孕婦吃蒸香蕉的功效與作用

孕婦吃蒸香蕉的功效與作用，香蕉是我們生活中可以經常看到的美味水果，是生活中難得的食療佳品，具有非常高的營養價值，深受我們喜愛，下面就爲大家分享孕婦吃蒸香蕉的功效與作用。

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對孕婦來說是可以吃蒸熟的香蕉的，並不會對健康造成危害，畢竟香蕉的營養價值很高，含有豐富的葉酸，同時含有豐富的鉀元素，在預防低血壓，預防心血管疾病方面的作用都很好，另外還具有預防便祕的作用，促進腸胃的健康也有很有好處，當然也不能過多食用，適當的吃一些，對孕婦是有好處的。

香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。

婦女懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便祕，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。

現在市面上買的香蕉都是用藥水泡過催熟的，最好 少吃，要不就買點樹上剛摘下來的，然後自己拿在家裏放上一段時間，等成熟了再吃!不過孕婦還是少吃點香蕉好!

專業醫生：香蕉降壓通便，從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

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1、香蕉的營養成分

香蕉富含蛋白質、澱粉、糖分、葉酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鎂、鐵、鈣、磷等營養元素。

2、孕婦吃香蕉好嗎

孕婦吃香蕉有好處。香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、降血壓等功效，對於便祕、乾渴以及血壓偏高的孕婦，適量吃些香蕉有改善這些病症的效果。而且香蕉中還含有一種能使人情緒愉悅、安寧的物質，這對孕婦是十分有利的。

3、孕婦吃香蕉對胎兒好處

香蕉富含鉀和葉酸，是很好的健腦食物。孕婦補充足量的葉酸及亞葉酸、維生素B6等營養物質，能保證胎兒神經管正常發育，避免無腦和脊柱裂等嚴重畸形的發生。

4、孕婦吃香蕉注意事項

1、孕婦吃香蕉不宜過量。香蕉中富含微量元素，吃得過多容易引起微量元素比例失調，反而不利健康。

2、未熟透的香蕉不要吃。香蕉雖有潤腸作用，但未熟透的香蕉含有較多鞣酸，有收斂作用，吃了反而容易引起便祕。

5、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

3、薏米：中醫認爲薏米質滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性，故應慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。

6、杏子及杏仁：由於妊娠胎氣胎熱較重，故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。

7、甲魚：由於甲魚性味鹹寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬於熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便祕，孕婦應儘量少吃或不吃。

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孕婦吃香蕉的好處

1、預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便祕：香蕉最顯著的一個作用就是防治便祕，孕期女性容易出現便祕的症狀，香蕉可以幫助胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的`孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。

不過，因爲香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹)、虛寒（泄瀉、易暈)、腎炎（也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

孕婦吃香蕉的注意事項

香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項：

1、對於腸胃不好的人要少吃香蕉，因爲香蕉容易造成腹瀉。早期孕婦的話容易發生流產，晚期孕婦造成早產。

2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因爲喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便祕。

懷孕的女性，在飲食方面一定要特別的小心，想要生出一個健康的寶寶，飲食是非常重要的。而究竟孕婦吃香蕉不好嗎？答案也不一定，在懷孕初期的時候，儘量不要吃香蕉，而且香蕉的含糖量也是很高的，多吃對胎兒和孕婦都是不好的。