喝茶葉的利弊是什麼

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喝茶葉的利弊是什麼？飲茶，是一種起源於中國的由茶樹植物葉或芽製作的飲品，很多人都喜歡通過喝茶來養生，但是市面上的茶葉種類是有很多的，下面小編分享喝茶葉的利弊是什麼？

喝茶葉的利弊是什麼1

一、喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因爲烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。

常飲雲南產的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱爲“減肥茶”。法國醫生用普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月，結果有的體重減輕了，有的血脂降低了。

法國醫生還用雲南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個月後，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝雲南茶的一個原因。根據茶能減肥的作用，茶葉成爲“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。

二、喝茶可預防蛀牙

飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙爲最好。這是因爲茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。

就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。

低氟地區，提倡飲用一般低檔茶(高檔茶和名茶含氟量較低)，可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。

喝茶的壞處：

1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、另外茶阻礙人體對鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現爲缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產生便祕症。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。

喝茶水的好處和功效

對抗身體疲勞

喝茶水可以通過吸收茶水中大量的兒茶素營養元素與抗氧化物質，起到促進身體脂肪有效燃燒的功效，還可以通過改善肌肉的耐力，起到對抗肌肉疲勞的好處，在做完運動之後，喝茶水既可以給身體補充足夠的水分，還可以發揮出將體內過量的乳酸通過尿液加速排出體外的'功效，起到環節肌肉痠痛的好處。

減少日光傷害

有足夠的證據顯示，人體肌膚的老化與日光紫外線的輻射以及傷害有關，但是大家則可以通過適量喝茶水的行爲，吸收來自茶水中的可溶性多酚類物質，再加上其他的維生素以及微量元素等營養物質的相互作用下，在肌膚之上形成保護層，起到減少日光對於肌膚傷害的好處，從根本上起到有效防止肌膚衰老症的功效，從某種意義上來說，喝茶水就是屬於天然的“防曬霜”。

保持體態健康

在不少的古典醫學書籍上，都已經有表示過，喝茶水具有“久食令人瘦”的功效，因爲茶水中含有的咖啡鹼營養物質，具有幫助消化，並且增強身體對於脂肪的分解功效，定期喝茶水，經過國內外的權威機構認證，具有縮減腰圍，有效預防高血脂以及糖尿病，還有心腦血管疾病等方面的好處，全方位保持體態的健康。

茶水中的營養物質非常豐富，這也直接導致了大家只要注意正確的喝法，一款茶水，也會用其好處和功效回饋於你，大家應該要好好珍惜一款優質的茶水。