養身應該先養什麼，現代醫學認爲：“養生先養骨”“養骨就是養命”,骨骼與五臟六腑奇妙相關，骨骼健康了，你的身體也會健康。下面一起來了解養身應該先養什麼。
養生先養骨，才能百病莫侵
大多數疾病都與我們的骨骼有關，骨骼的好壞強弱是因，疾病是果。簡單地講：沿着脊椎的31對神經分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身。所有的脊神經負責傳遞大腦與身體各個部位之間的訊息。
因此，當脊椎發生異常時，就會影響到我們的器官；同樣，當器官不健康時，也可以從脊椎骨上找到異常之處，所以，養生必須先養好骨，骨養好了，才能百病莫侵。
養生要先養氣
氣血供養着人體，對身體的健康非常重要，若氣血出現問題那身體就會患上很多疾病，小到頭疼發燒大到血栓腫瘤等，所以說只要能保證氣血的通暢讓氣血充足，身體很多的自愈功能就會自我保護來發揮作用，很多疾病都會遠離我們而去。
1、養生養的'是健康
養生的目的不是爲了立刻就見到效果，現在養生十年後和那些不養生的同齡人相比你還是現在的你，而別人看起來卻要老十歲，這個就是養生的價值所在。
努力賺錢是爲了什麼？爲了家庭的幸福，爲了親人有所保障，若連一個健康的身體都沒有又何來的幸福和保障一說，所以養生養的是健康。
2、養生養的是壽命
養生不能讓人快速年輕，不能讓人快速富有，也不能讓人快速遠離疾病，而是當別人十年二十年後在被疾病糾纏到處籌錢，在爲自己的衰老而傷神的時候，自己依然可以身體健康生活自在。
所以通過養生讓自己有個健康的身體達到長壽的目的是人生中一筆很大的財富。
一、養心
心臟是連接全身血脈的總樞紐，將氣血運送到周身各處。血液的流通狀態在一定程度上決定了心臟的健康，所以對於血壓、血脂、血糖等心血管危險疾病因素我們在平時生活中應當格外注意。
另外飲食方面要做到低鹽、低脂，多吃一些菠菜、油麥花、蘋果、梨等。因爲這些食物中含有大量的維生素和纖維素，這些物質在進入人體之後可以有效緩解血脂堆積沉澱的問題，幫助我們疏通血液循環，最終達到保護心臟血管健康的目的。
二、養肝
肝臟是維持生命和內環境穩定的器官，不但參與着人體內糖類、脂質及蛋白質等物質的合成，同時也是是人體中最大的腺體。
所以想要養護工作量如此巨大的器官，那麼充足的休息絕對是第一要素。平衡工作和學習，勞逸結合。
飲食方面做到均衡飲食，多吃青菜、水果和富含纖維素、蛋白質的食物，同時避免酒精以及高脂、高糖食物的攝入。
三、養脾
脾臟是人體的巨大血庫和免疫器官，不僅可以是血液的儲存器，脾臟還能製造免疫球蛋白基因、補體等免疫物質，發揮全身的免疫作用。
對於脾臟的養護，健脾養胃是必不可少的過程，所以我們就可以通過食用梗米、糯米、番薯、花生、花菜等食物來爲脾臟提供足夠的能量。
四、養肺
肺是氣體交換的場所，我們所熟知的'呼吸作用就主要由肺部承擔完成，所以保證肺部健康是我們維持正常生命活動的關鍵。
因此飲食方面要多吃雪梨、蓮子、蜂蜜等食物，確保機體有足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入。
生活方面要進行適量的運動，如散步、慢跑、廣播體操等，可以對肺部起到鍛鍊作用，使機體有足夠的免疫力來預防呼吸道的感染問題。
五、養腎
腎臟是人體泌尿系統的主要器官，調節水、電解質和酸鹼平衡，對於維持機體內環境平衡有着舉足輕重的作用。
因此，養腎可以多服用一些含黑色素較多的食物，如黑米、黑豆等。因爲這類食物中含有大量的維生素及微量元素，有利於預防腎功能損害和腎功能衰竭的情況。
1、休息要足
一個人精神好不好，有時候也要看他休息得好不好。只有經過了充足的休息，纔有更多的精力去思考，去做事。而休息不夠的人很容易就萎靡不振，因爲大腦可能處於一片混沌狀態，身體也有氣無力的。因此，一定要保證充足的睡眠，這不僅讓精神更加活躍，也能讓身體素質越來越強。
2、興趣要廣
有的人興趣愛好較多，就會表現出對生活的好奇和熱愛，而興趣較少的人可能會覺得生活一直沒不變，久而久之，便覺得生活沒意思。很多人都覺得培養興趣太費錢和精力了，其實有一個興趣是最低成本也是最有效的，那就是看書。通過看各類書，我們能夠足不出戶知天下，也能夠提升自己的知識面，保持着對世界的興趣。
3、心態要穩
我們所說的'心態要穩，並不是說像老年人一樣看破一切紅塵。心態要穩，是指遇到的各種情況下，都能以一個較爲平穩的態度去面對和接受。我們所追求的年輕人心態，是不論在何種境況中，都能夠有激情、有活力去做自己想做的事，做自己應該做的事，這也是穩定的一種表現。
4、姿態要好
其實一個人的氣質，一個人的精神狀態是很容易影響他的外在面貌。有的人覺得好看的外表是用物質堆砌出來的，但現實是，有些人形象氣質好就已經贏了。這種氣質和姿態的養成，是需要日常生活中去鍛鍊得到的，比如有的人通過瑜伽與舞蹈，讓自己的體態更爲優美，這些都是提升自己精神面貌的一些途徑。
5、溝通要足
有些人的精神問題都源於自我封閉，不善於打開自己與別人交流。其實我們要鍛鍊多溝通的能力，當覺得自己陷入瓶頸的時候，不要故步自封，自我煩惱，要學着去打開，讓精神更加開放自由。
