長期飲用紅茶的利弊，紅茶含有豐富的咖啡鹼與茶多酚，長期飲用有提神醒腦，緩解困乏，可生津解渴，補充身體水分，茶中的咖啡鹼和芳香物質可加快腸胃消化，下面來看看長期飲用紅茶的利弊。
一.好處
1.提神醒腦：紅茶含有一定的咖啡因，可以使人大腦興奮，以此來提神消除疲勞。對於長期熬夜或者通宵的人，經常喝紅茶，可以令人神清氣爽，更好進行工作。
2.防治血栓：紅茶可以預防血栓，具有降低血脂的效用，可以大大的改善人體血管的細胞功能，促進新城代謝，有利於改善血液的循環，讓血液更加的健康，身體更加的輕鬆和舒服，也可以保障血液組織與氧的正常供應，抑制血小板粘附和凝聚，對於身體血管的保護也是有利的。
二.壞處
1.睡眠質量差：紅茶中包含咖啡因和其它生物鹼類物質，對神經系統有刺激興奮作用，有提神醒腦的'功效，但是常喝會出現失眠的症狀，導致睡眠質量差。而且如果患有神經衰弱，常喝會加重失眠的症狀，不利於病情的恢復。
2.便祕：紅茶中包含有丹寧酸，對腸道黏膜有收斂劑作用，因此能幫助身體吸收液體和緩解腸道發炎，對腹瀉有比較好的緩解作用。但是常喝紅茶會使腸道蠕動變慢，使患者出現便祕的情況。
長期喝紅茶的好處：
1.促進血液循環
紅茶中含有的錳和鉀對促進血液循環很有幫助。有喝紅茶習慣的人，腦血管柔軟，面色紅潤，有光澤。
因此，多喝紅茶對預防心腦血管疾病有很大的幫助。
2.振作精神消除疲勞
紅茶中的咖啡因刺激大腦皮層興奮神經中樞，促進思維的清爽和集中，進而使思維反應更加敏銳，記憶力增強。
喝紅茶可以興奮血管系統和心臟，加強心跳，加速血液循環進行新陳代謝，發汗利尿，達到消除疲勞的效果。
3.加速血液循環
喝適量的紅茶可以補充飽滿的血液，使整個人看起來更加紅潤；這是因爲紅茶富含微量元素鉀，沖溝後70%的鉀可溶於茶水中。所以紅茶非常適合補血的女性，尤其是在冬天。經常喝紅茶可以讓你暖和起來，不再怕冷。
4.暖胃禦寒
紅茶經過充分發酵，比其他茶溫和，對身體的刺激性也小。即使脾胃虛弱的人也可以喝，減少了對胃的刺激。
此外，茶多酚的這些被弱化的氧化產物還能促進人體消化，所以紅茶既能暖胃又不傷胃。
經常喝加糖加奶的紅茶，可以消炎，保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定的效果。
喝紅茶的注意事項：
1.睡前或晚上不宜空腹喝紅茶，因爲紅茶中含有較多的咖啡因、活性生物鹼和各種芳香物質，會促進人體中樞神經系統興奮，引起腸胃損傷和睡眠不足。
2.服藥前後一小時左右不宜喝紅茶，因爲紅茶中含有的咖啡因會分解藥物的作用，從而降低藥物的療效。
3.避免喝濃茶。長期喝濃茶會增加身體負擔。
長期喝紅茶對腎有害嗎
①有人說：喝紅茶，品紅茶，本是一件非常愜意的事情，何必在乎喝紅茶的好處和壞處呢？其實紅茶作爲中國六大茶類的一種，是大衆比較認可的.一種茶葉，喝紅茶的好處也是非常多的，但是喝紅茶到底有木有壞處呢？準確的來講，合理科學的喝紅茶是沒有什。
② 紅茶的減肥效果是最好的，但也是最傷胃的，如果胃不好，不要常喝。
③紅茶屬於一種很常見的茶，其含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素A，還有鈣、磷、鎂、鉀及穀氨酸等，所以不少人平時好喝紅茶。對一般人來說，喝紅茶是有一定的好處的，但它並不適合所有人喝，所以大家在喝茶時，應根據自己的情況來選擇。
一、常喝紅茶的好處
1.消除疲勞
紅茶中有咖啡因，所以可以起到提神醒腦的作用，如果平時工作過度勞累，或者晚上需要熬夜加班的時候，都可以適當的喝一些紅茶。另外紅茶還能加速身體的血液循環，促進新陳代謝，讓身體中產生的乳酸儘快的排出體外，所以常喝紅茶還能消除疲勞。
2.預防感冒
紅茶中的黃酮類物質比較豐富，這種物質，不但可以有效的殺滅毒菌病毒，還可以讓病毒失去傳染力，所以常喝紅茶能起到預防感冒，緩解咽喉疼痛症狀的作用。
3.防血栓
紅茶中含有豐富的多酚類物質，這種物質是一種抗氧化物，也可以抗凝血，所以經常喝紅茶，可以防止血栓的.形成。
4.利尿
紅茶中含有咖啡因和芳香類的物質，經常喝紅茶可以增加腎臟的血流量，抑制腎小管對水分的吸收，所以常喝紅茶的人，尿量一般會增多，因爲紅茶可以利尿。
5.養胃
因爲紅茶是一種發酵茶，性溫，當因爲受寒、喝酒、吃辛辣食物等導致胃難受的時候，適當的喝一些紅茶，能起到很好的養胃作用。
6.抗衰老
因爲紅茶中的茶黃素和茶紅素都是很好的抗氧化劑，它們可以有效的清除身體中的自由基，這樣就能延緩衰老，讓人顯得更年輕。
二、常喝紅茶的壞處
1.紅茶應該趁熱喝，如果紅茶放涼後再喝，可能會導致腹瀉症狀的出現。
2.不可以空腹喝紅茶，否則有可能會抑制胃液的分泌，影響吸收。
3.睡前喝紅茶可能會導致失眠，因爲紅茶中含有豐富的咖啡因，喝紅茶能起到提神醒腦的作用，如果在睡前喝紅茶，就會讓自己的神經興奮，影響睡眠。
