新鮮棗子的功效與作用

新鮮棗子的功效與作用，夏天是水果的旺季，但是很多水果都很有季節性，棗子中含有大量的大分子物質和豐富的維生素，多對人體有好處，那麼一起來看看新鮮棗子的功效與作用。

新鮮棗子的功效與作用1

新鮮的棗子是指沒有經過加工直接從棗樹上採摘下來的棗果，具有以下幾種作用:第一種，鮮棗中所含有的維生素c具有美容保健的功效，而且還可以起到降血壓的作用，用來治療高血壓；第二種，新鮮的棗子中所含有的環磷酸腺苷、葡萄苷等營養成分，可以預防癌症的發生；第三種，鮮棗中所含有的鐵、鈣、磷、硒等微量元素，可以促進血液的生長。

食鮮棗的第一個好處，能夠補中益氣，所以對於一些倦怠乏力、食慾不振、經常有疲勞感的人來講，適當的吃一些鮮棗能夠起到補中益氣的功效，進而能夠緩解我們身體的疲勞。

食鮮棗的第二個好處，能夠養血安神，因爲從西醫的角度上來講，大棗當中也含有非常豐富的維生素C和鐵，這兩種物質在補血方面能夠起到強強聯合的作用，當我們的氣血充足了就能夠發揮出安神的作用。

因而適當的吃一些大棗能夠提高睡眠質量，發揮出來養血安神的功效。大棗相對來說會比較甜一些，尤其是鮮棗味道更加的甘甜，這樣就容易助長體內的溼濁的一些存在，如果過多食用可能會引起反覆的脘腹憋悶，加重體溼的一個壞處，這一點要引起高度的關注。

新鮮棗子的功效與作用2

鮮棗子是指新鮮的棗，和我們平時吃的大紅棗不同的是，鮮棗沒有經過曬乾等乾製的過程，保留了更多的維生素，尤其是維生素C的含量十分豐富，而維生素C也是我們人體重要的營養劑，在增強免疫力，抗疲勞方面，它都是大功臣！

1、抗疲勞

現代人壓力山大，緊張和壓力消耗了我們身體中不少維生素C ，而鮮棗子的維生素C含量豐富，通常情況下，人體內儲存有1.5克維生素C，壓力增加時很快就被消耗掉，所以吃些鮮棗子補維C是可以減少疲勞的。

2、降血壓

鮮棗中含有鉀元素，它可以幫助身體分解鈉，減少身體中鈉含量，而高鈉正是高血壓的一大元兇，因此鮮棗是有降血壓功效的。

3、軟化血管

鮮棗中豐富的維生素C是可以幫助軟化血管的，減少血液中的膽固醇，因此能夠有效預防心血管疾病，降低冠心病和動脈硬化的發病機率。

4、保護肝臟

鮮棗中的維生素C還能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

5、預防膽結石

鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

新鮮棗子的功效與作用3

俗話說：“七月十五棗紅圈，八月十五打棗杆”。中秋過後是鮮棗大量上市的季節，此時的棗子經過打霜，脆甜多汁，而且果實鎖住了水分，確保了養分豐厚。

這個時候基本是水果的荒季，夏日盛產的水果基本都下市了，對於喜愛吃水果，特別是那種水分足，營養高的人來說，鮮棗是個不錯的選擇，關鍵鮮棗挺便宜。

鮮棗是水果中維生素C含量最高的，秋天吃鮮棗能夠美白養顏，抗衰老。棗百科分享下鮮棗的功效以及食用注意事項。

鮮棗是維生素C之王

鮮棗的維生素C的含量爲243毫克/100克，居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽爲“百果王”、“活維生素丸”。鮮棗中還含有類黃酮物質，有利於維生素C的保存，食用能夠保護心臟。

鮮棗中含有的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供給。

維生素C是“永久的美膚聖品”，能夠避免皮膚的`老化，膠原蛋白的合成需求維生素C參與。想要保證皮膚白嫩光滑的妹子記住多吃鮮棗哦。

吃鮮棗的好處

面色光潤

鮮棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要效果，其效果通常是藥物所不能比較的。鮮棗中還含有很多的環磷酸腺苷，它能調理人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功用，增強血液中紅細胞的含量。

不長皺

棗中所含的維生素C是活性很強的復原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，避免黑色素在體內堆積，可有效地防止皺紋及色素堆積。

身姿挺拔

鮮棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要效果，能幫你延長挺拔身體的保質期。

減肥減肥減肥（重要的事情說三遍）

鮮棗有促進腸蠕動的功用，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，打遊戲，嘴巴閒不住時也能夠嚼一顆鮮棗（但值得提示一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是減肥，請控制棗的攝入量。

防治心血管疾病

鮮棗中的維生素C、維生素P是比較豐厚的，還有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種養分元素，對於健全毛細血管，保持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化有益。

再加上鮮棗中還有蘆丁成分的，蘆丁是醫治高血壓病藥物的首要有用成分，能有效的降低血管的通透性和脆性，能增強人體血管的彈性和伸縮性，因而，食用鮮棗對各類心血管疾病有必定的輔助醫治和防備效果。

解毒保肝

鮮棗中是含有豐厚的糖類和環磷酸腺苷等成分的，能減輕各種化學藥物對肝臟的危害，並且能促進肝臟自身解毒蛋白的組成，起到解毒保肝的成效，緩慢肝炎和前期肝硬化患者常吃鮮棗，能起到一定的輔助醫治作用。

增強免疫力

鮮棗富含多種氨基酸，其間是包含異亮氨酸、蘇氨酸等8種人體不能自主組成的必需氨基酸，食用鮮棗能爲機體供給蛋白質組成的質料，促進機體內部各種蛋白質及酶的組成，添加機體體質和體液免疫功用，從而提高反抗疾病的才能。

哪些人不能吃鮮棗？

腹部脹氣者：鮮棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者以及有腹脹現象的孕媽媽，建議不要食用鮮棗。

經期女人：鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。體質炎熱的女人朋友不合適在經期服食鮮棗，因爲這極可能會引起經血過多而危害身體健康。

胃病患者：鮮棗表皮堅固，極難消化，吃時必定要充分咀嚼，不然會加劇胃腸道的累贅，也影響養分物資的吸收。急緩慢胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時必定要將皮往掉，不然簡單危害胃黏膜。鮮棗味甜美，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、常常反酸者不宜食用。

糖尿病患者：鮮棗的糖分較多，含糖量超過了20%，糖尿病患者假如不加控制過量進食，就會危害胰島成效，引起血糖和尿糖敏捷上升，加劇病況。

兒童：兒童各個臟器較弱，鮮棗進食過多，易傷“脾”。因爲鮮棗中含糖量較高，一次吃太多極簡單形成齲齒、引起牙痛。

食用鮮棗的注意事項

紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一同食用。蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分化酶，這兩種成分都可能損壞其他食物中的維生素。

紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟中富含銅、鐵離子等元素，銅、鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去成效。

服用退燒藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物一同食用含糖量高的食物簡單形成不溶性的複合體，削減藥物初期的吸收速度。棗歸於含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。

一次不宜吃太多。鮮棗吃多了會導致腹脹，不要一次吃太多了，不要超越10顆。