潤腸的花茶有哪些，生活中很多人都很注重養生，對於養生的方式也是有很多的，喝茶也是其中的一種，很多人想要通過喝茶的方式來改善自己腸道消化不良的現象，那麼潤腸的花茶有哪些？
1、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
注意：蘆薈滑膩，會使受精卵着牀不易，孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。
功效：滋補生津、潤腸通便，適用於一般便祕。
注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。
3、當歸決明茶
材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。
功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用於一般便祕。
注意：腹瀉、腸胃有實熱的便祕，不宜飲用。
4、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。
做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後，三種一起用果汁絆腳均勻。
功效：香蕉富含寡糖，可增進腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便祕。
注意：由於此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5、荷葉薏仁茶
材料：玉米鬚、幹荷葉、薏仁各準備5g。
做法：將所有材料用500ml的水煮過即可。
功效：玉米鬚有利尿作用，可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
注意：玉米鬚進來有較多農藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
6、菠蘿酵素飲
材料：菠蘿醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。
做法：將材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
功效：菠蘿具有特強的分解酶，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食品，並代謝廢物。
如果想要喝潤腸的茶，那麼就可以給自己選擇上面我們所介紹的這些茶，這些茶都是具有潤腸的效果，想要潤腸的話，還要記得從自己的全方面來改善和調節好，最好是多吃清淡的飲食，多做有氧的運動，多改善自己的生活習慣，要有一個好的習慣才能夠得到潤腸的功效。
一、羅漢果菊花茶
顧名思義，羅漢果菊花茶就是用羅漢果和幹菊花放在一起泡製的花茶，此款花茶非常適合去火治便祕。因爲菊花具有清肝明目、清熱去火的功效，而羅漢果具有潤腸通便、清暑解渴、潤肺止咳的功效，兩者放在一起泡茶喝，不僅能夠去火，還能治療便祕，是非常好的一款飲品。
二、金銀花茶
說到金銀花茶，相信大家都不陌生。金銀花茶具有清熱解毒、消炎殺菌、促進新陳代謝的功效。如果患者經常會出現便祕現象，不妨嘗試喝點金銀花茶，相信一段時間後不適症狀就會有所緩解。當然需要注意的是，金銀花茶不宜冷飲，冷飲容易導致腹瀉。
三、桂花茶
生活中很多女性朋友都有喝桂花茶的習慣，卻少有人知道桂花茶的強大功效。桂花茶是由桂花和茶葉製作而成的一款花茶，經常喝桂花茶可以解除體內毒素、平衡內分泌，具有降火氣、止咳化痰、潤腸通便的功效，如果說經常性的便祕，就可以嘗試喝點桂花茶。
生活中能夠去火治便祕的花茶還有很多，比如荷葉陳皮茶、玫瑰花茶等都具有較好的療效。但是想要徹底告別便祕困擾，還是要從飲食着手，平時多吃新鮮的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物，保持大便的通暢。
一、玫瑰花茶
飲用方法：
沖泡玫瑰花茶時，取玫瑰花3-10粒乾燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，衝入沸水後加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。
還可適當的`加檸檬或者蜂蜜調味。
功效：
玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合炎熱天氣飲用。
禁忌：
1、體質較差的患者不宜服用，如果你經常感覺到身體疲倦，那麼最好不要服用玫瑰花。
2、便祕患者不宜服用，玫瑰具有一定的收斂、止瀉的功效，會加重便祕病情。
3、雖然玫瑰花具有很不錯的美容作用，但不宜每天服用，否則容易擾亂氣血運行。
4、如果說平時的月經量比較多，那麼在月經期間最好不要將玫瑰泡水之後服用。
二、桂花茶
飲用方法：
沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最後再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。
功效：
適合炎熱天氣喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬於辛溫的花，香味清新迷人。
桂花茶不僅有解除口乾舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內毒素的美容功能。
禁忌：
1、胃脘灼熱疼痛，口乾，飢餓卻不想吃東西的人不宜飲用。
2、小便色黃，大便粘膩等症狀的脾胃溼熱的人不適合飲用。
三、金銀花茶
飲用方法：
每次取3-5克，沸水沖泡3-5分鐘即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜飲用。
功效：
能清熱解毒，預防和抑制痘痘和暗瘡生長；能激活細胞的酶，促進細胞的新陳代謝，輔助減淡各種色斑及黑斑。金銀花還能夠充分補充水分，減少各種皺紋的產生。
禁忌：
1、金銀花泡水與泡茶類似，沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲用。
2、需要注意的是，金銀花不宜冷飲，冷飲容易導致腹瀉。
3、自己覺得上火了才喝，比較好，喝太多會適得其反。注意泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲，但最好不要天天喝。
4、虛寒體質及月經期內不能飲用。
經常便祕不是一件好事，反而會使得腸胃出現問題，所以治療便祕是一件非常重要的事情，它不僅給自己的腸胃帶來負擔，同時也會影響日常生活。
