多喝三種茶潤腸清火，喜歡吃火鍋的人都有親身體會,經常吃火鍋很容易出現上火的情況,如果油膩食物攝入過多,還會導致便祕情況出現。下面小編分享多喝三種茶潤腸清火。
多喝三種茶潤腸清火1
柚子茶：潤腸清火
節日呆在暖和的屋子裏，不少人會出現上火的情況，如果油膩的食物吃多了，還會便祕，因此，最好每天喝點柚子茶，柚子茶偏涼性，能夠潤腸清火。
對於糖尿病患者來說，節日飲食控制不好，容易造成血糖的波動，而柚子茶中有類胰島素的物質，能夠輔助降糖。
大麥茶：健脾胃、解油膩
過節聚會，大魚大肉，多多少少都會吃一些油膩的食物，很容易積食，此時就可以喝點大麥茶。大麥茶中含有澱粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠消積食、健脾胃、解油膩。
從中醫角度講，大麥茶性平和，很多人都可以喝，但大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。
綠茶：清火利尿
醇香的綠茶好處很多，特別是清火利尿的作用，高血壓患者，聚會時高興的氣氛會讓血壓升高，因此，最好多喝點綠茶，利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。
如何緩解撐脹難受狀況
1、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯、原湯
老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮麪食時的麪湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
2、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
3、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
4、適當服一些幫助消化的食物
喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
5、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
6、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
7、適當走動
俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
多喝三種茶潤腸清火2
潤腸清火的食物有哪些
一、大蒜
大蒜具有殺菌的效果很多人都知道，在裏面所含有的辣素是一種殺菌效果超好的物質，其能力相當於青黴素的十分之一，在預防季節性流感、傷口感染甚至是驅蟲方面都是很有效果的。除此之外，大蒜裏面含有的大蒜素還能和身體裏面的重金屬物質鉛進行結合，產生出沒有毒的`化合物，降低鉛中毒的現象。
對於高血脂、冠心病患者來說，經常是大蒜還能預防血栓的形成，減少併發症的出現，提高肝臟的排毒解毒作用，防止致癌物質的出現。
二、豬血
很早之前人們就賦予了豬血排毒的作用，因爲裏面的血漿蛋白在被人體胃酸分解之後，可以產生出一種分解和排出腸道毒素的物質，將囤積在身體內部的粉塵、顆粒全部排出體外。
三、甜菜根
作爲夏季必備的蔬菜，甜菜根在提高心臟功能、排出身體毒素方面效果是非常好的，很多養生的人都對其非常鍾愛，尤其是裏面的維生素C、K等物質，可以很好地降低我們的血脂。但是大家在食用的時候需要注意，甜菜根的食用量不宜過度。
四、綠豆
綠豆是生活中比較常見的排毒消暑食物，長時間食用油炸、肥肉等過於油膩的熱性食物之後，很多人就容易出現皮膚爆痘、瘙癢、膿包等問題，因爲我們綠豆具有很好的解毒效果，多種毒素都可以在其作用下被排出，促進我們身體的代謝功能降低膽固醇含量；適當的在綠豆飲當中加入一點蜂蜜，還能將排毒和養顏的效果提升。
五、檸檬
檸檬不僅僅是一種水果，其實從某種角度來說也是一種藥材，裏面含有超多的維生素C可有效的抵抗皮膚衰老、暗沉等問題，同時還能促進肌膚的新陳代謝問題。作爲藥材來說，中醫一直強調檸檬具有治療化痰、止咳、生津等效果，每天用爲開水和蜂蜜配合我們的檸檬進行飲用，可以起到排出腸毒、淨化血液、美容養顏的效果，是難得集減肥、養生、排毒於一體的食物。
