2、吃維生素c要注意，如果是患有消化道潰瘍的病人，最好不要服用，以免對潰瘍產生刺激，從而導致潰瘍惡化、出血或者是穿孔；其次維生素c也不要空腹吃，不利於人體胃部健康。
3、服用維生素c片，突然停止，這樣會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重，或者是復發，因此若想停止服用維生素c的話，需要逐漸減量，直到完全停藥。
4、服用維生素c的時候，要注意不要與異煙肼、氨茶鹼、青黴素、鏈黴素以及黃胺類藥物一起服用，否則會使上述的藥物因酸性環境而降低療效。
5、服用維生素c之後會促進體內的維生素a和葉酸的排泄，在服用大量維生素c的同時，一定要注意維生素a和葉酸的服用量要充足。
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孕婦吃維生素c的好處
維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。孕期準媽媽充足地攝取維生素C，可以提高胎兒的智力。還有維生素C對於胎兒的皮膚、骨骼、牙齒以及造血器官的生長髮育也有促進作用。另外，維生素C能夠增強機體的免疫力，促進鈣和鐵的吸收，可以提高抗病能力和有效防止缺鈣和鐵。
維生素C過量的危害
準媽媽適量補充維生素C，每日大約130毫克，可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量，超過1000毫克，則會影響胚胎髮育，長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。此外，超過劑量很多倍服用維生素C，還可能刺激孕婦胃黏膜導致出血並形成尿路結石。
維生素c食物
富含維生素C的食物有柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、番茄、菜花、馬鈴薯等。一般認爲，每日攝入10毫克維生素C，就可預防壞血病。但考慮到維生素C極易遭受破壞，所以我國制定的供給量標準要稍高些。一般每日的供給量爲；成年男子75毫克，女子70毫克，孕婦100毫克，[乳]母150毫克，兒童按體重比例計算略高於成年人。
按這個標準，人們完全可從日常飲食中得到補充，因爲水果和蔬菜中的維生素C含量，一般都很豐富。如每百克柑橘含維生素C117毫克、鮮棗540毫克、山楂87毫克、草莓35毫克，雪裏蕻83毫克、薺菜80毫克、青蒜77毫克。也就是說，健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以達到生理正常需要量。
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缺維生素C會得什麼病
1、壞血病
人血管壁的強度跟人體內的維生素C含量有較大的關係，人體如果長時間缺少維生素C的話，血管的彈性和韌度都容易受到影響，可能會引發壞血病等一系列血管疾病。
2、牙齦萎縮
牙齦是一種軟組織，其生長修復都不能缺少維生素C，否則容易出現牙齦萎縮、牙齦出血等一系列口腔問題，所以平時可以多吃一些水果蔬菜，及時給人體補充維生素C。
3、動脈硬化
維生素C與人體內的膽固醇的'代謝有關，人體缺乏維生素C的話容易使得膽固醇在動脈內沉積，從而引起動脈硬化症狀的產生。
缺維生素C可以吃維生素片嗎
可以適量服用。
維生素C片的主要成分就是維生素C，所以是很適合缺乏維生素C的人羣治療食用的，而且效果比較明顯，能一次性較大量地給人體補充維生素C。
雖然維生素C片是可以長期吃的，但是最好不要長時間地過量食用，因爲維生素C在體內分解代謝最終的主要產物是草酸，而草酸長期堆積容易產生結石，所以食用維生素C片時要注意適量。
缺維生素C可以吃什麼水果
富含維生素C的水果都可以。
1、檸檬：檸檬中的維生素C含量較高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿來泡水或調味食用，可以起到減少黑色素沉澱和抗氧化的作用。
2、西紅柿：西紅柿中含有大量的維生素C，味道酸酸甜甜，是一種受歡迎的蔬菜水果。
3、獼猴桃：獼猴桃作爲水果之王，同樣富含維生素C，適合愛美女士食用。
4、柚子：柚子是一種常見的水果，含有大量的維生素C，一般在飯後食用，可以促進消化、防止便祕。
缺維生素C會流鼻血嗎
可能會流鼻血。
維生素C與膠原蛋白的形成有較大的關聯，而膠原蛋白可以幫助粘液較好地附着於鼻竇與鼻腔內，保證鼻竇與鼻腔環境的溼潤，所以如果缺乏維生素C的話，可能會使得黏膜過於脆弱從而導致流鼻血的症狀。
除了缺乏維生素C以外，天氣太過乾燥也容易使使得鼻腔內的凝血功能變弱，從而出現流鼻血的情況。
