坐着不動會消耗熱量嗎

坐着不動會消耗熱量嗎，根據相關數據，一般成年人每天應該消耗2000卡路里，坐着看不到任何消耗。只有節食和鍛鍊才能看到效果。那麼坐着不動會消耗熱量嗎？

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一天坐着消耗1200大卡左右。 人體一直在消耗能量，能量是由食物中的生熱營養素提供的。能在食物中產生熱量的營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物。

一般在被氧化時，爲身體產生熱量，以維持生命、生長、發育和運動。當熱能供應過多時，多餘的熱量將作爲脂肪儲存，隨着時間的推移，身體會變得肥胖。每個人都有維持生活所需的最少卡路里。通常，男性每天需要1700千卡，女性每天需要1400千卡。此外，由於職業不同，每個人消耗的能量也不同。 建議平時可以進行一些體育鍛煉，如跳繩、跑步、游泳等有氧運動來消耗身體過多的熱量。

坐着消耗多少熱量並不能完全確定，因爲每個人身體的新陳代謝不一樣，所以消耗的熱量也不同，但是在坐着的時候一般不會消耗太多的熱量。

熱量一般是指從食物當中攝取然後轉化而來的，機體正常生理功能都需要消耗熱量，但是生活當中只是坐着工作，自身的新陳代謝速度又比較慢，消耗的.熱量一般較少。在進食高熱量的食物後，還會導致體內的熱量堆積過多，也會伴隨肥胖的症狀，在自身新陳代謝速度比較快的狀態下，消耗的熱量可能稍多一些，但是通常沒有運動過程當中消耗的熱量多。

如果因爲工作需要長時間坐着，儘量從飲食上作出合理的調整，儘量避免吃太多熱量高的食物，可以多吃新鮮水果和蔬菜，避免不能消耗多餘的熱量，引起體重上升。已經造成了肥胖的人想要消耗更多的熱量，不要長時間坐着，需要適當進行運動，比如慢跑、快走、跳繩、游泳等。

熱量雖然是人體所需要的一種能量，但是在生活當中要適量地控制攝入量，不可以過多，會伴隨着身體肥胖，但是攝入熱量過少也可能導致人體的能量不足，出現無力症狀。

坐着不動一小時消耗84大卡左右。 人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。 食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。

營養學中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的熱量。 熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。

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人即使坐着不動也是要消耗熱量的，一般情況下體重60公斤的成年男子:每天需要2400到4000千卡。體重53公斤成年女子:每天需要2200至3200千卡的熱量。

人體的體溫維持，內臟消耗，和生命系統的維繫都是需要熱量的，運動消耗的能量比較多，所以你的食物的攝入量如果低於這個熱量的話就可以減重。如你每天多吃了二百伍十大卡的而維持了一個月，就會再長肥一公斤。相反的話每天少吃了250大卡維持一個月，則可以減肥一公斤。

大腦需要多少能量？

對於處於靜息狀態的普通成年人來說，大腦消耗了身體20%的能量。大腦的主要功能——通過電信號處理和傳輸信息——在能量使用方面非常非常昂貴。

具體的能量消耗會隨大腦區域的不同而變化，雖然不知道確切的百分比，不過科學家們已經大致確定了能量的去向。在老鼠的大腦皮層，大約四分之一的大腦能量用於維持神經元和神經膠質細胞本身。所有細胞都要經歷這個過程才能保持活力。剩下的四分之三被用來發送和處理大腦回路中的電信號。這些數字在人類身上似乎非常相似。

這些能量的大部分被消耗在突觸上——大腦細胞之間的微小間隙，在那裏信號被髮送和接收。與此同時，細胞穩定地將離子泵入細胞間的縫隙中，交換鉀和鈉來產生電荷。這種泵送作用是大腦回路運作的基礎，用時它們也是能量密集型的。

大腦的某些部位或區域比其他部位需要更多的能量嗎？

在大腦的兩種主要組織——灰質和白質之間——灰質比白質需要更多的能量。白質由一束束軸突組成，含有大量髓鞘，髓鞘是包裹軸突的脂肪物質，能使軸突絕緣，防止電流外泄。由於這種絕緣性，白質所消耗的能量是灰質的20-25%，灰質由樹突、細胞體和突觸部位組成。

某些功能比其他功能需要更多的.能量。負責聽覺處理的大腦區域比嗅覺系統或負責記憶的大腦區域需要更多的能量。聽覺需要非常快速和精確的信號——以任何方式延遲危險的聲音都是沒有好處的。相對而言，嗅覺反應會緩慢很多，所以沒有同樣強烈的能量需求。

當我們努力思考或完成複雜的任務時，會使用更多的精力嗎？

大腦需要這種昂貴的能量消耗來運轉。大腦永遠不會關閉，即使晚上睡覺也是如此，大腦消耗的能量也和白天差不多。當你休息的時候，你的神經元在不斷地交流，更新着發生的事情。他們時刻警惕，這是夜間大腦大部分能量被消耗的地方。

如果一項特定的任務需要動用大腦的某個區域，該區域的能量需求確實會增加。如果你和另一個人說話，布羅卡（Broca，與言語相關）區域會變得更加活躍。如果你看到一種明亮的顏色，負責視覺的大腦區域至多增加8%左右的活躍度（比較平穩的活躍度）。

當我們走路時，腿上的肌肉所消耗的能量會比坐着時增加3到4倍。相比走路，大腦需要時時刻刻保持着相對穩定的能量消耗量，不管你是在做複雜的事情，比如解決一道難題，還是眯着眼睛發呆。與作爲基準所需的大量能量消耗相比，這種增長是微不足道的（但長時間的思考可能會有很大改變，見下文）。

有一個在大衆間流傳很廣的故事：你只用了你大腦的10%，而一顆神奇的藥丸可以釋放剩下的90%。你的大部分神經元在很長一段時間內都是相對沉默的，等待着激活後迅速行動起來。它們這樣做是爲了保持能量效率。如果你一次激活的神經元數量增加了兩倍，大腦對氧氣的需求就會急劇增加，這可能與你在短跑時腿部肌肉的消耗量一樣多。