健康的身體特徵，現代生活的節奏越來越快，很多人都開始注重養生，甚至懷疑自己是否已經健康，健康，並不是一個人不生病就是健康的，想要達到健康的標準需要具備一定的條件，下面來看看健康的身體特徵。
一、良好的睡眠
晚上睡眠質量很好，沒有長期的失眠現象。
良好的睡眠可提高自身免疫力。如果長期失眠可加重心臟負擔，損害神經系統。加速身體多臟器的老化，各種器官功能減退，引發多種疾病的發生。
健康專家認爲，良好的睡眠、合理均衡的飲食和適當的運動是健康的三大支柱。渴望有健康的身體，必須重視睡眠管理。睡前用艾草泡腳可有效提高睡眠質量。
二、體重穩定
體重一直很穩定，沒有刻意的增重或減肥，始終保持穩定的體重，說明身體很健康，如果身體突然消瘦或加重，那身體就不健康了，那就需要注意了。
三、心率偏慢
每個人的心跳是不同的，有的人的心跳在每分鐘60下，可有的人在每分鐘90下。心臟跳得快肯定會消耗太多能量，引起勞損，縮短壽命。心跳慢，但能確保它的.正常收縮和舒張活動，滿足身體中血管中的血液循環需求。健全的慢心率則與壽命成正比。
四、每天排便正常
每天排便正常，大便不溼不幹，不硬不粘，這樣說明們小身體消化系統正常，腸胃蠕動性良好，而且營養吸收方面也很好。
五、傷囗修復迅速
我們平時生活中難免會發生一些小意外，比如輕微劃傷等小傷口，血液會很快疑固，傷口會好的很快。如果傷口好的很慢，平時用手指用力按下皮膚，就會產生淤青現象，則表示你需要到醫院檢查一下了。
六、頭髮烏黑潤澤
一頭烏黑潤澤的頭髮，反映你腎臟很健康。中醫認爲，腎者，其華在於發，發爲血之餘。頭髮的生長與脫落，依賴於腎精氣的營養。總之腎臟不好，就會提前衰老。
身體健康的特徵
一、傷口修復迅速
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
二、穩定的體重
中醫認爲，胖人多氣虛，多痰溼;瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定，說明身體非常健康。
如果體重突然變化，就意味着不健康了，需要格外注意了!
三、一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
四、指甲紅潤無棱
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有着“人體將軍”之稱，對人體的健康有着重要的作用，肝好一切都好!
五、頭髮潤澤
中醫認爲，“腎者，其華在發”，“發爲血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
六、肚子上肉少
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm;晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉;多運動、控制好體重。
七、性格開朗
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的'狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
長期的心情不好或者是容易生氣，都是導致疾病的一種方法。所以在生活中，我們應該保持一個好的心情，不讓自己掉入壞情緒裏，這樣纔能有健康的身體。
八、每1~2天大便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便祕。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤爲重要。
1、記憶力好
記憶力和大腦有直接的關係，隨着年齡的增長，腦部也在退化，所以記憶力有所減退，但是年輕人如果忘性大，很有可能存在一定的健康問題，要多注意休息。
2、眼神清澈
身體健康可以通過眼神狀態反應，健康人的眼神清澈有神，反之眼神呆滯無光，經常眼皮“打架”犯困，很有可能身體氣血不足，健康發出預警信號。
3、臉色紅潤
臉上的氣色能直接反應健康與否，紅彤彤有氣血的臉色，和蒼白無血色的臉色，一看便知道哪個健康，哪個不健康。
4、情緒穩定
愛笑的`人運氣不會差，同樣健康也不會差，情緒的好壞直接影響人體的五臟，日常應該保持積極樂觀情緒，身體纔會健康。
5、聲音洪亮
聲音可以判斷一個人的肺部是不是健康，洪亮的聲音，證明肺氣十足，反之證明肺部虛弱無力。
6、牙齒健康
排除不好好刷牙這個問題，如果牙齒經常壞，口腔經常起泡，那證明腎存在一定問題。只有牙齒健康堅固，口腔沒異味才證明腎部氣血充足。
7、呼吸平穩
呼吸和身體內的多個器官都有直接聯繫，呼吸穩定順暢，有一定的節奏，這些表現都意味身體健康不錯。
8、頭髮有光澤
頭髮的脫落或者是生長都跟腎氣以及血液在背後的支持有關，當頭發烏黑光亮，也意味着身體健康好、腎臟好。
9、腰腿靈活
作爲年輕人，腿腳通常會非常靈活輕便，如果腿部或者是腰部經常疼痛，那意味腎臟出現了問題，日常一定注意保暖，以及適當的運動。
10、體重標準
過胖或者過瘦對身體健康都不利，太胖會對身體器官的運作造成負擔，過瘦代表氣血不足陰虛，所以日常注意飲食，控制體重在標準範圍內。
