40歲女人游泳的好處是有效緩解脊椎、關節壓力等。
鍛鍊腹臀
蝴蝶需要身體像海豚一樣起伏，腰部和腹部的力量高於蛙泳。因此，體力不足的人通常不能游泳蝶泳。相反，如果一個人能游泳蝶泳，這意味着她的力量非常強大。
蝶泳對腹部和臀部的運動有更大的輻射和強度，而這些部位正是性生活中最需要力量的部位。
鍛鍊盆腔肌肉
蛙泳可以有效改善女性盆腔肌肉和會陰肌肉的`腹肌功能。如果女性盆腔肌肉鬆弛，就會患子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病。游泳，尤其是蛙泳和蝶泳
只是注重加強盆腔肌肉力量，從而對固定子宮等器官起到一定的作用，可以預防脫垂，對已經患有脫垂疾病的女性起到輔助治療作用。
改善內分泌失調
游泳可以改善內分泌失調，減少焦慮，心態平和，皮膚光滑美麗，讓女性在性生活中更有魅力。所以有條件的女性最好每週至少游泳一次，每次40分鐘。夫妻一起鍛鍊更有助於增加感情，讓性更和諧。
對脊柱有好處
特別是脊柱疾病患者，在做其他運動時，由於人體本身的重量，脊柱需要承受一定的壓力，而游泳是由於水的浮力支撐，加上人體的運動，讓脊柱在無壓力狀態下運動，有利於恢復原位。
消除痛經
經常游泳，能有效促進腰腹血液循環，痛經婦女經常游泳，能使痛經消失。游泳也有助於產後婦女恢復體態。
40女人長期游泳的好處一般能夠提高自身的免疫力，還可以達到輔助減肥的作用。游泳是一種有氧運動，定時的游泳能夠增強人體的體質，而且也可以提高免疫力，預防疾病的入侵，另外在游泳的時候也可以消耗身體內部的脂肪，帶走一部分的熱量
從而可以達到輔助減肥的作用，讓個人的'身材比例看起來更加的協調。
40女人長期游泳好處還是挺多的，下面我們來簡單說明幾點：
第一個是長期堅持游泳可以讓大家的體型更加好看，因爲游泳是一個比較消耗身體熱量的運動能幫助我們塑造身體體型，讓身材線條更加好看。
第二個好處是游泳可以保護脊椎，因爲游泳的時候會有浮力讓大家漂浮起來令頸椎沒有壓力，再加上我們鍛鍊動作可以放鬆頸椎，也可以鍛鍊頸部肌肉讓它更好地保護頸椎。
第三個好處是游泳可以增強我們的心肺功能，因爲游泳是一個有氧運動我們長期堅持游泳可以讓身體的心肺功能被提高。
游泳是有很多好處的，但是游泳也有禁忌，不建議有高血壓、心臟病的人進行蛙泳，因爲這樣可能會導致疾病復發，所以建議大家根據個人身體情況進行運動鍛鍊。
游泳的好處
1、游泳可以增強抵抗力
游泳池的水溫常爲26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。
經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
2、避免關節性疾病的出現
還可以避免肥胖者下肢和腰盤的損害。因爲游泳的阻力來自於水，而不是來自於人體體重和萬有引力形成的重力。
而且人們在游泳時還可以通過水的阻力和地心重力的競爭中，對身體進行一定的按摩，起到較好的保健作用。而且肥胖者在水中時有部分的重力被水承受，可以降低關節和骨骼的損傷。
3、促進新陳代謝
隨着年紀的增大，肌肉組織也逐漸老化和丟失。游泳會增加肌肉的力量，進一步增加新陳代謝，可在減肥的同時塑造體型。
4、健美形體
人在游泳時全身鬆弛，人體會利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的.身體全面協調的發展，肌肉變得線條流暢。
游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬於有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優美形體的人可以學習游泳。
5、使肌膚變得潔白光滑
寶寶們都知道水的觸感是柔軟的，當我們在游泳的時候，拍打起的水波浪在不斷的摩擦我們的肌膚表層
而水對肌膚的沖刷去除了身上多餘的皮膚角質層，起到了很好的按摩作用，減少了汗液中鹽對皮膚的刺激性，這才使得我們在游泳之後皮膚變得光滑細緻。
哪些人不能游泳呢
1.患沙眼、結膜炎、中耳炎、腸道傳染病者，治癒前禁止游泳。
2.患某些傳染性疾病的人，比如患肝炎、傳染性皮膚病、足癬、肺結核和痢疾、腸炎等疾病的患者，在徹底治癒並經複查之後，方可下水游泳。
3.有嚴重高血壓的人、冠心病者、醉酒的人以及精神病人不要進入泳池。
4.患有腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人，身體抵抗力弱，而游泳活動量比較大，又是在冷水環境中進行，容易使病情加重。
5.皮膚有破損的人最好不要游泳，容易感染疾病。
6.剛大運動量、飲過量水的人不宜馬上下水游泳，因大量水分稀釋了胃酸，降低了抵抗病菌的能力，所以應休息一段時間再下水。
7.女性游泳要避開經期，最好在經期3天之後再游泳。因爲女性的生理結構很容易受到細菌的侵入，應避免細菌通過池水傳播，出現交叉感染。
