脾虛最怕揉肚子,如今很多人因爲平時不良習慣和飲食 導致自己的脾胃虛弱,這是需要調理的,脾是我們身體重要器官,對身體健康的重要性也可想而知,那麼脾虛最怕揉肚子嗎?
脾虛最怕揉肚子1
脾虛是可以揉肚子的
脾虛每天揉肚子通常是有用的,脾胃虛弱,要注意合理按摩。適當按摩小腹,尤其是肚臍周圍。注意飲食清淡和日常保養,不要吃辛辣刺激性的食物,要注意合理休息,調整生活習慣,注意自己的作息時間,儘量不要熬夜。
可以用健脾丸、健脾腸丸或黃連素,熱敷胃,按摩腹部。可以喝些山藥粥、粳米粥等比較好。
1、按摩穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣,一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在牀上,用中間三個手指下壓,按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、噁心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
最後是足三裏穴。足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
2、揉腹
中醫認爲,人體的腹部爲“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。揉腹可通和上下,分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪,清內生之百症。《黃帝內經》就記載:“腹部按揉,養生一訣”。唐代名醫孫思邈曾經寫道:“腹宜常摩,可祛百病”。
方法是:選擇夜間入睡前和起牀前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放鬆。
左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上,先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精神集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。
3、捏脊療法
捏脊療法是通過刺激身體某些經絡和穴位,從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的小孩。
主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經絡中的督脈所在,脊柱的'兩側是足太陽膀胱經循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經活絡、調和氣血、調整臟腑的作用。
脾虛最怕揉肚子2
脾虛的症狀
飲食減少、脘痞、大便溏薄,食油膩易腹瀉,常因飲食不當而誘發哮證。神倦乏力,氣短懶言,語言低微,痰多質稠,舌質淡,苔薄膩或白膩,脈象細軟。
飲食調理是關鍵
飲食上一定要注意三餐要規律,早餐是萬萬不可省略的一頓飯,早上最好可以喝養脾胃粥,小米就是一種不錯的健脾胃的粥,同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡爲主,最好不要吃的太飽,八分就足夠了。
按摩
我們可以經常按摩腹部,這樣能夠調理脾胃,加強運化。如果你經常大便乾燥的話,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子哦。
五個按摩法趕走脾虛
1、捏嵴
捏嵴療法通常用於小兒,但對成年人一樣有效,適用於消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。
每日捏1~2遍,堅持1周即可見效。
操作方法:先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放鬆,然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚,沿嵴柱自下而上,雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下,這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當,不可擰轉;且要直線前進,不可歪斜。
2、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約53 分鐘,每日1~2次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯,多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便祕的患者。
3、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側,上下來回擦動,發熱爲止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2~5次。肚臍兩側旁開2寸爲天樞穴,這個方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便祕等。
4、按揉足三裏
足三裏是人體的保健要穴,位於膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用於各種類型的脾胃病變。
5、灸法補氣健脾滋腎
愛喘的人多是由於腎陽虧虛,不能納氣,所以容易出現喘息氣短,唿多吸少的症狀。要想改善動則氣喘的狀況,可以通過灸法、食療等方法助力,以提升運動能力。
艾灸是不少人常用的保健方法,可以用艾灸盒、隨身灸等來灸大椎穴(第7頸椎棘突下)、定喘穴(第7頸椎棘突下左右旁開2釐米)、足三裏(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁開1.5寸)
腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)。這些穴位爲定喘順氣的要穴,或爲補脾益肺健腎的強壯穴,以艾灸之可振奮陽氣,改善老人虛勞氣喘的症狀。
脾虛最怕揉肚子3
一、“十人九脾虛”,爲什麼脾虛的人越來越多?
江蘇省中醫院消化科主任中醫師徐藝介紹,“從中醫的角度來看,人體的脾胃主要起到運化、統血、升清的作用,一旦出現問題,身體也會跟着出現症狀,症狀不同,脾虛的性質也不同。”
脾陰虛:表現爲食慾都比較差,沒什麼胃口,常有噁心、嘔吐、肚子疼、便祕的情況,容易心煩,也偏瘦;
脾陽虛:表現爲怕冷、稀便、腹痛等情況,疼痛在按摩或熱敷後可以有所緩解;
脾血虛:表現爲體倦乏力、納差食少、心悸氣短、健忘、失眠、面色萎黃等症狀;
脾氣虛:表現爲食慾比較差、有時候明明沒吃啥也總覺得肚子脹脹的,容易拉肚子,有時候又便祕、總提不起精神。
那現在越來越多的人被診斷爲脾虛是爲何?
徐藝認爲,這可能和大家的飲食、生活習慣、情緒等有一定的關係,如經常吃一些辛辣刺激、油膩的食物,可加重脾胃負擔;而長期處於高壓、壓抑等不良情緒下,沒有及時排解,造成中醫所說的心-肝-脾的失調;
再加上總是坐着不活動等不良的生活方式,氣虛氣滯,對脾氣的運行也都是不利的。在這些因素的共同作用下,便導致了現代人脾虛高發。
除了上述那些細節的症狀之外,大家還可以通過以下五類症狀自檢是否有脾虛:
症狀一:消化不良
這是脾虛的非常常見的表現形式之一,腸胃是比較脆弱的,很容易受到外界因素的影響,如果長期吃一些寒涼、刺激的食物,很容易導致脾胃功能減弱,出現消化不良。
症狀二:食慾不振
脾的作用之一就是幫助我們人體消化吸收食物,所以當它出問題,人的食慾也會變差。
症狀三:肥胖
通常都是虛胖,主要是因爲脾胃功能下降後,會影響水谷運化,而水谷運化不力,體內的溼氣淤積無法及時排出體外,從而出現水腫、腹部脹滿、贅肉增多等,最終導致肥胖。
症狀四:神經衰弱
脾虛的時候,人的神經與大腦也會跟着受到影響,不少人會有思維遲鈍、記性變差、神經衰弱等表現。
症狀五:舌頭出現齒痕
不少脾虛的患者,舌頭上都有明顯的齒痕,主要是因爲脾虛功能下降,溼氣無法及時排出,積存於體內,導致舌頭上有一層油膩的粘液,表現爲舌邊有齒痕。
如果發現出現上述症狀,多半就是脾虛,建議及時調理,以免危害到身體健康。