女人堅持泡腳一個月的變化，泡腳是一種健康的家庭養生方式，堅持經常對身體有一定的保健作用，同時也可以大大的提高了自身的睡眠質量，促進睡眠，避免出現失眠多夢的症狀，下面來看看女人堅持泡腳一個月的變化。
女人泡腳一個月可能會有緩解疲勞、利於睡眠、預防疾病等效果。泡腳，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。在泡腳的同時，在水中加入中藥，還可以起到其他的輔助作用。
1、緩解疲勞
大部分人手腳冰涼是因爲身體內血液循環不通而引起的，經常泡腳後可以擴張腳部血管，進而提高皮膚溫度，使得身體血液循環加快，達到緩解疲勞的效果。
2、利於睡眠
腳底有很多神經末梢與大腦緊密相連，泡腳時可以對腳部神經末梢起到溫熱刺激的效果，刺激大腦皮質，對大腦皮質起到抑制的作用，進而有利於睡眠，改善睡眠質量。
3、預防疾病
腳底屬於身體當中僅次於心臟的重要部位，分散着大量的毛細血管，同時在腳底有6條主要經絡，包括胃經、膀胱經、膽經的終止點，和脾經、腎經、肝經的起點。用溫水泡腳後可以較好地刺激到人體的各個經絡，能夠振奮身體的臟腑機能，從而達到一定的`預防疾病的效果。
泡腳之後可以用手指以一定力度按壓整個腳底，腳底上的很多穴位，都對應着身體的各個器官，以刺激腳底的方式
每天堅持泡腳，一個月後，身體會出現哪些轉變？
春天的腳步越來越近，春天雖然是萬物復甦的季節，但是我們人到了春天容易出現春乏的現象，一到春天，動不動就會感覺很疲憊，每天都沒有力氣。泡腳能促進體內的血液循環，幫助人體驅逐體內的寒氣和溼氣，溼氣寒氣一杯驅除，身體會變得更加輕盈暢快，身體變得更有活力，這樣你就不會出現嚴重的春乏的情況，春天也會很有精神。
十人九脾虛，脾胃虛弱是很多人都有的情況。脾是人體氣血生化之源，脾胃虛弱後，體內氣血容易不足。泡腳可以促進體內氣血的生化和流通，改善人體血液循環，堅持泡腳，對於改善脾胃虛弱的現象是很有幫助的。
泡腳可以輔助瘦身，春天到了，又到了減肥的季節。很多人雖然想減肥，但是卻發現自己怎麼都減不下來。泡腳可以疏通經絡，調理氣血，改善體內氣血循環，幫助人體提高代謝，堅持泡腳，可以幫助我們改善易胖的體質，對減肥是有幫助的。
睡前泡泡腳，對於睡眠也很有好處。現在出現失眠等睡眠問題的人是比較多，睡覺前泡腳可以緩解壓力，放鬆身心。泡腳時腳部的神經收到刺激的同時，會對大腦的皮質產生一定的抑制作用，這樣大腦可以得到更好地放鬆，你能更好地進入神深度睡眠的狀態，睡眠質量會得到提高。
泡腳的好處很多，堅持泡腳，還有美容養顏、改善清洗、緩解便祕、提高身體免疫力等諸多作用。堅持泡腳，身體會得到不少的收穫，出現很多好的轉變，這對健康是有益的。
泡腳時，單純的溫水泡腳，就已經可以起到很好的功效了，若在泡腳水中加點花椒、生薑、艾草、風油精等，對身體的好處會加倍。
泡腳雖然好，但是泡腳的時長需要控制，泡腳泡太長時間，血液會集中到腳部，對大腦不好。
每次泡腳泡多長時間比較好？
泡腳時時間不宜太長，每次泡十五分鐘到二十分鐘即可。泡的時間太短，起不到調養的作用，泡的時間太長，對大腦不好，容易出現頭暈、噁心等感覺。
除了泡腳的時間，泡腳的水溫也需要控制下。泡腳水的水溫不宜太高，水溫太高容易傷到腳部神經，泡腳水的溫度最好控制在35度—43度，不要超過43度，不然腳部容易被燙傷。當然了，很多人泡腳的`時候並不會拿水溫計去測量水溫，那怎麼得知水的溫度呢？其實你在泡腳的時候，不感覺水很燙腳，一般就不超過43度。
泡腳養生功效有很多，但不是所有的人都可以拿泡腳來養生。有心腦血管病的人、有糖尿病的人、下肢靜脈出現曲張的人等，不適宜泡腳，非要泡腳的話，不僅不養生，反而會傷身。
馬上春天就要到了，冬夏之際適宜養生，不妨堅持泡泡腳，堅持泡上一段時間，到了厚衣物褪去時，你將會發現身體出現了不少好的轉變，身體素質也提高了不少。
泡腳是一種健康的養生方式，堅持泡腳一個月，身體也會出現相應的變化，泡腳的好處很多，具體如下：
1.清潔作用：堅持泡腳，可以讓腳部清潔的更加徹底，真菌感染的機率會逐漸降低。
2.促進血液循環：堅持泡腳一個月，可以促進腳和全身的血液循環，加快血液流動，令身體產生熱量、發汗，可以促進人體排溼，驅散人體的疲勞狀態，起到改善睡眠的作用。
3.調節內分泌系統：特別是對於女性來說，堅持泡腳，對腺體有很好的保健作用，可以促進內分泌系統的正常工作。
4.預防疾病：經常泡腳，可以有效的預防關節炎、風溼病、感冒等症狀。對於體寒的人羣來說，也有一定的緩解作用。
建議平時養成良好的睡眠習慣，減少熬夜。可以通過經常泡腳的.方式改善身體的體寒、疲勞、溼氣重的情況。泡腳時需注意水溫，應控制在40度左右，水溫過高容易燙傷皮膚，且泡腳時間不宜太長，否則會加重心血管系統的負擔。
女人泡腳，一般需要堅持1-2個月才能看出一定效果。泡腳是一種養生保健方式，泡腳時通過溫度刺激，可以使下肢血管擴張，加速血液循環，也可加快新陳代謝速度，有一定養生、保健的益處。
女人在泡腳時可以加入中草藥，通過泡腳發揮中草藥的治療作用，對於體內由寒邪侵襲引起的肢體、筋骨、關節疼痛、全身不利等表現，能起到一定輔助治療作用。
腳部分散大量毛細血管，是人體主要經絡的起止點，如足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經的終點，以及足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的起點。用添加中草藥的溫水泡腳，可以刺激上述經絡，振奮身體臟腑機能，從而達到一定提高免疫力的效果。
泡腳不能作爲疾病的治療方式，與內服藥物相比效果有限，僅能作爲一種輔助改善措施，如果機體出現某種疾病，建議在醫生指導下通過內服藥物進行治療。
