怎樣才能快速戒菸，戒菸是指染上煙癮的人如何戒菸，通過主動或被動戒菸的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒菸的方法，去除煙癮的行爲。下面讓我們來了解一下怎樣才能快速戒菸。
戒菸快速有效的方法是採用綜合性治療的方法，主要需聯合進行藥物治療、心理治療、中醫治療以及運動方法。建議需要戒菸的人羣可以到醫院就診，由醫生量身定製個性化的戒菸方案，以達到更好的效果。
1、藥物治療：吸菸者需要到精神科或者成癮醫學科治療，嚴重的或者有條件者可以住院治療。目前醫院裏主要應用的方法是“尼古丁替代療法”，常用的具體藥物包括尼古丁貼劑、尼古丁舌下片、尼古丁咀嚼膠等，其他常用的藥物還有安非他酮、去甲替林、酒石酸伐尼克蘭片等；
2、心理治療：心理醫生一般採用的方法包括心理教育干預，與戒菸者講解戒菸的方法和戒菸過程中可能遇到的困難，還可能組成戒菸小組，共同討論。心理醫生還會傳授日常生活中的戒菸技巧；
3、中醫治療：此爲我國對戒菸特有的方法，如可以使用中藥，比如魚腥草、薄荷等製成製劑，吸這類物質代替吸菸而對煙產生厭惡的心理。此外，鍼灸、推拿、氣功、太極拳等也可以減少人在戒菸時的痛苦和緊張的情緒；
4、運動緩解：運動可以起到分散注意力的`作用，有助於人體循環等，可以促進煙毒排解。
心態是非常重要的因素：
1、戒菸的意志和決心決定了戒菸的成敗。抽菸是一種上癮的行爲，想戒菸必須從心理上開始戒斷。這不是外力可以達到的。
2、階段性的戒菸：如果不能一次性的戒菸，可以階段性的遞減式的戒菸。例如一天減少一顆或者周次性的減少一顆。緩慢戒菸能避免戒菸的各種不適症狀。
3、尋找替代品：很多人利用電子煙代替香菸。電子煙去除了香菸中的部分有害成分，可以利用電子煙進行階段性的戒菸。
4、吃戒菸糖或者口香糖：很多人在忙碌中或者閒暇時，習慣性的抽一顆煙。我們可以把這種行爲替換爲吃一顆糖或者喝一杯水。
5、減緩工作進程在比較悠閒的時段戒菸：戒菸後在一定的時間段內會出現疲倦、暴躁、失眠、頭疼的症狀。針對這些狀況要有心理準備，能夠平心靜氣的應對。
6、求助於醫生：爲了健康，很多的醫院已經開設了戒菸門診。求助於醫生戒菸是一種很不錯的選擇。
1、定一個戒菸日期。並且在你開始之前，定製一個計劃。詳細計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點是什麼。還有，就從每一小時和每一天的實際施行開始做起，而不是考慮如何面對下半輩子沒有香菸的生活
2、找你的醫生尋求一些建議。如果你可以，最好不要用藥膏或者吃藥來解決。你的醫生也可能提供一些其它的幫助性建議，比如催眠術療法和鍼灸療法
3、激勵自己。如果你能夠整天不接觸煙了，那麼承諾自己一些獎勵吧，如果能堅持六個月，那就好好獎勵自己一下
4、相信自己能做到。因爲你可以。每天都有吸菸者變成非吸菸者
5、堅持。不要因爲遇到挫折就放棄。所以，如果你開始戒菸之後抽了一根菸—不要讓它成爲你在此之後重新開始吸菸的藉口
6、不要讓壓力打敗你。戒菸之後開始的緊張壓力和戒毒時候那種戒癮的難受勁是一樣的；那不能構成你再次開始吸菸的藉口
7、注意你的.身體發生了什麼變化。身體中的尼古丁含量每兩小時就有所下降，這就是你爲什麼渴望再抽一根菸—一定要打敗它。戒斷症狀只會持續三至四周。之後你就不會覺得那麼大的壓力和煩躁不安了。至於想抽菸的慾望也減輕了，但是你應該注意那種渴望會當你面對很大的壓力的時候突然出現。
8、貼示激勵自己。如果你能夠整天不接觸煙了，那麼承諾自己一些獎勵吧，如果能堅持六個月，那就好好獎勵自己一下
9、大量喝水。它可以沖走殘留在你體內的毒素
10、避免你習慣於抽菸的場合。這會減少對你的誘惑，直到你的戒斷症狀消失爲止
11、如果你失敗了，再來一次。一般人們要反覆三次才能成功戒菸。
如何戒菸（一）:
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的.想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B羣，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸“戰果”
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
