做到遠離電子產品，飲食保持清淡等。
1、拒絕不良習氣
養生最要杜絕的就是不良的習慣，例如抽菸，喝酒。抽菸對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。
喝酒對大腦有麻痹作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現問題。好的養生要懂得哪些是對身體有害的，併合理的規避那些事情，而選擇對自己身心有益的事情。
2、遠離電子產品
現在的`電子產品層出不窮，每個人手裏都有一部手機。年輕人喜歡將時間花費在微博、微信、qq、等社交軟件。年長者則喜歡把時間用在看視頻，賺錢等軟件中。
往往拿起手機一整天都沉迷其中，直到晚上睡覺才依依不捨的將手機放下。這種生活習慣是不健康的，電子產品的輻射對人體是有害的，
長時間接觸，人體面部油脂會分泌旺盛，而長出痘痘。對眼睛的視力也有影響。電子產品具有上癮的特點，如果不加以控制，只會越來越依賴手機，會打亂人的正常生活規律，影響作息，危害健康。
3、飲食保持清淡
吃太多油炸食物，不易於消化，從而增加胃部負擔，造成胃功能出現紊亂。因此，油炸，肉類食物要控制，不可過多食入。可以嘗試油性較少的雞肉和魚肉。
不僅味道鮮美，而且還含有豐富的營養物質。飲食要保持清淡，食鹽放少許不宜過多，若是重口味也應刻意嘗試吃偏淡的食物，吃太多鹽會使身體內部發生病變，嚴重的會引起癌症。
4、心態平和
擁有一個好的心態是身體健康的基礎。不輕易生氣，對自己及身邊的人要寬容，友愛。保持樂觀的心情，不被其他人的情緒影響，懂得開導自己。
保養滲透在生活的方方面面，選擇保養就是選擇更好的生活方式。不讓身體困在年齡的限制中，就是保養的目的。
養生保健措施一、養成勤喝水，不憋尿的好習慣
我們知道在平時應該多喝水，一天保證足夠的水量，能夠讓我們身體保持活力，能夠給我們身體補充能量，能夠讓我們的身體多個器官得到水分的滋養。
所以男性朋友在平時一定要勤喝水，千萬不要因爲工作原因而忘記了喝水，而且還要注意不能夠憋尿，一旦出現尿意一定要及時排尿。
養生保健措施二、早晚喝一碗小米粥
現在的男性朋友面對的壓力非常大，常常面對高負荷的工作量，會經常熬夜加班，而且飲食無規律，這樣會導致腸胃受到嚴重的損傷而出現各種胃病，
所以男人在平時應該注重腸胃的保養措施，在平時早晚可以喝一碗小米粥，能夠起到保護腸胃道的作用，而且還要注意每餐應該多吃蔬菜和水果，在吃飯的時候應該養成細嚼慢嚥的好習慣，不要經常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品。
養生保健措施三、每餐只吃八分飽
在現實生活當中，有很多的`男性朋友都有不同程度的脂肪肝症狀，脂肪肝大多數是由於營養過剩和過量喝酒所導致的，所以男性朋友在平時要做好脂肪肝的預防措施，可以採取每餐只吃七八分飽的方式，而且要少吃紅肉和油炸食品以及甜品。
養生保健措施四、堅持慢跑
男性朋友要想保持健康的身體，在平時控制體重是很重要的，要想控制體重，那麼就應該堅持運動，可以採取慢跑的方式，
慢跑是很常見的運動方式，每個星期進行3到5次的慢跑，有利於身體健康，可以促進睡眠，而且可以讓身體保持正常的體重範圍之內。
養生保健措施五、中年男性別吃肥肉
生活當中有很多的中年男性都有大肚腩，其實大肚腩的發生與平時的不良飲食習慣有很大的關係，主要是肚子裏面堆積過多的脂肪所導致的，在平時經常喜歡吃肥肉和各種高脂肪的食物，都是導致大肚男發生的原因，大肚男造成的危害非常大，如果不及時控制體重，會進一步誘發動脈粥樣硬化等嚴重疾病。
養生保健措施六、保持平和的心態
在平時保持良好的心態，也是促進身體健康的重要措施，因爲男性朋友承受的壓力是相當大的，上有老下有小，在外面工作會受公司老闆的氣，
回家還會面對家庭生活的壓力，經常會產生緊張焦慮的情緒。所以男性朋友在平時要學會放鬆自己，應該多聽聽音樂，多參加自己喜歡的運動和活動，來放鬆自己的身心壓力。
男性朋友要想身體健康，那麼在平時應該做好上面提到的六個養生保健措施，如果發現自己身體出現了某些不適的症狀或者輕微的疼痛，應該及時到醫院進行檢查以及及時治療。
