爲什麼睡6小時比8小時更精神，睡眠的時間歷來是人們很關注的話題，但是，以前認爲是睡的越多越好，但是，近些年來的研究發現，並不是睡的時間越長越好，下面小編給大家分享一下爲什麼睡6小時比8小時更精神，歡迎大家閱讀。
有時候6個小時的睡眠比8個小時更有精神這是什麼原因?
睡後更有精神的問題取決於睡眠質量，就是人睡覺的時候是分深層睡眠和淺層睡眠，深層睡眠能給大腦以充分的休息，深層睡眠時間長，睡眠程度深，大腦休息的更好，因此才能更有精神。
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睡8小時比6小時困，睡8小時比6小時困1睡6個小時比睡8個小時更精神，說明患者屬於短睡眠者，是一種比較特殊的睡眠人羣，中醫認爲這類人羣通常陽氣旺盛。人的睡眠時間雖然是固定的，但也有例外，如短睡眠者，這是一種比較特殊的睡眠人羣拭目以待。
爲什麼有時候睡六小時比睡八小時的更好呢 ，那是因爲深度睡眠和淺度睡眠的關係。經過研究，有的人熟睡幾個小時會比睡10個多小時的筋力更充沛，主要是睡眠的質量，也就是效率的原因，不是時間的'長短的問題。不信可以去查下。
爲什麼他每天只睡6小時，卻比睡足8小時的我更精神？曾有大咖踐行過日間三次小睡，爲的是既能早起有充沛的精力，也能保障日間精神，還能遲睡利用晚間時間做學員授課等。 我則建議日間小睡一個就好，並且固定時點更好，就像晝夜節律，形成自己的生物鐘節奏。孩子年幼時，父母常常通過拭目以待。
每天睡6個小時與8個小時，有哪些區別呢？我沒有權力。這是因爲大腦沒有完全喚醒，感覺更加疲勞。此外，六個小時的睡眠時間不能讓身體的器官得到足夠的休息，說睡覺在晚上10點睡覺，如果它仍然沒有在1到2點睡覺，皮膚就會越來越差，更糟糕，每個器官也運作，它與新說完了。
睡6小時和8小時的區別
通常情況下如果一個人長期只睡6小時，那麼可能會引起睡眠不足，這樣的人羣容易長皺紋、掉髮以及容易衰老，看起開會比實際年齡大一些，而每天睡足8小時的人羣，他們的精神會比較好，皮膚狀態往下看。
睡6小時和8小時的區別,看完你就沉默了，其實科學家做過調查和研究發現每天只睡6小時的人，會嚴重的睡眠不足，人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。而睡足8小時的人會精神煥發，皮膚細膩，看上去更年輕。雖然科學家並沒有解釋這樣結果的原因，等我繼續說。
我睡6小時反而比睡7一8小時還精神？對此，我的一些IT上的朋友也有一些異議，更多的是抵制這種行爲，其實網上也有很多聲音不認可，這種“阿里行爲”的，畢竟身體是革命的本錢，可以發現。一種是高效抽取時間利用，一種是養好精神，保證好某個規範的時間睡眠爲拭目以待。
每天睡6小時和8小時有多大差別？發現每天只睡6小時的人，會嚴重睡眠不足，易長皺紋，感覺比實際年齡更老。而睡足8小時的人會精神煥發，皮膚細膩，看上去更年輕。研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一週，人體內就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、看下文。
爲什麼每天睡8小時還是困?只睡6小時反而精力滿滿，本書的作者英超曼聯御用運動睡眠教練尼克利特爾黑爾斯從事睡眠研究超過30年，他顛覆了8小時睡眠與睡得多等於睡得好的楖念，提出了要以90分鐘爲週期的R90睡眠法。R90科學高效睡眠法的核心理念是，不要以時長睡，要以週期睡說完了。
研究睡眠的時間，就會發現睡眠的長短和睡覺的時間不同會引發很多不同的結果。其實討論睡眠不僅要關注睡眠的時間長短，還要關注進入睡眠的時間，這跟健康也有着很大關聯。現在熬夜的人特別的多，經常在下半夜睡覺，而且早上就會一直睡到中午纔起來，看上去睡眠的時間也夠6—8小時，但是，這樣的結果卻是很容患上各種疾病，很顯然這樣的睡眠也是不健康的。我們都會有這樣的體驗，熬了一個通宵，然後睡覺，即使睡到下午，臉色還是蠟黃的。這就是睡錯了時間導致的。
那麼我們從表面的差別來看：睡6小時和8小時的差別在於前者少睡了2個小時，後者多睡了2個小時。如果對於一個擁有正常睡眠的人，相差2小時的睡眠是沒有多大區別的。但是，這只是大家看到的表面現象。其實，科學家做過調查和研究，發現每天只睡6小時的人，會嚴重的睡眠不足，人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。而睡足8小時的人會精神煥發，皮膚細膩，看上去更年輕。
雖然，科學家並沒有解釋這樣結果的原因，但是，我們可以從更深層的知道睡6小時和8小時的差別遠不是一個數字，而是背後存在的一些健康的問題。現在推崇的是睡8個小時，最少也要睡夠7個小時，研究發現睡7個小時的'人最長壽，而睡眠少於6小時或者多於8小時，反而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。
按照生理要求，人的三分之一的時間是用來睡覺的，那就剛好是8小時，而不是6小時，因此，睡6小時和睡8小時絕對不是相差2個小時那麼簡單，睡8小時是符合人的生理規律，而6小時是不符合規律的，因此，就容易生病。同時，睡8小時，身體的內臟器官才能夠得到充分的修復，而6小時的睡眠會導致一些器官來不及進行修復和休整，就容易出現問題。
因此，我們要學會通過現象看本質，睡眠時間的足夠才能讓我們擁有更健康的身體，睡眠的缺乏就會導致疾病，既然睡夠8小時既能健康還可以美麗、年輕，那讓我們都擁有8小時睡眠吧。
