身體健康的三個方面，人體健康包括了生理性的健康，需要擁有一個健康的生活方式，也是需要調整好自身的狀態纔不會那麼容易的感冒生病，讓我們一起來看看了解一下身體健康的三個方面。
人體健康的三個方面主要包括了生理健康、心理健康、社會適應健康，可以自我來做觀察。
1、生理健康：人體健康包括了生理性的健康，生理性的健康主要是指身體處於一種健康的狀態，而且自身的免疫能力和抵抗力都是比較高的，不容易生病。
2、心理健康：心理健康主要指的是心情比較穩定，而且可以隨時保持一種積極向上的態度，有良好的人際關係。
3、社會適應健康：每個人在社會適應能力是不一樣的，如果可以完成各個崗位上適用，說明適應能力是比較健康的。
世界衛生組織對健康定義包括三個方面：
1、軀體健康：就軀體而言，無嚴重疾病，比如高血壓、糖尿病等；
2、心理健康：心理健康在健康定義當中佔教重要地位，需保持良好心態，比如愉快、開心等。無痛苦體驗，即悲觀、憂傷、過分焦慮等不良情緒；
3、社會適應能力良好：在工作當中，與周圍的人、事保持良好關係，人與環境之間保持良好適應。
即不僅要身體健康、心理健康，更重要的是適應社會，滿足以上三點纔是真正健康。
人體健康包括生活方式、飲食方式、心理健康等，要積極改善。
1.生活方式：需要擁有一個健康的生活方式，每天要保證充足的睡眠質量，需要養成早起早睡的`好習慣，避免熬夜。
2.飲食方式：一日三餐需要定時定量，飲食方面需要營養，全面要合理的均衡飲食，才能給身體補充所需要的營養。
3.心理健康：通常情況下擁有一個良好的心情纔能有利於提高自己的能力，要保持心理健康，通常纔可以做一個健康人。
除了上述之外，還應該具備良好社會適應能力。
一、睡眠充實
健康的睡眠狀態對於身體來說是很重要的，一晚踏實的睡眠，能讓大腦和身體的其它器官在我們睡眠的同時，都能得到充分的休息。
反過來，能夠保證高質量的睡眠，也就說明身體足夠健康，通過睡眠能讓身體臟腑獲得充分的休息。如果睡眠中做夢比較少，夜間上廁所的次數也比較少，能夠自然的睡到天亮，這就說明，這是一夜高質量的睡眠。如果確實失眠，除了自我調整、自我放鬆外，也可考慮就醫尋求幫助。
二、身體素質好
說到身體素質，人們首先會想到的是運動以及正常活動下的力量、速度、耐力、爆發力等。因爲人是通過神經系統支配不同的肌肉進行運動的，所以肌肉表現出來的一些素質，比如耐力，就可以反應出人的神經系統和其他器官的健康狀況。
一個健康的人，肌肉佔的體積大，力量也更大，最高可佔體重的40-50%。除此之外，人的抵抗力也是身體素質之一，但這沒有如肌肉的素質那樣的評價標準，較難評判，一般表現爲遇到病毒不那麼容易被入侵。
三、適應能力強
外部環境是不斷變化的，人體想要健康也必須適應環境中的.各種變化。作爲恆溫動物，當外界氣溫變化時，人必須通過皮膚、毛細血管、肌肉的散熱與產熱來保持體溫的平衡，這是一種適應。
社會生活也是不斷變化的，人在社會中可能也會遇到來自各個方面的壓力。在不同的非極限狀態下的生活都可以快速轉換，這也是一種適應。而且，這是一個健康人應該做到的，如果難以適應特定的普通生活，其實應該考慮下是不是身體的原因了。
每個人都希望自己可以健康長壽，但與此同時，不少人也正處於亞健康的狀態，爲此，我們都需要努力提高自己的身體素質，從方方面面的生活習慣入手，行動起來。不論現在身體狀態如何，只要勤加鍛鍊，身體就會慢慢變得更加健康的。
1、身體素質好。
身體素質是衡量一個人是否健康的最最基本一個指標。只有身體素質好，我們才能健康生活、愉快工作。事實上身體素質是一個籠統概念，具體包括機體在日常活動及運動中表現出的力量、速度、柔韌性等。
事物之間是存在着聯繫的。我們日常的活動是受神經系統支配的，在肌肉的配合下完成具體的活動。因此我們可以通過身體素質狀況，側面瞭解神經運動系統和其他臟腑的健康狀況。
而影響身體素質的因素是多方面的。不僅包括先天遺傳，還包括後天營養供給和運動鍛鍊。所以我們可以通過調整飲食結構、積極參加體育鍛煉來增強身體素質，從而提高各臟腑組織的生理機能。只有各個臟腑組織功能得到提高，我們才真正實現健康的'理想狀態。
2、睡得好，質量高。
除了日常的工作學習活動之外，我們還有大約三分之一的時間是在睡夢之中度過的。除此之外，通過睡眠，我們的大腦和其他器官可以得到一個短暫的休息，爲明天的活動做好準備。
因此睡眠的質量和數量也是一個衡量健康狀況的重要標準。倘若你最近經常出現失眠多夢、心煩心躁，試過各種方法也不能改善，這很有可能是身體發出的求救信號，需要及時就醫，以防萬一。
3、心理素質好。
除了身體素質以外，正常的生命活動也離不開良好的心理素質。中醫講，形體是精神的藏舍之處，精神是形體的生命體現。
倘若我們的心理健康出現了問題，則很有能發生內分泌失調甚至極端事件，如自殺、抑鬱等。因此我們需要以一個良好的精神狀態去面臨生活工作中的各種挑戰和不適。
