如何正確培養心理健康，對於一個人來說，心理健康在某些時候甚至要比身體健康更加重要，心理健康意味着擁有幸福感，在日常生活中得心應手，並且在面對挑戰時有自信心，下面來看看如何正確培養心理健康。
第一，正確地看待得失成敗
人生本來就是有得有失的，有些可能因爲一些成長環境和成長過程的各種原因，會有對某些事物比較強烈的執念。這種人的心理就是不健康的，人們要能夠正確客觀的看待某些事物的得失成敗，如此才能更好的保持心理健康。
第二，多看一些勵志書籍
人生在很多時候，其心理會出現各種各樣的問題，出現迷茫迷失。這種情況下就可以看一些勵志的書籍，汲取心靈上的營養。
第三，多交朋友，多與朋友傾訴
現代人的生活工作壓力都是比較大的，很多人都是因爲壓力得不到及時的發泄而造成更加嚴重的後果。及時的將積蓄的內心壓力適當出去，將一些煩惱的事情傾訴出去，可以有效的保持心理健康。
第四，注意飲食
人在不開心或者有煩心事的時候，可以選擇吃一些比較甜的食品。科學研究證明，甜的食物可以使人的大腦分泌一種多巴胺物質，這種物質可以有效刺激人的大腦產生快樂的情緒。人會因此更容易開心，更容易從某些煩心事中走出來。
第五，培養自己的愛好
現代人的工作很多都不是自己真正想要做的事情，長時期的堅持不喜歡做的事情就會容易導致人的`心理壓抑，從而出現一系列的心理不健康問題。因此，人們在業餘時間裏要能夠主動去做一些自己真正喜歡的事情，以緩解自己內心的負能量。
總而言之，一個人的心理健康對於其自身而言是非常重要的，保證自己的心理健康也是人們首要的任務。人們要堅持健康科學的生活方式，合理及時的講自己內心的壓抑排解出去，才能夠讓自己心理健康和身體健康。
如何培養自己的心理健康
保持良好的心態，遇事不糾結;
對待事物能客觀公正，不歪曲事實，不臆想推測;
與周圍事物和諧相處;
培養良好的認知模式;
遇到挫折能正確對待，培養自己的抗壓能力;
當遇到外界不良刺激時，能保持適度的反應;
培養自己的寬容心態，讓自己慈悲、有愛心，能包容、理解他人。
怎樣保持心理健康
善待別人，心胸大度
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。
要有廣泛的愛好
比如收藏、體育、旅遊、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
保持一顆童心
人到了而立之年以後，隨年歲的'增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
怎樣培養健康心理
首先要接受正常的認知教育，基本的讀書識字能力要培養起來，閒下來的時候最好學習一些知識，學習一些技能，提高認知能力有助於分辨是非，樹立正確的世界觀。
讓自己保持一些良好的愛好和習慣，比如平常練習一下國畫，練習書法，學習一些健康的舞蹈樂器，多讀一點名人偉人傳記的書籍等等。
多出門到人多的地方去走動走動，學會與不同的人聊天溝通，擴展交際範圍，最好的方式莫過於參加一些興趣愛好的協會或者俱樂部，也可以組團旅遊，和一些驢友一起參加活動。
如何維護自身的心理健康
主動學習心理健康相關知識
我們要主動了解心理健康相關知識，根據自身心理髮展特點和需要，主動查閱相關書籍、瀏覽心理健康視頻資料(如經常看心理訪談、聽聽心理健康講座等等)，掌握心理學知識，提高對自我的認識，培養情商和應對挫折能力，形成健全人格，及時解決心理困惑或者預防相應心理問題的發生。
積極參加社會實踐活動
通過豐富多彩的社會實踐活動，如獻愛心活動、先進人物報告會等多種途徑來陶冶情操，構建自己的人生觀、價值觀。在廣泛的人際交往過程中，主動關心幫助他人，體驗合作與競爭，更好地發展個性和提升個人綜合能力，培養健全人格，更好地發展自己。
保持健康積極的心態
健康積極的心態有助於正確看待困難，從積極的角度面對並解決問題。當心情不好時，可以通過聽音樂、運動等釋放自己，從而調整心情，從多角度去看待問題，用積極的心態、正確的方式，找到不利因素中的積極因素，善用可利用的資源，合理地解決問題。保持美麗心情，可以讓我們開心幸福每一天。
保持心理健康的10個方法
1、人際交往
與周圍能支持和豐富你人生的人建立並保持良好的人際交往。個人關係的質量對幸福感有很大影響。拿出時間並付出努力建立強大的人際關係能帶給你許多好處。
2、拿出時間享受生活
給活動，興趣愛好和喜歡的事情留出時間。玩填字遊戲，到附近的公園散步，讀一本書，縫一牀被子，給孩子畫一幅畫，與寵物玩耍，這些都能給你帶來想象力和創造力。
3、參與並分享興趣
參加一個能與你一起分享興趣的俱樂部或社團。與有共同愛好的人在一起對你的心理健康有好處。如樂隊，晚間步行，跳舞班，以及讀書會等。
4、爲社區做貢獻
拿出時間做志願者。幫助鄰居，爲朋友做點好事等。有許多貢獻方式能帶給你良好感覺。在改善其他人的生活同時也能促進你的生活品質。
5、照顧好自己
適當運動並吃好，這能幫助你保持身體健康。生理和心理健康緊密相關，身體好也會讓心理感覺好。不一定去健身房鍛鍊，做園藝，打掃房間，跳舞和徒步都是很好的健身運動。身體鍛鍊結合均衡飲食能滋養身心，讓你從裏到外都保持良好感覺。
6、挑戰自我
學習新技能或挑戰一個目標。如制定健身目標或學習烹飪等。在實現目標，掌握新技能，獲得自信和成就感的同時，學會如何改善心理健康。
7、應對壓力
瞭解誘發壓力的原因並掌握應對方法。可以避免一些誘發源，並學會控制其它因素。壓力是生活的組成部分，並會以不同方式影響我們。只有在它讓你感覺不舒服或痛苦時纔會成爲問題。平衡的生活方式能幫助你更好的應對壓力。如果感覺難以平靜，嘗試深呼吸，瑜伽或冥想，這些活動或許對你有幫助。
8、休息與調整
確保充足睡眠。定時上牀睡覺，並養成睡眠的好習慣。睡眠能修復心理和身體。然而，如果在醒來後總是匆匆忙忙，仍然會讓你有疲憊感。因此，在白天拿出一些時間放鬆和調整很重要。
9、注意此時此地
每天拿出時間留意自己的感覺。感覺臉上的陽光和微風，並注意呼吸的空氣。我們很容易陷入對過去或未來的思考，而不是體驗現在。專注於當下是做到這一點的`好方法。有意識的內外聯合對身心健康很重要。
10、尋求幫助
無憂無慮的生活不存在，每個人都會遇到這樣或那樣的煩心事。與可信的朋友或家人溝通，並在需要時尋求專業人士幫助，也對保持你的心理健康很重要。
