腎陰虛吃什麼食物最好，腎功能對於每個人來講都是非常重要的，但是很多人都有腎虛的情況，腎陰虛是腎陰不足所致，主要特點是失眠多夢、煩熱盜汗、頭暈耳鳴，那麼腎陰虛吃什麼食物最好呢？
1、枸杞
枸杞不僅適合養肝也比較適合腎陰虛的患者，枸杞有着補腎益精的作用，可以緩解因爲腎陰虛導致的腰痛症狀，平時可以直接用來泡水喝即可。
2、山藥
山藥的營養價值很高，中醫中認爲山藥藥性比較平和，可以平補氣陰，補腎，對於腎陰虛患者來說還可以將其與芡實、蓮子搭配食用，能夠起到更好的補腎陰虛的效果。
3、乾貝
乾貝實際上也是一種常見的中藥材，中醫認爲其甘溫，對於腎陰虛患者來說有着不錯的調理效果，可以滋陰養血，有補腎調中的作用，對於腎陰虛引起的尿頻、遺尿等症狀有緩解作用。
腎陰虛的食療方
1、黃芪菟絲粥
準備材料：黃芪、菟絲子、山藥、粳米各適量；將以上材料一同熬製成粥，不僅可以滋補腎陰，還清心安神，是適合腎陰虛患者的食療方。
2、枸杞山藥燕麥粥
準備材料：鮮山藥、枸杞、燕麥、冰糖各適量；洗淨的山藥去皮切塊備用，將山藥與燕麥、枸杞一起加水煮成粥，最後加入冰糖，待融化即可，可以健脾補腎，改善腎陰虛。
3、芡實扁豆鴨肉湯
準備材料：老鴨、扁豆、芡實、陳皮以及各種調味適量；將以上食材按照先後順序放入燉鍋中，熬煮成湯，可補肝補腎，還有利於祛除身體中的溼氣，調理身體。
陰虛體質宜忌原則
適宜的食物
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品
如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。
忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。
虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。
陰虛之人宜常吃下列食物：
1、鐵皮石斛
金元四大家之首，養陰派學說創始人朱丹溪指出：“人，陰常不足，陽常有餘;陰虛難治，陽虛易補”，並在滋陰的藥材中，首推鐵皮石斛爲“滋陰聖品”。
在唐代醫學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列爲“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列爲皇室貢品。
上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列爲重點保護的珍惜瀕危藥用植物。目前由國家質檢總局批准的唯一實施地理標誌產品保護的鐵皮石斛爲位於浙江臨安的天目山鐵皮石斛。
2、銀耳
有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，爲民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最爲適宜。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”
4、鴨肉
能滋陰養胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認爲鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
5、桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經疏》：“爲涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
8、甲魚
有滋陰涼血作用，爲清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》認爲甲魚“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更爲適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
腎陰虛患者可以採用食補的方式進行調理，會有很好的治療和調理的作用，一般患者可以採用比較常見的`四種食物幫助解決腎虛食物問題，比如：黑芝麻，枸杞，栗子，山藥，這四種食物都會有強腎，補腎，壯腎的作用，所以可以適當的多吃一點，可以幫助患者病情恢復。
現實生活中和工作中的壓力很大，有很多男性朋友會承受很多的壓力和負擔，久而久之就會容易出現腎虛的症狀。而且患有腎陰虛這種病症的機率會比較高一些，患者會出現乏力，腰痛，怕熱等病症。那麼，腎陰虛吃什麼能補，哪四種食物幫助解決腎虛問題。
腎虛可以說是比較常見的一種疾病，主要在男性身上比較多見，患有腎虛的患者分爲腎陽虛和腎陰虛兩種，我們今天要說的就是腎陰虛，患有腎陰虛的患者可以採用食療的辦法進行調理，比較常見的四種食物就可以解決腎虛的問題
首先可以適當吃點栗子，栗子會有養胃健脾、補腎壯腰以及止血消腫等功效，栗子中含有很豐富的營養，包括：糖、蛋白質、多種維生素以及無機鹽等，所以對於補腎會有很好的作用，腎陰虛患者可以適當多吃點。
第二種食物就是山藥，山藥的營養物質含量也很高，主要會有益胃補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、延年益壽等功效，所以腎陰虛患者經常吃點山藥就會有改善病情的作用。
第三種食物是枸杞子，枸杞子是比較常見的中藥也是平常可以食用的食物，具有補腎益精、養肝明目以及潤肺止咳等功效，腎陰虛患者適當吃點會有改善腎虛症狀的效果。
第四種食物是黑芝麻，黑芝麻也是藥食兩用的，具有補肝腎，益精血，潤腸燥等功效，對緩解腎陰虛症狀會有很大的效果，還會有保健功能。
最後，以上這些食物患有腎陰虛的患者都可以適當多吃一些，只要合理採用食補的方式進行調理，就會有很好的治療效果，對治療和改善腎陰虛的症狀都會有很大的幫助。患者一定要採用正確有效的方式方法治療自己的病情，不能盲目治療以免造成負面影響。
